Suunnittelen painonpudotusta ja mietin tapaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. 

Toki kaikkea SAA syödä, mutta ihan kaikkea ei kuitenkaan kannata syödä, edes kohtuudella.

Miksi ei kannata? Saa syövän tai kuolee aikaisemmin? 

Miksi kysyt tyhmiä?

No, ihan siksi kun kaikkea saa syödä ja juoda syödä kunhan muistaa kohtuuden, mutta joku alkoi länkyttämään ettei kannata ihan kaikkea syödä. Miksi muka ei kannata? Kenenkään maailma ja painon pudotus ei kaadu kohtuulliseen kaljan juomiseen tai lihapiirakkaan. 

No nimenomaan painon pudotus kaatuu kaljan juomiseen, ottaenkin, että "kohtuullisuuden" määritelmä riippuu täysin ihmisestä. 

Alkoholi ei oman kokemuksen perusteella ole itsessään niin lihottava kuin sen nauttimisen seurannaisvaikutukset. Eli alkaa kummasti tehdä mieli sitä lihapiirakkaa. Se myös sotkee nukkumiset, unen laatu heikkenee radikaalisti, ja unenpuute saa haluamaan lihapiirakan lisäksi sitten muutakin suolaista-makeaa-rasvaista-epäterveellistä-"paljon kaloreita pienessä määrässä" -tyyppistä suuhunpantavaa. 

Painonpudotusta ei auta se kulttuuri missä nyt eletään, karkkia ja suklaata on rautakaupoista lähtien joka paikassa, marketin satametrisen karkkihyllyn uumenissa yksi pussi näyttää pieneltä mutta kodissa tajuaa sen olevan valtava. Montako sataa metriä menee perusprismasta tai sittarista sipseihin, karkkeihin, limsoihin, kekseihin ja alkoholeihin - kaikki tuotteita, joita kukaan ihminen ei tarvitse arkeensa. Juhla on asia erikseen, mutta nyt onkin meille tullut "arjesta juhlaa" sillä tavalla, että monena iltana viikossa saattaa syödä kuin jouluna. 

Ei ole ihme, että ylipainosta on tullut epidemia tai jopa pandemia. 

Itse laitoin ensin alkoholin ja herkut kieltolistalle. Alkuun aloin käydä 2-3 viikossa kävelyllä. Totuttelin tähän pari viikkoa ja sitten kiinnitin huomiota mitä syön ja miten paljon syön. Työpaikkaruokalassa järin riisin/perunan/pastan pois, ellei peruna/riisi/pasta ollut pääruuassa sekoitettuna muuhun ruokaan. Aloin käymään kahdesti viikossa uimassa.

Taas totuttelua pari viikkoa ja otin mukaan punttisalin kahdesti viikossa sekä pidin viikonlopun mehupaastoja tai pätkäpaastoilin jättämällä aamiaisen kokonaan syömättä sekä huolehtien, ettei illalla syö liian lähellä nukkumaan menoa.

Ylipäänsä tavoitteeni oli, etten kerralla romahduta kaloreita minimiin ja liikuntaa maksimiin vaan ennemmin teen hallittua muutosta antaen kropalle aikaa tottua muutoksiin. 

Vierailija kirjoitti:

Joo, kannattaakin tässä kohtaan ihan vaan suunnitella, kun joulukin on kohta. 

Miten joulu liittyy tähän?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo, kannattaakin tässä kohtaan ihan vaan suunnitella, kun joulukin on kohta. 

Miten joulu liittyy tähän?

Varmaan lainaamallasi ihmisellä on mielessä, että moni tykkää herkutella ja mässäillä joulun aikaan, joten nyt aloitettu painonpudotusprojekti tarkoittaisi joulun ajan ottamista kohtuudella. Toisaalta painoa pudottaessa homma ei kaadu yhteen päivään, vaikka aattona söisikin sitten enemmän.  Se miten paljon sitten aattonakaan tarvitsee tai haluaa mässäillä on yksilökohtaista. Itse en syö normaalia enempää aattona.