Lue keskustelun säännöt.
Näin tänään salilla todella lihaksikkaan naisen. Miten saan saman tuloksen?
03.12.2025 |
Vinkkejä miten saan isot lihaksikkaat reidet,pepun ja kunnon näkyvät ylävartalon lihakset?
Olen käynyt noin 6kk salilla 3krt/viikkoon mutta tuloksia ei näy niin kuin olin jo odottanut näkyvän.
Miten sinä olet saanut rakennettua lihasmassaa?
Kommentit (6)
Syö tarpeeksi, etenkin proteiinia. Naisilla sattaa kestää useampikin vuosi, että lihakset oikeasti kehittyvät kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla alkaa näkyä nyt hyvin lihasmassa. Esim olkapäissä näkyy kaikki lihakset, myös selässä erottuu hyvin ja vatsalihakset myös näkyvät. Olen käynyt salilla kolme kertaa viikossa kolmisen vuotta. Aikaa se vaatii. Riittävästi syömistä ja progressiivisesti isompia painoja.
Puhtain keinoin et saa, käyttää jotain steroideja. Jos olkavarsissa/selässä näkyy yhtään finnejä ja lihas on selvästi erottuvaa kivikova lihasta, niin varmasti käyttää jotain.
Itse oon nyt käynyt salilla 2,5 vuotta.
Itse huomaan lihasta tulleen, mutta näytänkö lihaksikkaalta muiden silmiin? No en. Hidasta on puuha. Onneks mulla ei oo mihkään kiire.
Miten syötte ja teettekö aerobista ollenkaan? Kuulemma syö lihaksia jos esim kävelee liikaa
Ap
Hyi, miksi haluat olla sellainen? Oletko sairas?