Lue keskustelun säännöt.
Miten lähteä kohottamaan kuntoa?
25.11.2025 |
Makaan sohvalla päivät, nukun 12 tuntia. Siinäpä se. Kerran viikkoon käyn kaupassa ja ilman kärryihin nojaamista en selviäisi kaupassa. Ennen minulla oli koira, jonka kanssa lenkkeillä, mutta se kuoli vanhuuteen. Sitten sairastuin masennukseen ja ahdistukseen. Nyt olen 3 vuotta maannut sohvalla ja lihonut 35 kg, jotain on pakko alkaa tapahtumaan. En yllä koskettamaan pyllyreikääni. Mistä lähteä liikkeelle? Kuntopyörä löytyy.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely on parasta kuntoliikuntaa vaikka jotkut kovakuntoiset himourheilijat sitä dissaakin.
Rich Piana 8 hour arm workout. Youtubesta löytyy.
Vierailija kirjoitti:
Rich Piana 8 hour arm workout. Youtubesta löytyy.
Uinti ja pyöräily (sisällä tai ulkona) on nivelystävällistä liikuntaa ja sopii hyvin painavalle ihmiselle.
Aloita pienestä.
Vaikka 5-10 min kävely joka päivä. Pikkuhiljaa pidentäen / vauhtia lisäten. Kuntopyörä on hyvä, jos ei jaksa lähteä ulos tai on huono sää.