Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajan napostelusyömiset
Kommentit (34)
Kyosennetystä kananrinnasta pikkupaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pieni annos pähkinöitä ja/tai manteleita.
Silloin kun en laskenut kaloreita vaan ravintoaineita, oli mulla sellaisessa vajaan desin kokoisessa kupissa pähkinäsekoitus ja muutama sultana. Niitä söin max sen kipollisen per päivä, jos jotain tahdoin napostella.
Nyt taas joulun jälkeen oon finelin avulla seurannut kaloreja ym ja huomioin niiden pähkinöiden rasvapitoisuuden muuta ravintoa suunnitellessa.
Vierailija kirjoitti:
Jos aikoo laihduttaa olisi parempi jättää napostelematta, ennemmin välipalaa.
Laihduttaja voi ihan hyvin napostella kevyempiä naposteltaviaan silloin kun perhe syö sipsejä tai karkkia leffaeväinä. Siis on tosiaan sellaisia erityistilanteita missä on kiva vähän herkutella ja napostella, ja täydellinen kieltäytyminen niistä on huono valinta.
Oikea ruoka niin ei napostelutarve vähenee. Jos se silti tulee, niin miettisin onko tullut syötyä sitä oikeaa ruokaa missä määrin. Tee ja kävelylenkki voi toimia myös. Napostelu on vähän sellainen tapa, että se ei ihan mee yks yhteen jos aikoo pudottaa painoa ja ylläpitää sitä sen pudottua, että mieluummin koittaa päästä siitä eroon kuin ylläpitää "terveemmillä" vaihtoehdoilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos aikoo laihduttaa olisi parempi jättää napostelematta, ennemmin välipalaa.
Laihduttaja voi ihan hyvin napostella kevyempiä naposteltaviaan silloin kun perhe syö sipsejä tai karkkia leffaeväinä. Siis on tosiaan sellaisia erityistilanteita missä on kiva vähän herkutella ja napostella, ja täydellinen kieltäytyminen niistä on huono valinta.
Napostelu vaatii aikuisen valvonnan, siksi välipala parempi jotta oppii kontrollin itse.
alkoholistille pikku suun kostukkeita, kerro suosikkisi . Mietoja juomia ei lasketa alkoholeiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raa'at kasvikset on ainoa oikea napostelusyöminen laihduttajalle. Kasviksia pitäis muutenkin syödä 800g päivässä ja se tulee harvalla täyteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos aikoo laihduttaa olisi parempi jättää napostelematta, ennemmin välipalaa.
Laihduttaja voi ihan hyvin napostella kevyempiä naposteltaviaan silloin kun perhe syö sipsejä tai karkkia leffaeväinä. Siis on tosiaan sellaisia erityistilanteita missä on kiva vähän herkutella ja napostella, ja täydellinen kieltäytyminen niistä on huono valinta.
Napostelu vaatii aikuisen valvonnan, siksi välipala parempi jotta oppii kontrollin itse.
Liian tiukka kieltäytyminen johtaa vain repsahtamiseen ennemmin tai myöhemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suolapähkinät, suklaa, sipsit, lihapiirakat, nakkipiilot, juustosuikerot, hampurilaiset, tacot, ranskalaiset perunat, lasagne
Ei tartte napostella kun syö tarpeeksi oikeaa ruokaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mitään napostelua. Jos napostele, suhteesi ruokaan on vääristynyt. Lopeta napostelu, juo vettä. Siihen tottuu nopeasti. Ei sitäkään tietysti kohtuuttoman paljon kannata juoda.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos aikoo laihduttaa olisi parempi jättää napostelematta, ennemmin välipalaa.
Laihduttaja voi ihan hyvin napostella kevyempiä naposteltaviaan silloin kun perhe syö sipsejä tai karkkia leffaeväinä. Siis on tosiaan sellaisia erityistilanteita missä on kiva vähän herkutella ja napostella, ja täydellinen kieltäytyminen niistä on huono valinta.
Itse asiassa tämäkin on huono tapa - ainakin jos on ylipainoa muillakin.
Jos aikoo laihduttaa olisi parempi jättää napostelematta, ennemmin välipalaa.