Te, jotka kuntopyöräilette

Millaisella tasolla, miten pitkiä matkoja, kuinka usein?

Olen ajanut 5x viikossa viimeiset 4kk, lähinnä sellainen peruskunnon ylläpitoa. Tällä hetkellä tasolla 5, ajan 30min kerrallaan, syke yleensä 110 molemmin puolin. Välillä poljen ensimmäiset 15min rennommin, ja sitten reippaalla tahdilla loput 15min. Loppuvaiheessa maksimisyke 115-120 paikkeilla. Keskiarvovauhti yleensä 24km/h.