Kyselyitä miksi kuntosali treeni ei kehitä.

Ihmisillä on erilaisia tavoitteita. 

Mulla lihaskunto ja voima kehittyy nykyään ilman tähtien näkemistä ja pahoinvointia. Joskus on tullut revähdyksiä ja niiden seurauksena lihastulehduksia - turhauttavaa toipumisaikaa. Silloin edistyminen vasta lakkaa kun ei saa treenata.

On muutakin elämää ja treenille kuuluu pieni kulma mun viikkokalenterissa. Ja silti, kehitystä tapahtuu kerta kerran jälkeen.

Yksi syy miksi ei kehity on ylitreenaminen, ylikuntotila. Mut on totta, että jos ei tarpeeks treenaa ei myöskään kehity. 1. Ravinto kuntoon [ ruokapyramidi yms, laaja verenkuva labrat yms ] 2. Lepo ja palautuminen, tarvii syvää unta [ Tähän vaikuttaa hengellinen, psyykkinen ja fyysinen hyvinvointi, ja kokonais onnelisuus, ehkä myös] 3. Treenit oikein, ja tehokkaasta, Hyvä kääntyä pro puoleen esim Louei Simmons otti oppisa liikunta-alan professooreilta. Tai Boris Sheiko yms. Eli esim. päivä. liikkeet numero järjästys. 1. Pääliike nopeusvoima/räjähtävyys[ Eli tietyllä % nostat kuormaa maximi nopeudella, ja hyvällä tekniikalla-> Eli oletus 80% nousee 1.4 m/s, mitä tapahtuu, jos nostat saman kuorman nopeammin? esim 1.6m/s ? kuntosi on noussut silloin! ja valmis testaa maximia lähiaikoina. [ Pääliike pitää vaihtaa, joka viikko] 2-4. apuliikkeet avain lihaksille, 5-7.kuntoutusta ja huoltoa loppuun. 48h-72h palautumista, joka 4:s viikko voi keventää. jne. Ja tekniikat kuntoon, nostaa oikealla tavalla.