Kuinka paljon lapsenne syö kasviksia/hedelmiä?
Meillä on kaksi lasta (kohta 4 v poika ja 1 v tyttö) ja yritetään taas vähän panostaa tohon kasvisten ja hedelmien syöntiin. Me ollaan miehen kanssa tosi huonoja syömään kasviksia, vaikka jotkut on ihan OK:n makuisia. Hedelmien kanssa vähän sama juttu eli niitä ei tuu vaan ostettua tai sitten kun ostan, en jaksa kuoria. Mä itse syön varmaan yhden hedelmän viikossa eli ei hyvin mene sen suhteen. Varsinkin lasten takia pitää nyt yrittää parantaa tavat.
Kuopus ei tykkää juuri mistään raaoista kasviksista, eikä kyllä keitetyistäkään. Ruoan seassa menee joskus. Hedelmistä tykkäsi aikaisemmin kamalasti päärynästä ja sen jälkeen hetken omenasta, mutta nyt tykkää vain banaanista. Siitä tykkääkin sitten niin paljon, että haluaisi joka ruoalla syödä banaania. Olen antanut hänen syödä pari banaania päivässä, jälkiruoaksi.
Esikoinen ei myöskään tykkää kovinkaan paljon kasviksista, mutta kausittain syö aina jotain. Tällä hetkellä tykkää salaatista, kurkusta, tomaatista ja parsasta. Porkkanasta ei ole koskaan tykännyt kuin keitoissa. Hedelmistä rakastaa päärynää ja tykkää myös omenasta. Banaania syö, jos sitä on joskus eväänä tms. mutta kotona ei halua sitä yleensä syödä. Sitrushedelmiä meillä ei kovin usein ole, kun mä en voi kuoria niitä ilman hanskoja, niin en jaksa niitä sitten edes ostaa. Marjoista esikoinen tykkää ja niitä meillä on onneksi jonkin verran pakkasessa. Yleensä teen niistä kyllä kiisseleitä, vispipuuroja ja rahkaa, mutta kai niistä silläkin tavalla saa edes jonkin verran vitamiineja. Olen yrittänyt nyt ottaa tavaksi, että lounaan jälkeen molemmat lapset söisivät jälkkäriksi hedelmän ja päivälliselle teen joko salaattia tai sitten keitän parsaa (tai höyrytän silloin kun muistan, että meillä on höyrytyskattila...).
Hyviä (siis hyvänmakuisia!) salaattivinkkejä aterioille otetaan vastaan! Ja kertokaa muutenkin, mitä kaikkia kasviksia ja hedelmiä lapsenne syövät ja missä vaiheessa päivää, jos saisin niistä lisää ideoita...
Kommentit (18)
kannattaa ostaa niitä kiiltäviä halvimpia kertakäyttöhanskoja hedelmäkipon viereen valmiiksi. Itse en myöskään pysty koskeen mihinkään hedelmään ilman hanskoja. Hanskarasia hedelmien vieressä on jotenkin helpottanu kynnystä alkaan kuorimaan niitä. En mä laiska oo mut kuitenkin:)
4-vuotias esikoinen vetelee joka aterialla jotain kasviperäistä. Aamupalalla omenan, lounaalla tomaattia/kurkkua/porkkanasalaattia, välipalan kanssa banaanin, päivällisellä samaa kuin lounaalla ja iltapalan yhteydessä vähintään yhden omenan. Pojan ykköshedelmiä ovat omput, banaanit, viinirypäleet ja ananas. Näitä hän söisi vaikka kuinka paljon. Myös verigreippi maistuu. Kasviksista raakoina kurkku ja tomaatti uppoaa, porkkana raasteena ja silloin tällöin paprika.
Minä taas tykkään paljon hedelmistä ja vihanneksista ja niitä on aina kotona, vihanneksia tarjotaan myös joka aterialla.
Esikoinen syö hedelmiä ehkä yksi per päivä. Tykkää omenasta, päärynästä, viinirypäleistä ja mandariineista. Vihannekssista maistuisi vain kurkku ja porkkana, joskus paprika.
Keskimmäinen on nirsoin, hedelmistä syö oikeastaan vaan omenaa, vihanneksista kurkkua ja porkkanaa.
Kuopus syö enemmän, eli hedelmistä suosikki on banaani, sitten syö myös omenaa, päärynää, rypäleitä, avokadoa. Vihanneksista maistuvat kurkku suosikkina, porkkanat samoin kuin muilla, tomaatti, herkkusienet (ok, en ei oikeastaan ole mitään vihanneksia), paprika, kaali.
Mutta eivät lapset paljoa syö kerrallaan, vähän nakertelevat. Lapset 7v, 3v ja 2v.
Ps. jos lohduttaa niin esikoinen esim alkoi vasta 5-vuotiaana ylipäätään syömään mitään vihannesta eikä hedelmätkään maistuneet. Tarjottu ollaan aina.
1v.5kk syö kyllä kaikkia hedelmiä mitä antaa, innoissaan on jos laittaa pieneen kippoon ja antaa istua lattialla syöden niitä. on todella ylpeä itsestään!
kasviksetkin menee kaikki alas. ei oikein söis edes lihaa, kalaa menee kyllä mut kanaakin harvakseltaan.
vauva aikana tein puurot aina niin että mukana oli jotakin hedelmää,kun espanjassa asuessa ei ollut muita vaihtoehtoja kun kaura hiutaleet.
ehkä siitä syystä poika tykkää edelleen hedelmistä.
meillä syödään ihan tuoreena suurin osa, nyt olen välillä ostanut säilykehedelmiä omassa mehussaan, jos ei tuore puolella ole mitään muuta kuin omenaa tms. itse sille allegrinen ja sitä pojallakin välttelen tuoreeltaan!
keskimmäisemme (joka siis nyt ei oikeen tykkää mistään) söi kaksivuotiaaksi aivan mitä tahansa. Hyvällä halulla meni kaikki ihmeellisimmät salaatit ja kaikenlaiset hedelmät. Uhman alkaessa tuli syömälakko joka edelleen jatkuu nirsoiluna. Uskon kuitenkin että kun tarjoan hedelmiä ja vihanneksia päivittäin niin jossain vaiheessa ne taas rupeavat maistumaan.
ja saan varmaan syyttää itseäni: vauvana sylki aina kai8kki vihannekset ja hedelmät suustaan ja jätin viimein tarjoamatta niitä kun ihan yökkäili - niinpä nyt ei suostu syömään niistä juuri yhtään mitään! Vihanneksia menee joskus keitettynä ruuan seassa ikäänkuin salaa, tuoreena ei yhtikäs mitään. Hedelmistä kelpaa palkästään banaani, eikä sitäkään paljon. marjojen käytössä pitäisi kyllä itse petrata, niitä on pakastimessa mutta ei meinaa tulla käytettyä.
Olenkin alannut ostaa ruokajuomaksi (kun ei juo maitoakaan, maitotuotteita onneksi ihan hyvin) niitä älyn kalliita tropical-mehuja, joissa on ihan pelkästä hedelmästä puristettu mehu. Niitä annan niin udein kuin haluaa että edes jotain vitamiineja saisi. Mutta olen kyllä ajatellut markkinoilta ostaa jotain lasten vitamiineja.
Toisaalta, omassa kodissani oli tosi yksitoikkoiset sapuskat kun olin pieni, salaatteja aloin syödä vasta kouluiässä, ja ihan hyvin olen pärjännyt ;)
Suht paljon käytän kasvikssia ja salaatteja itse ja esikoisellekin aina tarjotaan, ei vaan suostu ottamaan, edes maistamaan.
Esikoisen on ollut aina hyvä syömään hedelmiä ja salaattiakin popsii oheisvihanneksineen ihan hyvin. Ei nyt herkkuina, mutta kuitenkin.
-pupsu
...vanhemmat ovat kasvissyöjiä ja lapsi on huono syömään kasviksia (hän on siis sekaravinnon syöjä), joten meillä ei kyse ole ainakaan esimerkin puutteesta.
Lapsi (2 v. ja risat) syö päiväkodissa sellaista tavallista arkiruokaa, ruuan kanssa on salaattia tai vastaavaa ja noin kerran viikossa tai harvemmin lämmin ruoka on kasvisruokaa. Henkilökunta on raportoinut, että kaikkea pitää periaatteessa maistaa, mutta tuoreet tai keitetyt kasvikset eivät juuri pojalle maistu.
Kotona poika syö aamulla ja illalla puuron kanssa sellaista vauvan hedelmäsosetta (Hipp, Frutapura tms. joka on 100% hedelmää, ei siis niitä vedellä, sokerilla ja tärkkelyksellä jatkettuja) - useinhan nämä ovat C-vitaminoituja. Omista kiisseleistä (esim. mustikka, raparperi) ei yleensä pidä - ilmeisesti pitäisi laittaa enemmän sokeria.
Tuoremehu maistuu silloin, jos meillä sellaista on, tosin hampaiden takia rajoitan jonkin verran sen käyttöä. Hedelmistä ja kasviksista menevät aina banaani ja avokado. Marjat, kurkku, omena ja päärynä maistuvat satunnaisesti. Raakaa porkkanaa ja tomaattia puree, mutta sylkee pois. Salaattia, kaalia, maissia, sieniä tms. ei haluaisi edes maistaa.
Keitetyt kasvikset poika sylkee aina pois, jos ne ovat kokonaisina kappaleina. Ainoa tapa tarjota niitä on laittaa esim. hienonnettua pinaattia/ porkkanaa/ parsakaalia pastakastikkeen tai vastaavan sekaan. Myös purkkilastenruuan seassa menevät kaikki vähän hienonnetummat kasvikset, mutta isommat kappaleet poika sylkee pois. Tomaattikastikkeesta poika pitää (ja ketsupista...).
Papuja ja linssejä poika syö muussattuna ja muuhun ruokaan piilotettuina, ei muuten. Erilaiset soijapullat, falafelit ym. maistuvat - tosin nämähän ovat enemmän proteiinin lähteitä kuin " perinteisiä" kasviksia.
Meillä välillä auttaa huijaus, tyyliin soijavalmistetta mainostetaan, että " se on niin kuin lihaa" , marjajälkiruoka on " vähän niin kuin jäätelöä" . Tällöin poika suostuu maistamaan ja usein pitääkin. Samoin joidenkin hyi-hyi-juttujen kokeileminen pienen tauon jälkeen saattaa toimia.
Me ollaan pakaste vihannesten/marjojen suurkuluttajia... " Tuntuu ettei muka kerkeä tekemään itse" . Ne on niin helppoja, mut en tiedä sitten onko niin vitamiini pitoisia...?
Heppu tykkää kyllä kovin appelsiinista, banaanista ja pakaste marjoista! Annan jäisiä marjoja kippaan ja niitä söisi vaikka kuinka! ja varsinkin tyrnit katoaa kipasta ensimmäisenä... Puuron joukossa niitä yökkäilee...? Mut olen laittanut kanssa noita Hipp ja Futapura " hilloja" puuroon, kun ne on aitoa " tavaraa" =)
Myös kukka-,parsakaali,porkkana sekoitus on lemppari!
Mut helppo ja meidän Hepun(1v2kk) suosikki salaatti:
lehtisalaattia nippu
kurkkua
tölkki mandariini lohkoja
pakaste maissia
Valuttaa mandariini lohkoja sen aikaa, kun pilkkoo sal. ja kurkun ja vähän sulattaa maissia mikrossa... Poika tykkää kun saa sormin sitä napsia. Välillä olen pillkkonut kurkun tikuiksi, tykkää niitä haukella. Muuten saa olla aika pieniä paloja.
Itselleni olen kuorinut puolenkilon pussin porkkanoita ja laitan kippaan missä vettä ja jääkaappiin(säilyy niin hyvin). on itsellekin terveellistä napsittavaa... =)
T: " mitäs sieltä jääkaapista taas löytyisikään" -äiti
Meilläkään ei lapsena syöty juuri salaatteja eikä hedelmiä edes ollut saatavana samalla tavoin ympäri vuoden kuin nyt. Ja silti olemme hyvin kasvaneet koko sisaruslauma eikä kellään ole ongelmia esim. kolesterolin kanssa.
Tietenkin kasvis- ja hedelmäpainotteinen ruokavalio on hyvä (näinhän tutkimukset tuntuvat osoittavan), mutta lapsilla nyt vaan on kausia, jolloin riittävän määrän syöminen voi olla kovan työn takana.
Joka ruoalla tuskin tarvitsee nähdä kohtuutonta vaivaa sopivien kasvisvaihtoehtojen löytämiseksi - jos lapset saavat marjoja kiisselissä (ethän keitä niitä marjoja) ja hedelmiä välipalaksi, se on jo paljon paremmin kuin isolla osalla maapallon väestöstä.
Ja jos välillä mikään ei tunnu uppoavan, onhan niitä lasten hyvänmakuisia, ksylitolilla makeutettuja multitabsejakin olemassa, samoin tiivistettyjä , sokerittomia ja lisäaineettomia hedelmä- kasvis" nektareita" , esim. Vie-merkkinen taisi olla yksi, joista mainoksen mukaan saa 100g purkista 200g hedelmä- ja vihannesannoksen.
Meillä menee niin paljon hedelmiä, että joudumme välillä rajoittamaan niiden syöntiä. Aamupala on usein leipä ja hedelmä, tuolloin saattaa hedelmä jäädä syömättä, koska lapsilla ei aamulla ole kovin nälkä. Välipalankin lisänä on joskus hedelmä, n. kerran viikossa on välipala hedelmäsalaatti ja välillä on rahkaa+marjoja tai maustamatonta jugurttia+marjoja. Iltapalan aikaan alkaa hirveä hedelmien ahmiminen. Leivän lisäksi isommat kaksi lasta voivat syödä kolme hedelmää kumpikin, sen jälkeen kiellämme ja saavat syödä leipää tai vastaavaa lisäksi. Meillä lapset ovat pienestä pitäen tykänneet hedelmistä. Yleensä meillä syödään omenia, banaaneja, mandariineja, appelsiineja, viinirypäleitä ja nektariineja. Välillä myös jotain muita hedelmiä. En tiedä onko hedelmät siksikin niin suosittuja, koska välillä tosiaan rajoitamme niiden syöntiä. Yleensähän kaikki " kielletty" houkuttelee eniten :-).
Kasvikset eivät uppoa yhtä hyvin. Pyrin aina lounaalla ja päivällisellä tarjoamaan tuoreita kasviksia, ihan aina se ei toteudu. Lapset syövät aika hyvin paprikaa ja porkkanaa sellaisina napostelupaloina. Tomaatti maistuu myös aika hyvin, kurkku huonommin. Salaatteja ovat aivan viime aikoina alkaneet syömään paremmin (esikoinen jo koulussa). Salaatiti kelpaavat silloin, kun niissä on esim. ananasta, ihan perus kurkku-tomaatti-salaatinlehti-salaatti ei kelpaa. Keitettyjä kasviksia meillä syödään lähinnä keitoissa ja niitä lapset eivät syö lainkaan.
Meillä taas ongelmaa tuottaa viljatuotteiden riitävä saanti. Esikoinen varsinkaan ei pidä oikein mistään leivästä ja puurotkaan eivät maistu.
itse kyllä tykätään kasviksista ja hedelmistä, mutta jotenkin ei tule niitä usein syötyä. Jos ostan mandariineja, porkkanoita jne. saan useimmiten heittää ne lopulta roskiin, kun ovat mennet huonoiksi :( Saattaa mennä useampi viikko, että syödään yhtään hedelmää! Kurkkua ja tomaattia yritän pitää kotona ja pilkon niitä suoraan lautaselle kattaessamme, silloin annamme tytöllekin käteen esim. kurkun palan, josta ei paljon kyllä irti saa. Ongelmaa lapsen kohdalla lisää se, että hänellä on nyt 1v. 3 kk ikäisenä vasta etuhampaat, eli kaikki palaset hän sylkee suustaan, banaanikin on mössättävä, muuten yökkää, kun ei saa kunnolla pureskeltua. Banaania syö välillä ja tietty ruoissa tulee kasviksia, sekä valmisruoissa että itsetehdyissä esim. perunaa, bataattia, omenaa, sipulia, erilaisia pakastevihanneksia jne., mutta tuoretta aika vähän. No, lapsen kummitäti ei syö eikä ole koskaan syönyt mitään kasviksia ja hedelmistäkin suunnilleen vain ananasta, omenaa ja mandariineja ja ihan on hengissä ja terve ihminen. Ei siis syö mitään ruokaakaan missä on sipulia, porkkanaa, tomaattia, kurkkua, maissia jne.
on olleet ekat kaksi vuotta huonoja vihannesten/hedelmien syöjiä. Esikoinen parempi onneksi ja nykyään hän (5v.) syö lähes kaikkea. Tomaatti-kurkku-paprika-porkkana suosikkeja myös raakana, hedelmistä lähes kaikki paitsi sitrushedelmät käy. Marjoja rakastaa tuoreena erityisesti.
Kuopus 2,5v. sen sijaan edelleen kieltäytyy KAIKISTA vihanneksista, paitsi sosekeittomuodossa menee vihannekset hänelle. Ei muuten mitenkään, ei syö jos on pisarakin porkkanaa tms. Vauvanakin söi vain maissia-bataattia-porkkanaa soseena. Ja tietty peruna. Hedelmistä hänelle menee ainoastaan vesimeloni, päärynä, omena ja banaani. Kaikista muista kieltäytyy järjestelmällisesti, marjoja ei maistakaan- paitsi sokerihillona ;-)).
Ja tarjottu on kyllä ja näytetty esimerkkiä... mutta esikoisen kohdalla on sanottava, että hänessä aika tekee koko ajan työtä. Alkuun söi vain joitain hedelmiä, tuoremarjoja ja tomaattia. Ja nyt siis lähes kaikkea jossain muotoa.
kasvikset maistuvat keitettynä vaihtelevasti ja säilötyt kurkut, joissa tosin valitettavasti tuskin hirveästi on vitamiineja, tykkää etikan mausta. Pidän huolta siitä, että syö hedelmää päivittäin, raakoja vihanneksia saa opetella syömään omaa tahtiaan, lähinnä maistelee jotain ja esim. kirsikkatomaatteja syö. Tytöllä on ikää 2,5-vuotta.
Alkuperäisen viestistä jäi mieleen, ettei toinen lapsista kelpuuta porkkanoita kuin keitettynä. Kannattaa muistaa, että porkkana ja monet muut juurekset sekä hedelmät ovat raakoina helposti allergiaoireita aiheuttavia, joten jos suvussa on allergiataipumusta voi syynä keittämättömien juuresten vieroksumiseen olla muu kuin nirsous.
Niitä menee niin paljon kuin vain jaksaa laittaa tarjolle. Ruokapöydässä ensimmäisenä katoavat aina vihannekset ja kasvikset lautasilta. Meillä syödään mm. porkkanaa hienona raasteena tai tikkuina, paprikaa, kurkkua, tomaattia, vihersalaattia, lanttua, keitettyä parsa- ja kukkakaalia tai papuja. Tavallinen keräkaali ei ole niin pop, mutta ajoittain syövät sitäkin ja kesällä myös nauriita, punajuurta, herneitä ja muita uuden sadon herkkuja. Joskus keitän myös herne-maissi-porkkanasekoitusta ja se on erityisesti kuopuksen mieleen.
Hedelmistä maistuu kaikki paitsi avokado ja greippi (verigreippi taas on herkkua!). Avokadosta molemmat tykkäsivät pienempänä, mutta eivät enää. Pääasiassa meillä syödään banaaneja, omenoita, päärynöitä, appelsiineja, mandariineja, vesi- ja hunajamelonia, viinirypäleitä, verigreippejä ja kiiwejä. Kuopus tykkää kaikenlaisista marjoista (puna- ja mustaherukoista, mansikoista, mustikoista, puolukoista, karviaisista, vadelmista) ja syö ne puolijäisinä pienestä kiposta. Esikoinen söi myös aikanaan kaikkia, mutta nykyään pitää ainoastaan pakastemansikoista. Tuoreina maistuvat myös muutkin marjat, mutta eivät pakastettuina, elleivät ole esim. pirtelön, smoothien tms. joukossa. Puuron joukossa ei marjat meillä kelpaa.
Pyrin tarjoamaan jokaisella aterialla joko hedelmiä tai kasviksia. Eniten kasvisten syönti kuitenkin painottuu lounaalle ja päivälliselle. Hedelmiä molemmat syövät pari kpl päivässä lähinnä väli- ja iltapalalla.
Parhaiten kasvikset ja vihannekset kelpaavat sellaisenaan lautaselle pilkoittuina. Syövät ne yleensä alkupaloiksi muuta ruokaa odotellessa. Joskus teen myös erilaisia salaatteja, mutta selvästikään ne eivät ole niin lasten makuun.
Siis meillä podetaan ongelmaa " söisithän muutakin kuin kasviksia, jooko?" Pienempänä (1,5v) poika saattoi napostella pakastevihannespussista puolet jäisinä ennenkuin sain ne kattilaan. Nykyään (3,5v) mun on laitettava esim. tomaatti pöytään vasta kun poika on syönyt vähän perunaa ja lihaa, koska muuten se syö vain tomaattia. Kurkkua söisi vaikka kuinka. Herkkua on parsakaali ja kukkakaali ollut pienestä pitäen. Paprikaa vetää raakana (ja äiti inhoaa paprikaa!) jne.
Hedelmiä hieman vähemmän, mutta niistäkin mandariineja söisi vaikka kuinka, samoin banaania. Kiivit on kans hyviä ja purkkihedelmistä söisi persikkaa purkkitolkulla. Uusin tuttavuus on mango.
Hei, minun pienimmät lapseni (2 ja 5 v) ovat tällä hetkellä aika kranttuja. Kurkku menee, ja minitomaatit jos riittävän makeita, mutta tosi pieninä määrinä. Banaanista kumpikaan ei juuri nyt välitä ja omenoihin ovat kyllästyneet. Luumuja vanhempi syö, jos niitä on saatavana. Appelsiineista kumpikaan ei välitä. Jne. Vadelmista he pitäisivät, mutta ne ovat aika kalliita täällä missä asun (en asu Suomessa). Mutta vähän aikaa sitten löysin marketista valmiit hedelmäsoseet, joita lapset rakastavat! En nyt tarkoita purkkisoseita vaan sellaisia pussiin pakattuja, jotka " imetään" pussista suoraan suuhun. Paketeissa on merkinnät siitä montako pussia vastaa päivän suositusta tuoreesta hedelmäannoksesta. Molemmat pojat ihastuivat näihin " pussihedelmäsoseisiin" niin, että suorastaan pyytävät niitä. Tiedän, että syntyy pakkausjätettä, tiedän että pussit lienevät tuoreita hedelmä kalliimpia, tiedän että tuore olisi varmaan aina paras jne.jne., mutta toisaalta kyllästyin siihen, että hedelmistä puraistaan aina pari palaa ja loput jää syömättä jne. Ei sekään ole kovin edullista tai ekologista - raahata kaupasta hedelmiä ja vihanneksia jotka jäävät syömättä. Nämä sosepussit ainakin syödään viimeistä tippaa myöten ja ovat myös käteviä eväitä.
Käsitykseni on, että näitä samoja saa kyllä Suomestakin, en tiedä millä valmistajalla. Täällä niitä on montaakin eri sorttia.
Vihanneksista vielä, niin siis perunaan molemmat ovat aivan kyllästyneet, lapset siis. Kurkun lisäksi viisivuotias pitää tällä hetkellä kukkakaalista. Pienempi ei oikein pidä mistään kasviksesta juuri nyt, vaikka niitä syömmekin paljon. Hänelle ei kelpaisi kuin spagetti bolognese!
Mutta siis, minun pelastukseni olivat ne suoraan pussista suuhun pursotettavat sosetyyppiset " hedelmävälipalat" , joita nirsot pienokaiseni rakastavat. Kokeile!
Lueskelin tuossa muiden vastauksia ja huomasin jonkun todenneen, että ei ehkä kannata niin kamalasti asiasta stressata - eihän esimerkiksi meidän lapsuudessa ollut niin paljon hedelmiä ja kasviksia edes ympärivuotisesti saatavana kuin nyt, ja ihan hyviä meistäkin tuli... Ihan hyvä pointti, olen samaa mieltä! Ei ehkä kannata siis tosiaan niin kamalasti stressata jos lapsi kuitenkin reipas ja iloinen. Monivitamiinit on keksitty, ja tosiaan kiisseleitä meilläkin syödään, saa kai C-vitamiinia niistäkin. Täälläkin on sitä Knorr Vietä jonka kirjoittaja mainitsi, ja sitten tosiaan niitä pursotettavia hedelmäjuttuja,j otka ovat meillä hitti. suosittelen välipalaksi, säilyvät hyvin ja helppo kuljettaa! Ja tosiaan kalleuskin on suhteellista, kun ajattelen kaikkia hylättyjä hedelmiä, joista on puraistu yksi pala jne.
Yksi hedelmä, josta molemmat lapset kausittain tykkää, on muuten viinirypäle (siemenetön). Mutta nuo ovat usein sellaisia kausiluontoisia juttuja, välillä maistuvat vain rypäleet, välillä vain luumut, ja välillä ei mikään. Yksi hedelmä, josta viisivuotias pitää kovasti, on kypsä persikka tai nektariini, mutta niitä ei ole aina meillä saatavilla tai jos on ne ovat todella kalliita.
Meillä poika syö paljon kasviksia/hedelmiä/marjoja.
Aamupalalla ja iltapalalla laitan puuroon marjoja tai annan puuron jälkeen jälkkäriksi hedelmän. Usein syö kiiwiä, erilaisia melooneja (kuorin ja palastelen syvälle lautaselle valmiiksi koko meloonin siitä napsii pari päivää vaikka joka ruuan päälle annospaloja, hyvää ja helppoa), banaania, päärynää, luumua, viinirypäleitä (pesen ison satsin valmiiksi ja taas on pariksi päiväksi rypäleet valmiina), greippiä, appelsiinia (kuorin ja palastelen valmiiksi, saa sit vaik parinkin ruuan päälle paloja jälkkäriksi)
Lounaalla ja päivällisellä vihreää salaattia (jos lapsi tykkää ananaksesta
tai appelsiinista iske salaattiin ananasmurskaa tai appelsiinin paloja kosteuttaa ja makeuttaa salaattia) tai keitettyjä kasviksia (porkkanat kannattaa keittää kokonaisina kuorineen, näin niistä tulee tosi makeita) tai porkkanaraastetta (tykkää kun raastaa mehukkaaksi mössöksi ei karkeaksi raasteeksi), käytän pakstevihanneksiakin jotka pistän vaan mikroon tai kiahautan nopeasti.
Lämpimän ruuan jälkkärinä on päivittäin hedelmä tai mikrossa sulatettuja marjoja, poika sitä itse osaa aina jo pyytää.
Välipalalla on aina jonkun leivän, jugurtin tai tms. lisäksi hedelmää tai marjoja. Vlipalaksi joskus myös valmista hedelmäsalaattia, sitä harvoin itse jaksan tehdä.
Itse en syö raakoja hedelmiä enkä kasviksia, ainoastaan kypsiä, mut poika ei sitä oo noteerannu vaan pistelee hyvällä ruokahalulla. Meillä poika syö ekana salaatin, kasvikset yms. sit vasta muun ruuan. Herkut ensiksi:)