Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä samoihin mittoihin kuin esim. Sanna Marin?
17.01.2026 |
Olisko täällä joku ravinto- ja liikunta expertti, joka osaisi kertoa mitä muutoksia ruokavalioon ja liikkumiseen pitäisi tehdä, jotta pääsisi yhtä hoikaksi, mutta samalla kiinteäksi kuin vaikka Sanna Marin? Miksi otan hänet esimerkiksi on se, että hän teki huiman muutoksen itseensä ja on onnistunut myös pysymään siinä. Hän oli lapsen saannin jälkeen sellainen hyvänvoivan näköinen, muttei mitenkään urheilullisen tai kiinteän. Nyt hän on todella upeassa kunnossa, tosi hoikka, mutta samalla kiinteä. Samalla tapaa kuin esim. presidenttimme on erittäin hyvässä kunnossa, hoikka mutta kiinteä.
Oon jättänyt herkut, karkit ja suklaan pois ruokavaliosta nyt, mutta mitään isoa muutosta ei ole tapahtunut. Miksiköhän? Vyötärö on pienentynyt, muttei merkittävästi. Kuntoliikuntaa, kävelyä ja uinti neljästi viikossa. Normaalia perus kotiruokaa muutoin. Leipää en juuri syö vaan iltapalat ja aamupalat on puuroa tai rahkaa. Miksi en laihdu? Syön ehkä liikaa, pitääkö ruoka-annosta vaan pienentää tai lisätä urheilua.
Tämä on itellä enemmän elämäntaparemontti, kun mikään dieetti, joten aikaa on. Auttakaa minua pääsemään hyvään kuntoon! Ikää 39-vuotta, jos sillä merkitystä.
Kommentit (53)
Ketogeeninen dieetti, paljon aerobista liikuntaa ja salilla käyntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säännöllinen aerobinen liikunta ja tarkka maksimikalorit/ vrk
Kestää aikaa vähintään 1-2 vuotta jollet ihan tosi paksukainen ole.
Tavoitteellinen liikunta. Kävelyn kutsuminen liikunnaksi kertoo aika paljon siitä, miksi tuloksia ei näy. Kävely on normaalin arjen toimintaa. Myös uinti on aika kevyttä.
Elämäntapamuutos. Ensimmäiseksi kannat telekkarin asunnosta ulos. Sitten lähdet ulos ja rupeat liikkumaan tavalla joka sinua kiinnostaa mitä ikinä se onkaan.
Haluaisin, ettei tarvi alkaa himourheilemaan, en jaksa sitä kun arki on muuten kuormittavaa. Pitäisi päästä siis hyviin mittoihin ilman veren makua suussa. Pääasiassa ruokavalion avulla, onko mahdollista?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin, ettei tarvi alkaa himourheilemaan, en jaksa sitä kun arki on muuten kuormittavaa. Pitäisi päästä siis hyviin mittoihin ilman veren makua suussa. Pääasiassa ruokavalion avulla, onko mahdollista?
ap
Kysy tekoälyltä
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin, ettei tarvi alkaa himourheilemaan, en jaksa sitä kun arki on muuten kuormittavaa. Pitäisi päästä siis hyviin mittoihin ilman veren makua suussa. Pääasiassa ruokavalion avulla, onko mahdollista?
ap
Ei ole mahdollista. Sanna Marinilla on juoksijan kroppa eikä sellaista voi saada millään kävelylenkeillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sannasta nyt ei kenenkään kannata mallia ottaa, eikös hällä syömishäiriö ja päihteet siellä taustalla vaikuta?
Sannahullu herännyt. Onko sinulla ahdistukseesi perisyy vaikea lapsuus ja nuoruus, huono äitisuhde, oliko äitisi kenties kylän tunnetuin jakorasia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin, ettei tarvi alkaa himourheilemaan, en jaksa sitä kun arki on muuten kuormittavaa. Pitäisi päästä siis hyviin mittoihin ilman veren makua suussa. Pääasiassa ruokavalion avulla, onko mahdollista?
ap
Ei ole mahdollista. Sanna Marinilla on juoksijan kroppa eikä sellaista voi saada millään kävelylenkeillä.
Hän kuitenkin kertoo usein kävelevänsä. En tiedä juokseeko yhä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin, ettei tarvi alkaa himourheilemaan, en jaksa sitä kun arki on muuten kuormittavaa. Pitäisi päästä siis hyviin mittoihin ilman veren makua suussa. Pääasiassa ruokavalion avulla, onko mahdollista?
ap
En ole varma oletko trolli vai hieman yksinkertainen. Unohda kiinteä kroppa, jos aiot käydä vain sauvakävelyllä. Ruokavaliolla saisit itsestäsi korkeintaan laihan läskin.
Marin ja Stubb ovat himourheilijoita ja siksi heillä on himourheilijan kroppa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elämäntapamuutos. Ensimmäiseksi kannat telekkarin asunnosta ulos. Sitten lähdet ulos ja rupeat liikkumaan tavalla joka sinua kiinnostaa mitä ikinä se onkaan.
Ei kai se telkkarin ulos kantaminen auta. Pitäisi heittää kännykkä kaivoon. Sohvan tietenkin voisi polttaa.
Sanna menetti ruokahalunsa stressin vuoksi ja/tai ei ehtinyt syödä. Samalla lenkkeili. Siitä mallia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis pystyt laihdutamaan Sannamaiseen kokoon, aivan varmasti, et ehkä yhtä kiinteäksi jos vältät hikiurheilua, mutta yhtä laihaksi kyllä. Lasket kalorit vaan niin alas että paino putoaa 0,5 kiloa viikossa vaikka. Todennäköisesti lasket kalorit väärin, mutta sillä määrällä jolla laihdut tuon verran viikossa, pysyt vaikkapa vuoden. Välillä voit nostaa kalorit 200 kcal päivässä korkeammaksi niin ei moraali häviä pitkässä juoksussa. Onnea matkaan!
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin, ettei tarvi alkaa himourheilemaan, en jaksa sitä kun arki on muuten kuormittavaa. Pitäisi päästä siis hyviin mittoihin ilman veren makua suussa. Pääasiassa ruokavalion avulla, onko mahdollista?
ap
Laihtuu ruokavaliollakin mutta liikunta/ urheilu tekee hyvää ja kiinteyttää, ei jää löllöä ja löysää.
Mistä siis lähden liikkeelle, olisko saliohjelma kiinteytymistä varten vai rankka pilates? Karita Tykkä on hullussa kunnossa myös ja käsittääkseni hän tekee vain pilatesta. Hänen kroppansa on niin rääkätyn näköinen, että sitä en halua. Rääkätyn näköinen siis positiivisessa mielessä. On kova mimmi treenaan.
ap
Pätkäpaastolla 8/16 saa ainakin painoa äkkiä pois ja rasvoja alas. Sitten siihen kylkeen jos tulee pyytämättä elämään rajua kuormitusta esimerkiksi sairaudesta tai muista vaikeuksista, saattaa hoikistua väkisinkin.
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei halua tuota lautakuikeloa esikuvakseen.
Sinä oletkin liian laiska ja pulska, ja ilkeä ihminen.
Juuri noin kannattaa elää. Verrata muihin.