Aloitin kaksi päivää sitten aktiivisen liikunnan, nyt on joka paikka kipeänä. Mitä voin tehdä?

Kirsikkaa.

Pitää aloittaa pienestä. 

Kaikella on nurjat puolensa. Oletko huomannut, että syöminen aiheuttaa ulostamista viiveellä?

Voit levätä. Olet rasittanut lihaksiasi ja nyt ne ovat kipeytyneet kun kasvavat. Kun lihaskivut ovat ohi niin uuden treenin pariin. Mitä enemmän tätä teet, kivut loppuvat kun lihaksesi kehittyvät hallitsemaan kuormitusta, mille ne olet nyt äkkiarvaamatta altistanut

Seuraavalla kerralla kun aloitat liikunnan, niin aloita kevyemmin. Ei ole mitään syytä alkaa tekemään raskaita tai pitkiä harjoitteita välittömästi, varsinkin jos on ollut pitkään liikkumatta