Miksi jotkut ei ymmärrä että vain 3% voi laihtua

Pohjois-Koreassa on ainoastaan yksi lihava ihminen, eli rakastettu johtaja Kim Jong-Un. Kaikki muut 20 miljoonaa pohjoiskorealaista ovat langanlaihoja. Miten tämä on mahdollista?

Vierailija kirjoitti:

Pohjois-Koreassa on ainoastaan yksi lihava ihminen, eli rakastettu johtaja Kim Jong-Un. Kaikki muut 20 miljoonaa pohjoiskorealaista ovat langanlaihoja. Miten tämä on mahdollista?

Keski.tysleireilläkin kaikki on luuta ja nahkaa. Kyllä siellä miljoonien ihmisten joukossa on pakko olla niitä lääketieteen ihmeitä, jotka vaan lihoo söivätpä miten tahansa, kun nykyään jokatoinen on tällainen.

Vierailija kirjoitti:

Ihan jokainen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ihan jokainen. Kaikki muu on yksinkertaisesti paskapuhetta.

Ongelma on hitaasta aineenvaihdunnasta kärsivillä siinä, että on aika lailla mahdotonta koostaa sellaista ruokavaliota millä saisi kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja riittävästi proteiinia laihtuakseen normaalipainoon. Voi toki olla vaikka Nutrilett-kuurilla, mutta sitä ei saa jatkaa yli kolmen kuukauden lihaskadon vaaran vuoksi eikä sitä edes kannata jatkaa siksi, että niin matalilla kaloreilla elimistö menee säästöliekille eli lopputulos voi olla kuuluisa plus miinus nolla. 

Todella vaikeissa tapauksissa voi tehdä niin, että pitää aina kolmen kuukauden jälkeen puolen vuoden tauon ja sen aikana pitää painon aloillaan ja sen jälkeen uusi kolmen kuukauden VLCD-jakso. Se voi viedä hiukset päästä ja aiheuttaa kuivaa ihoa ja siten tietenkin ihonhoidon tarpeiden lisääntymistä. Terveyttä pitää silloin seurata vähintään laboratoriokokein ainakin kolmen kuukauden jakson lopussa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan jokainen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ihan jokainen. Kaikki muu on yksinkertaisesti paskapuhetta.

Et tiedä mitään! Vain 3% on onnistunut laihtumaan ja lopuille kilot tulee korkojen kera takaisin!

-ap

Nykytiedon mukaan 20-30% laihtuneista pitää painonsa lähtöpainoaan alempana vielä videon vuoden päästä laihdutuskuurin jälkeen. Tuo 3-5% on vanhaa tietoa, jota toistetaan viihteellisessä painoa koskevissa ohjelmissa. Moni lannistuu tuollaisen väärän tiedon levittämisen vuoksi ja saattaa pienen repsahduksen jälkeen antaa mennä vaan, koska kerran muka enemmistö lihoo takaisin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan jokainen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ihan jokainen. Kaikki muu on yksinkertaisesti paskapuhetta.

Ongelma on hitaasta aineenvaihdunnasta kärsivillä siinä, että on aika lailla mahdotonta koostaa sellaista ruokavaliota millä saisi kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja riittävästi proteiinia laihtuakseen normaalipainoon. Voi toki olla vaikka Nutrilett-kuurilla, mutta sitä ei saa jatkaa yli kolmen kuukauden lihaskadon vaaran vuoksi eikä sitä edes kannata jatkaa siksi, että niin matalilla kaloreilla elimistö menee säästöliekille eli lopputulos voi olla kuuluisa plus miinus nolla. 

Todella vaikeissa tapauksissa voi tehdä niin, että pitää aina kolmen kuukauden jälkeen puolen vuoden tauon ja sen aikana pitää painon aloillaan ja sen jälkeen uusi kolmen kuukauden VLCD-jakso. Se voi viedä hiukset päästä ja aiheuttaa kuivaa ihoa ja siten tietenki

Silloin pitää vaan lisätä liikuntaa, kyse on aina omista valinnoista. Jos haluaa pysyä ylipainoisena, niin sitten pysyy, mutta jos haluaa laihtua pitää muuttaa jotain

Osalla on tietysti lääketieteellisiä syitä taustalla mutta suurimmalla osalla ylipainoisista on vain tekosyitä. 

Vierailija kirjoitti:

Ozempicistä ei ole mitään hyötyä laihduttamisesta, koska se vähentää vain ruokahalua. Se on halvempaa, järkevämpää ja terveellisempää vain itse vähentää sitä ruokaa, ja sillä tavalla laihtuu ihan yhtä hyvin kuin Ozempicillä. 

Ozempic auttaa, mikäli kärsii suolistohormoneiden puutteellisesta toiminnasta. Heidän ongelmansa on siinä, ettei syöminen tee kylläiseksi. 

 

Tutkija löysi 4 lihavuustyyppiä https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/fa7774ba-9684-4c48-aae6-21dede0c11… .

Olen laihtunut 30kg ylipainosta normaalipainoon ilman mitään näitä ihmekonsteja. Uskon, että useimmat vaan eivät "jaksa" tai halua sitoutua siihen laihduttamiseen, joka on siis elämäntapamuutos näissä tilanteissa, eikä mikään väliaikainen dieetti, ja siksi toivovat että joku lääke tai leikkaus tuo sen unelmavartalon samalla kun itse jatketaan epäterveellisesti elämistä. 

Moni leikatuistakin saavat painonsa takaisin ainakin osittain. 

Takuulla jokainen voi laihtua kun laittaa syömisensä minimiin. Katsokaa ( googlatkaa)keskitysleirin vankeja niin näätte että kaikki ovat kuin luurankoja. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jokainen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa, muu on yksinkertaisesti mahdotonta

Ei pidä paikkansa! Asiantuntijat tietää kyllä hei pikkuisen paremmin vai oletko tyhmä!?

-ap

Miksi keskitysleireillä ei ollut läskejä vakeja.

Vierailija kirjoitti:

Koska se ei pidä paikkaansa. Toki kilot tulee takaisin jos ei muuta pysyvästi elintapojaan vaan alkaa laihdutuskuurin, mutta tuo ympäriinsä viljelty prosenttiluku tulee siitä, että jos lasketaan yhteen kaikki yritykset, mitä keskiverto laihduttaja tekee ennen oikeaa elämäntapamuutosta, niin onnistumisprosentti on pieni. Koska muutoksen ylläpitäminen on vaikeampaa kuin uuden kuurin aloitus.

Sama kuin tupakoinnin lopettamisessa kerralla onnistumisprosentti on pieni, koska se yleensä vaatii yhdeltä ihmiseltä monta yritystä, ennen kuin muutos pysyy. 

Tämä ei tarkoita, että vain 3% IHMISISTÄ onnistuu, vaan että 3% YRITYKSISTÄ  KORJATA ELINTAPOJA PALAAMATTA ENTISEEN onnistuu.

Kuurien ongelma on siinä, että ajatellaan kaiken muuttuvan kertarysäyksenä. Todellisuudessa uuden elintavan omaksumiseen menee 6-12 viikkoa ja se vaatii päivittäisiä toistoja. Siten vaikkapa viiden hevi-kourallisen lisääminen ja siihen tottuminen on mahdollista varsin lyhyellä aikavälillä ihmisen elämää ajatellen. Elintapamuutoksia voi tehdä myös limittäin eli voi alkaa rauhoittaa iltaansa ja mennä 15, 30, 45 minuuttia aikaisemmin vähintään makuulle ja mieluiten nukkumaan viikko kerrallaan jo siinä vaiheessa kun sisäänajaa hevi-osastoa elämäänsä. Voi ottaa vähän kerrallaan enemmän liikettä päiväänsä. Mitään rääkkiä ei tarvi harrastaa. Siten jo ruokavalion muutoksella, jossa kevyet hevi-tuotteet syrjäyttävät kaloripitoisempaa evästä ja paremmalla nukkumiselle saadaan aikaan jo positiivisia muutoksia. Kaikki ei ole mitattavissa pelkällä painoindeksillä. 

Taas yksi, joka epätoivoisesti yrittää keksiä tekosyitä saada jatkossakin syödä kuin sika.

Hiilihydraatit minimiin niin läskit lähtee. Ei ole sen kummempaa. 

Terveisin :kokemusta on.

Vierailija kirjoitti:

Laihdutus on väärä sana, koska kyseessä on elämänmuutos jos haluaa pysyviä tuloksia. Tietysti laihdutuskuurin jälkeen tulee kilot takaisin kun kaloreita mätetään entiseen tahtiin.

Moni unohtaa, että laihtuessa menetetään aina myös lihaskudosta, joka polttaa kaloreita. Sen vuoksi jatkuva laihduttelu muuttaa kehonkoostumusta rasvapitoisemmaksi ja vähentää suhteessa lihasmassan määrää. Osan ei edes kannata laihduttaa, jos on taipumusta laihdutteluun. Moni on aloittanut laihduttelun normaalipainoisena ja ei ymmärrä, miksi lihoo pienestä lisäenergiamäärästä.

Hänellä on suhteessa vähän lihasmassaa laihduttelun seurauksena ja silloin ei tarvi paljoa energiaa. Hänen ei tarvi siis olla mikään ruotsalainen buffet-hirmu tai mättämällä mättää niitä kaloreita edes entiseen malliin. Kun elintapa on vielä fyysisesti passiivinen, ei rasvakudoksen ylläpitoon juuri energiaa tarvita. Jos et usko, käy katsomassa Laskurini.fi-laskurilla, kuinka vähän satakiloinen passiivinen nainen kuluttaa vuorokaudessa energiaa. Se on alle 2000 kcal. 2000 kcal on lähinnä ravitsemusteollisuuden hellimä luku, jolla lasketaan että naisen pitäisi saada tarvimansa ravintoaineet syömisistään, vaikka söisi jonkun herkun ruoan lisäksi päivittäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jokainen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa, muu on yksinkertaisesti mahdotonta

Siinä on vain se huono juttu, että ainakin osalta ihmisistä tuo vie ensimmäisenä lihakset, jollei harrasta todella paljon ja monipuolisesti liikuntaa samalla kun yrittää laihduttaa.

 

Lihasmassa ei kasva yleensä miinuskaloreilla. 

Täällä taas ylipainoinen rummuttaa lihavuuden ajopuuteoriaa. 

Vierailija kirjoitti:

Ozempicistä ei ole mitään hyötyä laihduttamisesta, koska se vähentää vain ruokahalua. Se on halvempaa, järkevämpää ja terveellisempää vain itse vähentää sitä ruokaa, ja sillä tavalla laihtuu ihan yhtä hyvin kuin Ozempicillä. 

Siis häh? Tottakai noista laihdutuslääkkeistä on hyötyä. Sehän se ongelma on, kun mieliteot/ruokahalu saa sortumaan. 

Laihdutuslääkkeitä muuten nykyisen idean mukaan jatketaan pienenä annoksena sen jälkeen vielä, kun tavoite on saavutettu. Vähintään 1-2 vuotta, jotta uusi paino vakiintuu. Tarvittaessa vaikka kuinka kauan ja aina voi aloittaa uusiksi, jos painoa alkaa tulla. 

Ei liikunnalla pystytä hoitamaan puutostiloja. Ne korjaantuvat vain ravinnolla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jokainen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa, muu on yksinkertaisesti mahdotonta

Siinä on vain se huono juttu, että ainakin osalta ihmisistä tuo vie ensimmäisenä lihakset, jollei harrasta todella paljon ja monipuolisesti liikuntaa samalla kun yrittää laihduttaa.

 

Lihasmassa ei kasva yleensä miinuskaloreilla. 

Läski lisääntyy plussa kaloreilla.

Vierailija kirjoitti:

Osalla on tietysti lääketieteellisiä syitä taustalla mutta suurimmalla osalla ylipainoisista on vain tekosyitä. 

Osa on todella tietämätöntä ruoan ja juoman sisältämän energian suhteen tai heillä ei ole minkäänlaista ruokailurytmiä. Osa kärsii vakavista uneen liittyvistä ongelmista, joka aiheuttaa lihomista. Tyypillinen ip-lehden klikkijuttu on kymmeniä kiloja laihtunesta, joka muutti vain pari asiaa elämässään ja laihtui. Yleensä se tarkoittaa sitä, että on alkanut katsoa kuinka paljon mikäkin sisältää energiaa ja kirjata ne vaikka Finelin ruokapäiväkirjaan. Sitten huomannut, kuinka paljon tyhjiä kaloreita saa X:stä ja on poistanut sen ruokavaliostaan ja korvannut sen vaikkapa kasviksilla. Toinen juttu on ruoka-aikojen säännöllistäminen 4-5 kohtuullisen kokoiseen ateriaan vuorokaudessa ja kolmas on yleensä sen tajuaminen, että kannattaa syödä kunnollinen aamupala. 

 

Tyypillinen suomalainen laihduttaja on niukistelija, joka on aurinkoa tarkempi ettei aamukahvin sekaan mene liikaa rasvatonta maitoa ja syö joko minimaalisen tai ei minkäänlaista aamupalaa. Hän jatkaa lounaalla jollain mikrokeitolla tai kaupan salaattiannoksella, joissa ei ole lähestulkoonkaan 25-30 grammaa proteiinia annoksessa. Iltapäivällä sitten juodaan taas kahvia maito suunnilleen yskänlääkemitalla mitaten. Sen jälkeen onkin niin nälkä, että syödään pitkin iltaa kaapit melkein tyhjiksi ja seuraavana päivänä jatketaan samassa limbossa. Välillä ostetaan sokerikoukku-nettivalmennus ja eletään sen mukaan.

Todellisuudessa 99% sokerikoukuista ja illan herkkuhimoista johtuu siitä, ettei syödä riittävää aamupalaa ja lounasta sekä iltapäivän välipalaa, joka voisi olla vaikka omena ja desi raejuustoa kun ei uskalleta syödä 250 gramman purkillista raejuustoa tai maitorahkaa kaloreiden pelossa. Jos on ihan pakko elää mikrokeitoilla ja kaupan salaattiannoksilla, kannattaa keittää kotona vaikka kananmunia ja ottaa niitä töihin mukaan ja syödä kananmuna tai pari siinä lounaalla. Kannattaa ainakin kokeilla. Kokeilu voi vähentää illan kaappirallia.