Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko tämä hyvä ruokavalio?
04.01.2026 |
Lisään kasviksia ja hedelmiä ja jätän kaiken makean pois.
Yhden päivän syömiset:
Aamupalana ruispala oivariinilla, juustolla ja tomaatilla.
Välipalana porkkana puolen päivän aikaan.
Päivällisenä riisiä ja kanaa ja salaattia.
Välipalana omena.
Iltapalana keitetty kananmuna ja tomaatti ruispalalla.
Toinen esimerkkipäivä:
Aamupalana kaurapuuroa ja mustikoita.
Välipalana rahka ja porkkana.
Päivällisenä jauheliharisottoa ja salaattia.
Välipalana omena tai mandariini.
Iltapalana ruispala oivariinilla ja kinkulla.
Kolmas esimerkkipäivä:
Aamupalana rahka.
Välipalana ruispala oivariinilla, juustolla ja kinkulla.
Päivällisenä kasvisgratiinia.
Välipalana banaani.
Iltapalana ruispala juustolla ja tonnikalalla.
Miltä vaikuttaa? Onko oikeanlainen ruokavalio? Mitä sanoo raati?
Kommentit (12)
Näitä esimerkkejä on miljoonia luettavaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän proteiinia ruokavalioon. Muuten tuon listan tarjonta ei pidä nälkää. Turhat välipalat pois.
Mielestäni on hyvin omituista kirjoittaa ylös syömisiään, mutta toki, jos on liikaa aikaa.
On ainakin tylsä, kuin jossakin laitoksessa.
Vierailija kirjoitti:
Enemmän proteiinia ruokavalioon. Muuten tuon listan tarjonta ei pidä nälkää. Turhat välipalat pois.
Onko omena ja porkkana turhia? Minulla on tarkoitus syödä myös kasviksia. Rahkaa ja munia voisin lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mielestäni on hyvin omituista kirjoittaa ylös syömisiään, mutta toki, jos on liikaa aikaa.
Aika moni pitää ruokapäiväkirjaa. Ei se niin omituista minusta ole.
Ei nuo satunnaiset porkkanat ja omenat pelasta mitään. Mikset sä tee kunnon ruokaa kasviksista, ja jätä nuo kinkku-juustoleivät syömättä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lounas puuttuu. Aamupäivän välipala pois ja tilalle kunnollinen lounas.
Välipalaksi pelkän yhden omenan tai porkkanan sijaan esim. rahka marjoilla ja muutama pähkinä. Tai rahka sillä omenalla ja muutamalla pilkotulla pähkinällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Välipalat on turhia
Välipala lounaan sijaan on turha. Menee kituuttamiseksi ja kostautuu jossain vaiheessa liiallisena syömisenä.
Välipalat sinänsä ei ole turhia, mun ainakin täytyy työpäivinä syödä lounaan jälkeen jotain ennen kuin olen päässyt kotiin asti ja ehtinyt tehdä ruokaa, muuten tulee herkästi tosi pitkä väli ruokailuun joka sitten johtaa verensokerin isompaan heittelyyn ja liiaalliseen syömiseen ja herkkunälkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Välipalat on turhia
Välipala lounaan sijaan on turha. Menee kituuttamiseksi ja kostautuu jossain vaiheessa liiallisena syömisenä.
Välipalat sinänsä ei ole turhia, mun ainakin täytyy työpäivinä syödä lounaan jälkeen jotain ennen kuin olen päässyt kotiin asti ja ehtinyt tehdä ruokaa, muuten tulee herkästi tosi pitkä väli ruokailuun joka sitten johtaa verensokerin isompaan heittelyyn ja liiaalliseen syömiseen ja herkkunälkään.
En ole työelämässä, niin pärjään ilman lounasta. Päivällisen teen usein jo kolmen neljän aikaan. Tietysti voisin syödä hedelmän sijasta tai lisäksi rahkan tai kananmunan.
Alue: Aihe vapaa
Pois nuo välipalat ja tilalle lounas. Syö lounaalla ja päivällisellä lisäksi reilusti salaattia eikä mitään välipalanaposteluita.
Ilmeisesti tarkoituksena on laihtua, kun kalorit ovat todella vähäiset. Tarvitset rasvaa eli voita tai oliiviöljyä isoilla aterioilla.