Jelppis! Nyt pitäisi oikeasti päästä timmiin kuntoon kuukaudessa..
Voi iiks, olen ihan sekaisin. Meillä on ollut erään työkaverin kanssa mukavia juttutuokioita ja katseenvaihtoja jokusen kuukauden. Käytiin yhdessä lounaalla viime viikolla (työn merkeissä) ja tänään hän pyysi minua kanssaan mökilleen kuukauden kuluttua, kun meillä molemmilla alkaa lomat. Ja menin ja suostuin. Ihanaa ja kamalaa.
Nyt pitäisi saada itsensä kuntoon, kroppa kaipaa kyllä täysremonttia kahden raskauden jälkeen, mutta miten pääsisin kuukaudessa hyvään alkuun niin että tuloksiakin vähän näkyisi? En ole lihava, lähinnä on pikkuisen ylimääräistä mahassa ja löysää joka paikassa, etenkin noilla raskauden venyttämillä alueilla. Ei tässä nyt ole aikeita heti ryhtyä lähikontaktiin, mutta kuitenkin..
Voi että, yh:llakin voi kääydä tsägä :-)
Kommentit (2)
Teepäs joka päivä vatsoja niin että makaat selälläsi ja laitat jalat ristiin ylös ja nostelet niitä 20 kertaa, sitten niin että kantapäät lattiassa ja nostat itseäsi ja samalla polvea saman 20 kertaa, sitten vielä normit vatsat 20 kertaa ja lisäksi pakaroita niin että makaat edelleen selälläsi ja kannat lattiassa, nostat lantiota ja pyllyä 20X20. Tee tää 2 kertaa päivässä niin taatusti näkyy tuloksia! Mulla sama kuntokuuri menossa ja TOIMII!
http:// www. kuntoplus. fi/polopoly. jsp?a=10304&d=1360
ja
http:// www. fitness. fi/kunto/kuntotieto/_a9510/tehokkaat+treenit+eri+ikaisille/?p=3