Lue keskustelun säännöt.
Mahdollisimman helppoa, mutta terveellistä ruokaa vauva-arkeen?
10.11.2025 |
Vinkkejä? Edellinen vauvavuosi tuli vedettyä pääosin kaikkea epäterveellistä (pizzaa, jotain eineksiä, hampurilaisia...), joten ajatuksena olisi toisella kertaa panostaa ravitsemukseen enemmän, jos se vaikka tukisi paremmin jaksamista.
Valmiit salaatit ja salaattisekoitusten hyödyntäminen tuli mieleen, mitähän muuta keksisi? Edellinen vauva oli haastava, joten ajatuksena nyt kerätä sellaisia ruokia, jotka on helppo valmistaa ja syödä, vaikka ei olisi kuin muutama minuutti aikaa. Tukiverkkoja ei ole, joten mitään isovanhempien tms. tuomia ruokia ei ole tulossa, vaan itse pitäisi pärjätä.
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Linssikeitto, tortellonikeitto, lohikeitto, lihapullapasta tomaattikastikkeella. Kaikkea toki joutuu keittämään tai paistamaan, mutta aktiivista tekoaikaa on noissa kaikissa aika vähän.
Kiitos, hyviä ideoita!
Unohdin vielä mainita (joku kuitenkin ehdottaa), ettei Wolt tms. onnistu paikkakunnallamme, koska toimittaa vain lähipizzeriasta, jossa vaihtoehtoina pizza/kebab ja toki kauppaostoksia. Olisikin ihanaa, jos olisi mahdollisuus tilata Woltista jotain vähän terveellisempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pastat ovat nopeita tehdä. Esimerkiksi pastaa, luonnonkalasäilykettä ja valmis tomaattikastike.
Keitetyt perunat ja joku paistettu proteiini, esim. falafel, valmiiksi maustettu kanafile tai pakastekala. Lisukkeeksi höyrytettyä parsakaalia. Perunaa voi keittää moneksi päiväksi kerrallaan, ja sitten lämmittää mikrossa tai paistaa pannulla.
Syö tukeva lounas ja päivällinen. Salaatit ja kevyet keitot eivät ole riittävän ravitsevia ruokia imettävälle, ja ne luultavasti aiheuttavat epäterveellisten herkkujen himoa.
poista ruokavaliosta kaikki valkoinen niin laihdut ja olo paranee. Siis riisi, makaroni, peruna, sokeri.
Vaikken ole äiti, tykkään helppoudesta, joten valmistan ison määrän proteiinia kerralla. Esim. lihapataa, uunikalaa, paahdettua tofua, kassleria. Annoksina pakkaseen ja oheen tarvii vain keittää pastaa, perunaa tai riisiä. Ja lisäksi ne valmiit salaattisekoitukset ja vähän päälle salaatinkastiketta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kana ja riisi uunissa: vuokaan pohjalle riisiä ja vettä, päälle pakastekasviksia ja päällimmäiseksi kanankopia/paistileikkeitä. Koko höskä uuniin ja tunnin päästä pöytään.
Jauhelihakeitto: paista jliha kattilassa, lisää vettä ja pakastekeittojuureksia, jotka sisältää perunaa. Lisää puoli pkt sulatejuustoa. Kuumenna ja valmis.
Kanakeitto: paista kanan jliha kattilassa, lisää vettä ja pakastekeittojuureksia, jotka sisältää perunaa, sekä pakastemaissia. Lisää purkillinen kookoskermaa ja currya. Kuumenna ja valmis.
Kanakiusaus: paista 800g kanansuikaleita, maista parilla rkl currya. Laita uunivuoan pohjalle 500g pussi perunasipulisekoitusta, päälle kanat, 200-400g pakastekasviksia ja maissia, päälle toinen 500g pussi perunasipulisekoitusta. Lisää 2 prk ruokakermaa ja huuhtele toinen vedellä sekaan. Paista 175 astetta 1,5h.
Näitä on tullut itellä tehtyä 3kk:n esikoisen kanssa paljon. Toki menee myös niin paljon pakastepitsoja ym. että hävettää :D
Vierailija kirjoitti:
Kana ja riisi uunissa: vuokaan pohjalle riisiä ja vettä, päälle pakastekasviksia ja päällimmäiseksi kanankopia/paistileikkeitä. Koko höskä uuniin ja tunnin päästä pöytään.
Jauhelihakeitto: paista jliha kattilassa, lisää vettä ja pakastekeittojuureksia, jotka sisältää perunaa. Lisää puoli pkt sulatejuustoa. Kuumenna ja valmis.
Kanakeitto: paista kanan jliha kattilassa, lisää vettä ja pakastekeittojuureksia, jotka sisältää perunaa, sekä pakastemaissia. Lisää purkillinen kookoskermaa ja currya. Kuumenna ja valmis.
Kanakiusaus: paista 800g kanansuikaleita, maista parilla rkl currya. Laita uunivuoan pohjalle 500g pussi perunasipulisekoitusta, päälle kanat, 200-400g pakastekasviksia ja maissia, päälle toinen 500g pussi perunasipulisekoitusta. Lisää 2 prk ruokakermaa ja huuhtele toinen vedellä sekaan. Paista 175 astetta 1,5h.
Näitä on tullut itellä tehtyä 3kk:n esikoisen kanssa paljon. Toki menee myös niin
hih hih hih
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
poista ruokavaliosta kaikki valkoinen niin laihdut ja olo paranee. Siis riisi, makaroni, peruna, sokeri.
Aloittaja ei pyytänyt laihdutusvinkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakastekasvikset käyttöön. Itse teen esimerkiksi keittoja hyvin usein pakastekasviksista (en edes niistä keittojuuressekoituksista vaan muista, perunattomista sekoituksista). Kasvisten lisäksi sitten haluamasi lisukkeet (liha, kala jne) ja maustaminen. Ne kasvikset kypsyy nopeasti samalla kun jauhelihan / lihan jne ruskistaa pannulla. Aikaa menee keittoon ehkä vartti.
Olisiko kannattanut ensin opetella tekemään ruokaa ja sitten vasta perustaa se perhe? Kai teitä nyt sentään kaksi aikuista on joista toinen voi tehdä ruokaa toisen ollessa esim lasten kanssa ulkona?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oi mitä ideoita! Nyt tuntuu vähän positiivisemmalta, että voisi saada syötyä vähän terveellisemmin kuin viime kerralla. :) Toki tuo aiemmin mainittu on totta, ettei imettävälle (tarkoitus on imettää) välttämättä riitä energia salaateilla, mutta ainahan niihin voi lisätä vaikka vähän pähkinöitä tms. Ylipainoa on, joten senkään puolesta ei tarvitsisi tulla liikaa energiaa, mutta ensisijainen tavoite olisi kuitenkin terveellisyys, monipuolisuus ja oman jaksamisen tukeminen.
AP
Vierailija kirjoitti:
Oi mitä ideoita! Nyt tuntuu vähän positiivisemmalta, että voisi saada syötyä vähän terveellisemmin kuin viime kerralla. :) Toki tuo aiemmin mainittu on totta, ettei imettävälle (tarkoitus on imettää) välttämättä riitä energia salaateilla, mutta ainahan niihin voi lisätä vaikka vähän pähkinöitä tms. Ylipainoa on, joten senkään puolesta ei tarvitsisi tulla liikaa energiaa, mutta ensisijainen tavoite olisi kuitenkin terveellisyys, monipuolisuus ja oman jaksamisen tukeminen.
AP
Ruokavalio, liikunta ja lepo. Ja lapset oppii esimerkistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
poista ruokavaliosta kaikki valkoinen niin laihdut ja olo paranee. Siis riisi, makaroni, peruna, sokeri.
Aloittaja ei pyytänyt laihdutusvinkkejä.
kai luit aloituksen, pitsaa pastaa hamppareita vedetty siellä ihan huolella🥣👴👵👌🍫🌶
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
poista ruokavaliosta kaikki valkoinen niin laihdut ja olo paranee. Siis riisi, makaroni, peruna, sokeri.
Aloittaja ei pyytänyt laihdutusvinkkejä.
kai luit aloituksen, pitsaa pastaa hamppareita vedetty siellä ihan huolella🥣👴👵👌🍫🌶
Siltikään ap ei pyytänyt laihdutusvinkkejä. Joten etsi joku laihdutusketju ohjeillesi.
Minulla helpoin pikaruoka on kuohukermaan tehty juustomunakas. Kermaa ei tarvitse kuin liraus ja pussista valmista juustoraastetta. Pitää hyvin nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
poista ruokavaliosta kaikki valkoinen niin laihdut ja olo paranee. Siis riisi, makaroni, peruna, sokeri.
Aloittaja ei pyytänyt laihdutusvinkkejä.
kai luit aloituksen, pitsaa pastaa hamppareita vedetty siellä ihan huolella🥣👴👵👌🍫🌶
Siltikään ap ei pyytänyt laihdutusvinkkejä. Joten etsi joku laihdutusketju ohjeillesi.
oletko itse ylipainoinen kun meni noin tunteisiin lol
Linssikeitto, tortellonikeitto, lohikeitto, lihapullapasta tomaattikastikkeella. Kaikkea toki joutuu keittämään tai paistamaan, mutta aktiivista tekoaikaa on noissa kaikissa aika vähän.