Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Näin tänään salilla todella lihaksikkaan naisen. Miten saan saman tuloksen?
03.12.2025 |
Vinkkejä miten saan isot lihaksikkaat reidet,pepun ja kunnon näkyvät ylävartalon lihakset?
Olen käynyt noin 6kk salilla 3krt/viikkoon mutta tuloksia ei näy niin kuin olin jo odottanut näkyvän.
Miten sinä olet saanut rakennettua lihasmassaa?
Kommentit (17)
Syö tarpeeksi, etenkin proteiinia. Naisilla sattaa kestää useampikin vuosi, että lihakset oikeasti kehittyvät kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla alkaa näkyä nyt hyvin lihasmassa. Esim olkapäissä näkyy kaikki lihakset, myös selässä erottuu hyvin ja vatsalihakset myös näkyvät. Olen käynyt salilla kolme kertaa viikossa kolmisen vuotta. Aikaa se vaatii. Riittävästi syömistä ja progressiivisesti isompia painoja.
Puhtain keinoin et saa, käyttää jotain steroideja. Jos olkavarsissa/selässä näkyy yhtään finnejä ja lihas on selvästi erottuvaa kivikova lihasta, niin varmasti käyttää jotain.
Itse oon nyt käynyt salilla 2,5 vuotta.
Itse huomaan lihasta tulleen, mutta näytänkö lihaksikkaalta muiden silmiin? No en. Hidasta on puuha. Onneks mulla ei oo mihkään kiire.
Miten syötte ja teettekö aerobista ollenkaan? Kuulemma syö lihaksia jos esim kävelee liikaa
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten syötte ja teettekö aerobista ollenkaan? Kuulemma syö lihaksia jos esim kävelee liikaa
Ap
No ei nyt peruspulliaisen tarvitse jotain liikaa kävelemistä miettiä :D Doupattuna toki saa huonokuntoisen kehon, joka ei jaksa mitään normaalia rasitusta, kun sydänlihas käy niin kovilla.
Katso nyt vaikka Anna Ropposen kuvia netistä. Haluatko sellaiseksi ulkonäöltäsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puhtain keinoin et saa, käyttää jotain steroideja. Jos olkavarsissa/selässä näkyy yhtään finnejä ja lihas on selvästi erottuvaa kivikova lihasta, niin varmasti käyttää jotain.
Höpöhöpö. Minulla ainakin erottuu hyvin lihakset myös levossa. Kun on pumppi päällä, ne on oikein hyvän näköiset. Ei mitään käytössä muuta, kun säännöllinen kuntosali ja olen 42v nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten syötte ja teettekö aerobista ollenkaan? Kuulemma syö lihaksia jos esim kävelee liikaa
Ap
Syön 130-150g proteiinia/päivä, 2200kcal, 4wv 160cm/66kg
Sali x 3/vko
Kävely 6km x3/vko
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puhtain keinoin et saa, käyttää jotain steroideja. Jos olkavarsissa/selässä näkyy yhtään finnejä ja lihas on selvästi erottuvaa kivikova lihasta, niin varmasti käyttää jotain.
Höpöhöpö. Minulla ainakin erottuu hyvin lihakset myös levossa. Kun on pumppi päällä, ne on oikein hyvän näköiset. Ei mitään käytössä muuta, kun säännöllinen kuntosali ja olen 42v nainen.
Joo, tämän kun näkisi vaatteet päällä, niin luultavasti kukaan ei osaisi sanoa että käyt edes salilla. Ei naisille luonnostaan nyt ikävä kyllä kehity sellaista lihasmassaa mitä AP kuvailee. Harva mieskään saa tuollaista aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puhtain keinoin et saa, käyttää jotain steroideja. Jos olkavarsissa/selässä näkyy yhtään finnejä ja lihas on selvästi erottuvaa kivikova lihasta, niin varmasti käyttää jotain.
Höpöhöpö. Minulla ainakin erottuu hyvin lihakset myös levossa. Kun on pumppi päällä, ne on oikein hyvän näköiset. Ei mitään käytössä muuta, kun säännöllinen kuntosali ja olen 42v nainen.
Joo, tämän kun näkisi vaatteet päällä, niin luultavasti kukaan ei osaisi sanoa että käyt edes salilla. Ei naisille luonnostaan nyt ikävä kyllä kehity sellaista lihasmassaa mitä AP kuvailee. Harva mieskään saa tuollaista aikaan.
Minä olen käynyt salilla vähän yli vuoden 3-4 kertaa viikossa, ja näkyyhän niitä lihaksia kun peilin edessä pullistelee, mutta levossa niitä lihaksia ei huomaa, puhumattakaan että vaatteet päällä. Vyötärö on kaventunut kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puhtain keinoin et saa, käyttää jotain steroideja. Jos olkavarsissa/selässä näkyy yhtään finnejä ja lihas on selvästi erottuvaa kivikova lihasta, niin varmasti käyttää jotain.
Höpöhöpö. Minulla ainakin erottuu hyvin lihakset myös levossa. Kun on pumppi päällä, ne on oikein hyvän näköiset. Ei mitään käytössä muuta, kun säännöllinen kuntosali ja olen 42v nainen.
Joo, tämän kun näkisi vaatteet päällä, niin luultavasti kukaan ei osaisi sanoa että käyt edes salilla. Ei naisille luonnostaan nyt ikävä kyllä kehity sellaista lihasmassaa mitä AP kuvailee. Harva mieskään saa tuollaista aikaan.
Minulla näkyy, että on pyöreät olkapäät, ja erottuu kyllä myös hauis. Ei nyt minkään neuleen alta, mutta jo normi t-paidassa näkyy, että minulla on lihaksia. Harva on niin sitkeä kun minä salilla. Minulla on myös aika hyvin erottuvat suonet kyynärvarsissa. Se on alkanut näkymään nyt, kun kolmas vuosi salilla käyntiä lähti pyörimään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei se pelkkä käyminen riitä. Kyllä siellä pitää ihan TEHDÄKIN jotain muutakin kuin otella selfieitä instaan.
Pulleat rintalihakset, karvainen rinta, leveät hartiat, hoikka, pitkät paksut vaaleat latvoista luonnonkiharat hiukset, litteähkö masu, lihaksikkaat käsivarret, lihakset näkyvät ihon alta. Naisten päät kääntyvät kun liikun kaupungilla kireässä paidassa. Joo ihan tyytyväinen ulkonäkööni olen.
Mutta työtä se on vaatinut ihan älyttömästi, kymmeniä tunteja liikuntaa viikossa. Enkä ole ulkonäön vuoksi liikkunut vaan terveyden, kaunis kroppa tulee sivutuotteena.
Tarvitset muutakin kuin sallittuja aineita. Ei niitä salikarjujen ja -emakoiden pullolihaksia ole kaurapuurolla ja työllä rakennettu.
Alue: Aihe vapaa
Hyi, miksi haluat olla sellainen? Oletko sairas?