Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kävelkää ihmiset!!
01.01.2026 |
Kävelkää!
Kommentit (77)
Autoa ei ole koskaan ollut ja vuosikymmeniin en harrastanut mitään varsinaista aktiiviliikuntaa, mutta kävelin joka paikkaan. Jokainen päivä tuli helposti 8-10 km kevyttä kävelyä.
Lopulta testasin kylmiltäni miten pitkälle ehdin ja jaksan yhden päivän aikana. Matkaksi tuli aamusta iltaan 46 km. Palasin kotiin julkisilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin, kävely on hyvää liikuntaa. Ei hengästytä, ei vaadi isoa kaloritankkausta jälkeen. Polttaa kaloreita, auttaa painonhallintaa, raitis ilma tuo lisää jaksamista. Pitää yllä terveyttä ja hyvinvointia. Autot voisi jättää kotiin tai jättää parkkiin vähän kauemmas. Lähikauppaan voi kävellä. Portaat voi kävellä. Nykyään lapsetkin kuskataan usein ovelta ovelle, harrastuksiin jne ja aikuiset istuvat joko auton penkissä tai bussissa.
Nimim. 5-10 km kävelyä joka päivä
Hyppää ikkunasta
Vierailija kirjoitti:
Kävely on hidasta ja todella onneton liikuntamuoto jos haluaa oikeasti kuluttaa kaloreita ja kehittää kuntoa. Parempi toki rapakuntoiselle kuin ei mitään, mutta huomattavasti tehokkaampiakin tapoja on liikkua.
Kävely on parhaita liikuntamuotoja kalorien kulutukseen ja peruskunnon kehittämiseen. Kävellä voi vaikka monta tuntia päivässä joka päivä ja voi kävellä reippaasti. Mutta koetapa juosta tunteja tai edes tunnin joka päivä. Se loppuu nopeasti.
Minulla on autokuski ja kantotuoli jota kantajat kantaa .... uudesta alustapalvelusta joka aloitti Suomessa 1.1.2026
Vierailija kirjoitti:
Minulla on autokuski ja kantotuoli jota kantajat kantaa .... uudesta alustapalvelusta joka aloitti Suomessa 1.1.2026
Nössö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saan paniikkikohtauksen aina, kun poistun kotoa. Joten en lähde ulos kävelemään. Kotona ympyrän käveleminen taas tuntuu aika.. no typerältä.
Vierailija kirjoitti:
Saan paniikkikohtauksen aina, kun poistun kotoa. Joten en lähde ulos kävelemään. Kotona ympyrän käveleminen taas tuntuu aika.. no typerältä.
Hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki kävelysauvat ja kuntoilusta tulee paljon tehokkaampaa ja liukkaalla myös turvallisempaa!!
Koettu on, 10 cm vyötäröltä pois läskiä, ihan mahtavaa!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saan paniikkikohtauksen aina, kun poistun kotoa. Joten en lähde ulos kävelemään. Kotona ympyrän käveleminen taas tuntuu aika.. no typerältä.
Et ansaitse liikuntaa
Juoksijoilla tulee ongelmia vaikka minkä nivelten kanssa, kävelijöillä vähemmän, jollei sitten ole kilpakävelijä.
"Juoksu: Juostessa kehoon kohdistuu iskuvoima, joka on tyypillisesti 2,5-3-kertainen omaan kehonpainoon nähden joka askeleella. Tämä rasittaa erityisesti polvia, nilkkoja ja lonkkia.
Kävely: Kävelyssä toinen jalka on lähes aina maassa, jolloin iskuvoima on vain noin 1,2-kertainen kehonpainoon nähden. Niveliin kohdistuva stressi on huomattavasti vähäisempää."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakkasta -25, kävin tänään kaksi kertaa noin 4 km lenkillä. Untuvahousut ja takki oli päällä, eikä tullut kylmä ollenkaan. Hieno pakkaskeli, puut huurassa, lunta maassa, kirkas kuutamo iltalenkillä.
Vierailija kirjoitti:
Pakkasta -25, kävin tänään kaksi kertaa noin 4 km lenkillä. Untuvahousut ja takki oli päällä, eikä tullut kylmä ollenkaan. Hieno pakkaskeli, puut huurassa, lunta maassa, kirkas kuutamo iltalenkillä.
Olisit nukahtanut lumihankeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pakkasta -25, kävin tänään kaksi kertaa noin 4 km lenkillä. Untuvahousut ja takki oli päällä, eikä tullut kylmä ollenkaan. Hieno pakkaskeli, puut huurassa, lunta maassa, kirkas kuutamo iltalenkillä.
Olisitpa kompastunut juureen
Vierailija kirjoitti:
Saan paniikkikohtauksen aina, kun poistun kotoa. Joten en lähde ulos kävelemään. Kotona ympyrän käveleminen taas tuntuu aika.. no typerältä.
Hei! Tiedän, mistä puhut, mutta silloin kun onnistun poistumaan kotoa edes vähäksi aikaa, huomaan, että välttämiskäyttäytymisen vastaisesti toimiminen vähentää pikkuhiljaa ahdistus- ja paniikkioireiden voimakkuutta. Voimia sinulle!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pakkasta -25, kävin tänään kaksi kertaa noin 4 km lenkillä. Untuvahousut ja takki oli päällä, eikä tullut kylmä ollenkaan. Hieno pakkaskeli, puut huurassa, lunta maassa, kirkas kuutamo iltalenkillä.
Olisit nukahtanut lumihankeen
Työnnä pää lumihankeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saan paniikkikohtauksen aina, kun poistun kotoa. Joten en lähde ulos kävelemään. Kotona ympyrän käveleminen taas tuntuu aika.. no typerältä.
Hei! Tiedän, mistä puhut, mutta silloin kun onnistun poistumaan kotoa edes vähäksi aikaa, huomaan, että välttämiskäyttäytymisen vastaisesti toimiminen vähentää pikkuhiljaa ahdistus- ja paniikkioireiden voimakkuutta. Voimia sinulle!
Heikot sortuu paniikkiin
Vierailija kirjoitti:
Kävelen päivittäin 8-10 kilometriä, nyt kun on kovemmat pakkaset vähän vähemmän vain noin 6-8 kilometriä. Riittääkö sinulle vai lisäänkö, toki lonkat on jo rikki etten oikein enempää pysty jos haluan nukkua yöni
Ilmeisesti et käy töissä, kun tuollaisiin lenkkeihin riittää aikaa.
Alue: Aihe vapaa
Niin on, pimeässä voi nimittäin törmätä kuukerinnelleihin ja saada puutamatonta puskarakkautta.