Onko liikaa jos syö 600-700g lihaa päivässä?

Nakit ja leikkeleet jättää pois niin hyvä. Syö puhdasta lihaa niin että saat 2g proteiinia per rasvaton/tavoitepainokilo. Eli jos tavoitteesi on 80kg niin syö 640g lihaa per päivä.

Mä syön tuosta puolet. 

Vierailija kirjoitti:

Minä syön noin 1,5 kiloa lihaa päivässä. Liha on hyvää, ravitsevaa, terveellistä ja hinnaltaan melko halpaa kun vertaa miten paljon siitä saa ravintoa.

Joo, lihan vitamiinipitoisuus on niin hyvä. 🤣 Ja kuituja saa.

Vierailija kirjoitti:

Mä syön tuosta puolet. 

No syötävän lihan määrä riippuu ihan painosta ja proteiinitavoitteesta. Jos 1g per tavoitepainokilo niin kertoo tavoitepainokilot 4:jällä ja jos 2g niin kertoo tavoitepainon 8:lla, jotta saa syötävän lihan määrän grammoissa.
1g proteiinia per painokilo ja tavoitepaino 80kg -> 80x4 = 320g lihaa

2g proteiinia per painokilo ja tavoitepaino 80kg -> 80x8 = 640g lihaa

Tässä on tärkeää että muistaa syödä rasvaista lihaa kuten entrecotea tai jauhelihaa jossa on min. 20% rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä syön noin 1,5 kiloa lihaa päivässä. Liha on hyvää, ravitsevaa, terveellistä ja hinnaltaan melko halpaa kun vertaa miten paljon siitä saa ravintoa.

Joo, lihan vitamiinipitoisuus on niin hyvä. 🤣 Ja kuituja saa.

Kuituja ihminen ei tarvitse mihinkään ja rasvaisesta lihasta ihminen saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Myös vitamiinit.

Mitä tuosta tulee 10 € per päivä per henkilö perheessä lihaan? 10 eurolla taitaa nykyisin saada 700 g naudan jauhelihapaketin. Vai vedätkö jotain halvinta possua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä syön noin 1,5 kiloa lihaa päivässä. Liha on hyvää, ravitsevaa, terveellistä ja hinnaltaan melko halpaa kun vertaa miten paljon siitä saa ravintoa.

Joo, lihan vitamiinipitoisuus on niin hyvä. 🤣 Ja kuituja saa.

Kuituja ihminen ei tarvitse mihinkään ja rasvaisesta lihasta ihminen saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Myös vitamiinit.

Suolistosyövän ainakin tuolla ruokavaliolla saa, jos ei muuta.

Suositus on korkeintaan 350 g punaista lihaa viikossa, jos haluaa pysyä terveenä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä syön noin 1,5 kiloa lihaa päivässä. Liha on hyvää, ravitsevaa, terveellistä ja hinnaltaan melko halpaa kun vertaa miten paljon siitä saa ravintoa.

Joo, lihan vitamiinipitoisuus on niin hyvä. 🤣 Ja kuituja saa.

Kuituja ihminen ei tarvitse mihinkään ja rasvaisesta lihasta ihminen saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Myös vitamiinit.

Suolistosyövän ainakin tuolla ruokavaliolla saa, jos ei muuta.

Suolistosyövän saa vegaanisella ruokavaliolla. Liha ja eläinrasva on ihmisen luontainen ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Suositus on korkeintaan 350 g punaista lihaa viikossa, jos haluaa pysyä terveenä.

Suositus ei perustu ihmisten terveyteen vaan ilmastohumppaan.

Vierailija kirjoitti:

Ennen vanhaan sanottiin että puoli kiloa päivässä

Ai milloin? Ainakin joskus vuosikymmeniä sitten tuo puoli kiloa oli viikkoannos, ja aina ei niinkään paljon.