Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka monta kananmunaa syöt päivässä?
28.01.2026 |
Kananmuna on tunnetusti ravintosisällöltään monipuolinen, ja jotkut pitävät sitä varsinaisena superruokana.
Kananmuna pitää hyvin kylläisyyttä, sillä siinä on runsaasti proteiinia. Proteiini on hyvälaatuista: se on verrattavissa äidinmaidon proteiinikoostumukseen ja turvaa välttämättömien aminohappojen saannin, kerrotaan Kustannus Oy Duodecimin uudessa teoksessa Ruoka ja ravitsemus Hyvän elämän perusta.
Kananmuna kuuluu kuitenkin myös niihin ruoka-aineisiin, joiden käytölle uusissa ravitsemussuosituksissa on määritelty yläraja.
Korkeintaan yksi kananmuna päivittäin voi olla osa terveyttä edistävää ruokavaliota, suosituksissa linjataan.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011777442.html
En syö joka päivä mutta kun syön teen yleensä neljän munan munakkaan.
Kommentit (70)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
8 - 14, salilla on rinki jolle munantuottaja tuo pakettiautolla lavallisen viikon välein.
Ehkä 3 viikossa keskimäärin. Joskus on ruokana munakasta, niin silloin enemmän.
Muistaako joku sen ruuan nimen, jossa tehdään hyvä tomaattikastike ja siihen päälle rikotaan muna per henkilö kypysmään - joku ranskalainen resepti vissiin.
Kananmunia voi syödä niin monta kuin maistuu ja luomu- tai tilamaitoa voi juoda vaikka litran päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei kananmunan syöntiin ole mitään ylärajaa. Syön niin monta kuin hyvin maistuu eli 2 - 5.
20-30 mennee kuukaudessa vaikken ihan joka päivä syökään. Keitettynä leivän päällä tai lämpimän ruoan ohessa menevät. Jos on oikein kova nälkä niin saatan vetää 4 munaa kerralla 👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä kuuden munan kenno menee kuussa. Munakkaana tai ruuan osana. Muuten ei tule syötyä, vaikka erinomaista ravintoa ovat ja nälkää pitää todella hyvin.
Pari- kolme per viikko. Toki jos teen munakkaan niin siihen menee yleensä 3-4 kerralla /per nokka.
Kuulun ilmeisesti siihen suureen joukkoon suomalaisia joilla syöty kova rasva nostaa veren kolesterolitasoa. Joten suosin vähärasvaisia lihoja ja kaloja yms.
Kevyttuotteita en muuten käytä. Noilla ja runsaalla määrällä tuoreita kasviksia tasot pysyy viitearvojen sisällä. Jos mässäilen niin nousevat yli.
Alue: Aihe vapaa
Käytän kananmunia yleensä vain leivontaan. Joskus harvoin keitän kananmunia ja vielä harvemmin paistan.