Laihdutan ja pidän pikku herkkuhetken kerran viikossa - miltä tämä kuulostaa?

Ihan hyvä idea, kun itse laihdutin niin lääkäri sanoi että kyllä joskus voi ja pitääkin herkutella kunnei tule tavaksi. 

Kuulostaa liian ankaralta, varsinkin jos aiemmin olet tottunut herkuttelemaan reilummin. Nykyään ei suositella jakamaan ruokia kiellettyihin ja sallittuihin. Pienen herkun voi laihduttaessakin syödä vaikka joka päivä (jos mieli tekee), kunhan kokonaisuus on kunnossa. 

Ihan jees

Miksi hankit ja syöt sen herkun? Ja vieläpä kerran viikossa, pakolla vaikka ei tekisi mieli.

Ajatus on sinänsä hyvä, ettei kiellä itseltään mitään mutta aika ankaralta silti kuulostaa. Kyllä herkkuun pitää mahtua vaikkapa kakkupala, laskiaispulla tai runebergin torttu, eikä mitään minimunkkia. Kenenkään laihdutus ei kaadu siihen, että syö vaikka joka päivä pienen suklaapatukan.

Itsellä oli aikoinaan kerran kuussa herkkupäivä just tolleen että joku pieni jälkkäri. Parin kuukauden päästä olin päässyt sokeriaddiktiosta niin että en enää tykkää makeasta. Joskus harvoin tulee jätskiä syötyä.

Näin mennyt kymmenen vuotta ja paino pysynyt kurissa terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla.

Koitapa ihan alkuun olla pari viikkoa kokonaan ilman lisättyä sokeria. Syö hedelmiä herkkuna niin paljon kuin jaksat, niillä ei kukaan ole lihonut. Parin viikon päästä kun annat itsellesi luvan syödä sen sokeriherkun, huomaat että se on aivan sairaan makeaa eikä maistukaan enää hyvälle. Kas näin olet päässyt irti sokerikoukusta! 

Se vaatii sen pari viikkoa ja vaikka alkuun voi olla vaikeaa, se todella kannattaa. Sä et oikeasti tarvitse niitä sokeripommeja.

Älä osta paistopiste leivonnaisia vaan leivo itse sokerittomia ja pakasta.

Vierailija kirjoitti:

Ajatus on sinänsä hyvä, ettei kiellä itseltään mitään mutta aika ankaralta silti kuulostaa. Kyllä herkkuun pitää mahtua vaikkapa kakkupala, laskiaispulla tai runebergin torttu, eikä mitään minimunkkia. Kenenkään laihdutus ei kaadu siihen, että syö vaikka joka päivä pienen suklaapatukan.

Kyl se voi kaatua. Ei varsinaisesti siihen, että syö suklaata, mutta siihen kyllä ettei pääse siitä sokerikoukusta ikinä pois.

Ton kahvin voisit lopettaa kokonaan.

Minulta on hävinnyt vuoden aikana n. 25 kiloa, enkä ole kieltäytynyt mistään. Määrät ratkaisevat, ja sitten se, onko taipumus vetää överiksi vai pysyykö kaikki hyvin hallinnassa. Jos yhtään epäilet, että sinulla voisi lähteä mopo käsistä herkkujen äärellä, niin voi olla ihan hyvä tuo suunnitelmasi, että todellakin hankit ja syöt VAIN sen yhden herkun viikossa. Minulla ei ollut mitään säännöllistä viikoittaista herkkupäivää, mutta esim. kävin synttäreillä ja muissa juhlissa ja otin surutta kakkua, mutta pienemmän palan kuin olisin aiemmin ottanut, ja vain yhden tai kaksi muuta kahvileipää (ennen olisin maistanut melkein kaikkea). Samoin jos oltiin matkoilla, niin taukopaikoilla tilasin samaa kuin muutkin, mutta esim. hampurilaisateriasta annoin puolet perunoista muille ja säästin siitä hampurilaisesta puolet iltapalaksi - ihan vain siksi, koska en olisi mitenkään jaksanut syödä sitä kaikkea kerralla. Vatsa tottuu aika pian pienempiin ruokamääriin ja erilaiseen ruokavalioon, ja entiset herkut ei enää houkuta, saattavat jopa alkaa inhottaakin.

Voi hyvä luoja näitä aloituksia.