Lue keskustelun säännöt.
Parhaat vinkit lähes jatkuvaan ummetukseen?
05.02.2026 |
Mielellään ns. luonnolliset keinot, eli ei mitään kalliita apteekin juttuja, koska ummetus on luonteeltaan kroonista (laiska suoli). Kaurahiutaleita käytän päivittäin eri tavoin, mutta kannattaisiko ne vaihtaa kauraleseisiin? Veden juomista yritän lisätä, mutta sitten saa rampata pissalla koko ajan....
Käyn päivittäin kävelemässä eli en ole täysin liikkumaton.
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen jo lisännyt ruokavalioon kuitupitoisia hedelmiä, kuten päärynää. Lisäksi syön päivittäin taateleita. Tuntuu, ettei oikein mikään auta.
ap
Liiallinen kuitu aiheuttaa monilla juurikin ummetusta.
Tuo johtuu liian vähäisestä vedenjuonnista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukillinen tai lasillinen kuumaa vettä aamuisin tyhjään vatsaan. Lämmin vesi herättää suolistoa ja lämpö vilkastuttaa suolistonkin toimintaa. Itä-Aasiassa yleinen tapa.
Vierailija kirjoitti:
Lähes jatkuvaan ummetukseen varmaan banaani, mustikat. Jos siis haluaa lähes jatkuvan ummetuksen.
Nuo kovettavat löysää ulostetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laita illalla ruokalusikallinen pellavansiemeniä lasilliseen vettä, ja anna olla jääkaapissa yön yli. Tai laita aamulla ja anna olla jääkapissa päivän. Illalla, tai aamulla, vetäiset sen lasillisen ääntä kohti. Muutaman tunnin kuluttua pääset vessaan tyhjennykselle. Toimii, ja helpottaa.
Ja näitä pellavansiemeniä saa ____ ? Marketista, "terveyskaupasta"?
Joka marketista niitä taitaa löytyä.
Lasillinen risiiniöljyä aamun ja illoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähes jatkuvaan ummetukseen varmaan banaani, mustikat. Jos siis haluaa lähes jatkuvan ummetuksen.
Nuo kovettavat löysää ulostetta.
Riippuu banaaninkypsyysasteesta.
Syötkö säännöllisesti jotain ruokaa joka aiheuttaa ummetusta? Itsellä fazun gluteeniton reissumies tekee karmean jöötin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiiwiä 3 kpl/pvä. Toimii. Myös vadelmat toimii. Muutama ruokalusikallinen rypsiöljyä päivittäin. Vettä 1-2-l/pvä.
Täällähän on paljon hyviä vinkkejä, kiitos!
Pellavansiemeniä vierastan vähän, kun niissä on jotain ainetta joka muuttuu elimistössä myrkyksi.
Aion nyt ekaksi kokeilla liotettuja luumuja aamuisin, kun niitä esim. Pippa Laukka suosittelee. Ja pitää lisätä veden juomista. Ja hernepestoa aion tehdä ilman muuta, se kuulostaa hyvältä!
"Kakkajakkara" löytyy ja tosiaan liikun päivittäin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no ruokavalio kuntoon ja kunnolla liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivitys ummetustilanteeseen:
En huomannut luumuista mitään apua, hernepestoa en ole vielä tehnyt (ja tuskin sitä kuitenkaan otan päivittäiseen ruokavalioon).
Ostin kuitenkin psyllium-jauhetta ja otan sitä 1tl päivässä erillään muusta ruokailusta isoon lasilliseen veteen sekoitettuna. Juon heti, eli en anna "liisteröityä". Nyt on 3. päivä ja uloste on pehmennyt ja ulostaminen helppoa! Aivan uskomaton muutos parissa päivässä. Nyt vaan harmittelen, miksen ole kokeillut tuota psylliumia aikaisemmin. Mitään haittavaikutuksia en ole huomannut.
ap ( nykyään iloinen vessassakävijä :D )
Jumppa ja vesi . Pesto kastike ja vesi . Hernekeitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laktoosi . Rautatabletti missä risiiniöljyä.
Majoneesi hepatiitti ripuli salmonella. No ruokaöljyä lusikallinen tai kalamaksaöljy apteekista. Allergialääkkeessä on 86% laktoosia histamiini.
Onpa tosi hyvä vinkki krooniseen ummetukseen joku hernekeitto. Kuka sitä päivittäin tai edes joka toinen päivä syö? Kuitenkin olisi terveellistä saada suoli toimimaan joka päivä.
Hernekeitto ja normaali ruokaöljy. Kuin pesto kastikkeessa on öljyjä.
Mul on ollut sitä samaa varmaan syntymästäni lähtien (nyt olen 50-v nainen), ja se oli kauhea riesa !!! Johtuuko se kenties laktoosista ruoassa, juomissa yms ? Mulla se selitti selvät oireet. Yhä on sitä. Hyvä, ku ehtii joskus vessaan ennen, kuin se tulee housuun.......onneksi mul on paljon alus- ja päällyshuosuja. Kokeile laktoositttomia tuotteita. En ymmärrä, miksi ne ovat aina kalliimpia, kuin ne, joissa on esim laktoosia. Joista puuttuu jokin aine, esim laktoosi, niidenhän kuuluisi olla halvempia ! Mut ainakin tämä pätee x-tra tuotteen voihin. Se ei maksa paljoa. Usein ostan ainakin 6 pakkausta kerralla. Eikä maksa, kuin vähän alle/yli 2 € kaikki 6 rasiaa. Muut laktoositttomat voit maksaa rutkasti enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Päivitys ummetustilanteeseen:
En huomannut luumuista mitään apua, hernepestoa en ole vielä tehnyt (ja tuskin sitä kuitenkaan otan päivittäiseen ruokavalioon).
Ostin kuitenkin psyllium-jauhetta ja otan sitä 1tl päivässä erillään muusta ruokailusta isoon lasilliseen veteen sekoitettuna. Juon heti, eli en anna "liisteröityä". Nyt on 3. päivä ja uloste on pehmennyt ja ulostaminen helppoa! Aivan uskomaton muutos parissa päivässä. Nyt vaan harmittelen, miksen ole kokeillut tuota psylliumia aikaisemmin. Mitään haittavaikutuksia en ole huomannut.
ap ( nykyään iloinen vessassakävijä :D )
Hienoa. Voit myös huoletta ottaa ne liotetut pellavansiemenet, 1 ruokalusikallinen ja vettä. Ovat ihan terveellisiäkin, mm. omega 3 löytyy. Ei niitä tarvitse sen kummemmin pureskella jos ei halua, sen kun vetäisee sisuksiinsa.
Osalla kofeiini aiheuttaa ummetusta.