Lue keskustelun säännöt.
Aamupaino 7kg vähemmän kuin keväällä. Peilistä ei kyllä oikein muutosta näy.
16.10.2025 |
Vaatteet on väljempiä mutta ihan samalta näyttää. Eihän kai se vartalonmalli ja sen ongelmakohdat tietty muutu miksikään vaikka vähän laihempi olisikin.
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut ilman liikuntaa?
Harrastan liikuntaa. Lenkkeilen ja fillaroin. Jälkimmäistä nyt vähemmän kun kylmät ilmat. Kuntoportaissa käyn myös usein.
Eli lihaskunto harjoittelu puuttuu.
No niin kai sitten. Itse olen ihan tyytyväinen tuohon, ennen makasin sohvalla.
Mitä enemmän naiselle tulee ikään sitä enemmän kannattaa kiinnittää huomiota siihen lihaskuntoon. Ihan vaan vinkkinä jos haluat saada muutosta siihen kehonkoostumukseen.
Kun teemme sitä, mitä tähänkin asti
Ok, mitä tarkoitat?
Pyhitä lepopäiväsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ok
Jep, hyvä vastaus. Pitää vain myötäillä, muuten sulla menee tunteisiin.😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut ilman liikuntaa?
Harrastan liikuntaa. Lenkkeilen ja fillaroin. Jälkimmäistä nyt vähemmän kun kylmät ilmat. Kuntoportaissa käyn myös usein.
Ja kesällä sato paljon tai oli liian kuuma ja taisi vähän silloinkin jäädä tuo liikunta vähemmälle?
Oletpa sinä kärttyisä heti aamusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut ilman liikuntaa?
Harrastan liikuntaa. Lenkkeilen ja fillaroin. Jälkimmäistä nyt vähemmän kun kylmät ilmat. Kuntoportaissa käyn myös usein.
Eli lihaskunto harjoittelu puuttuu.
No niin kai sitten. Itse olen ihan tyytyväinen tuohon, ennen makasin sohvalla.
Mitä enemmän naiselle tulee ikään sitä enemmän kannattaa kiinnittää huomiota siihen lihaskuntoon. Ihan vaan vinkkinä jos haluat saada muutosta siihen kehonkoostumukseen.&
Pyhitä lepopäiväsi.
Lihas kasvaa juurikin levossa. Joka päiväinen liikunta voi lisätä nestettä lihaksiin glukoosivarastojen täydentämisen ja harjoittelun aiheuttamien mikrovaurioiden vuoksi, mikä voi aiheuttaa turvotusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut ilman liikuntaa?
Harrastan liikuntaa. Lenkkeilen ja fillaroin. Jälkimmäistä nyt vähemmän kun kylmät ilmat. Kuntoportaissa käyn myös usein.
Eli lihaskunto harjoittelu puuttuu.
No niin kai sitten. Itse olen ihan tyytyväinen tuohon, ennen makasin sohvalla.
Mitä enemmän naiselle tulee ikään sitä enemmän kannattaa kiinnittää huomiota siihen lihaskuntoon. Ihan vaan vinkkinä j
Lihas kasvaa juurikin levossa. Joka päiväinen liikunta voi lisätä nestettä lihaksiin glukoosivarastojen täydentämisen ja harjoittelun aiheuttamien mikrovaurioiden vuoksi, mikä voi aiheuttaa turvotusta.
Siihen päälle vielä se isänmaallinen ruokavalio ja huonosti nukutut yöt niin peilistä ei juurikaan sitä muutosta näy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut ilman liikuntaa?
Harrastan liikuntaa. Lenkkeilen ja fillaroin. Jälkimmäistä nyt vähemmän kun kylmät ilmat. Kuntoportaissa käyn myös usein.
Ja kesällä sato paljon tai oli liian kuuma ja taisi vähän silloinkin jäädä tuo liikunta vähemmälle?
Oletpa sinä kärttyisä heti aamusta.
Olen tosi otettu tästä kaikesta huomiosta jonka viestini sai.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihaskuntotreeni ja riittävä proteiinin saanti on kyllä avainasemassa. Laihdutin vuodessa 10 kiloa ja menetin lihasta melkein 3 kiloa, kun proteiinin saanti ei ollut turvattu. Nyt kesällä proteiinin saantiin huomiota kiinnitettyäni laihduin kahdessa kuukaudessa 1,6 kiloa, mutta lihasta tuli lisää 700g eli rasvaa paloi 2,3 kiloa. Käyn salilla 3x viikossa ja pyrin syömään 125g proteiinia päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut ilman liikuntaa?
Harrastan liikuntaa. Lenkkeilen ja fillaroin. Jälkimmäistä nyt vähemmän kun kylmät ilmat. Kuntoportaissa käyn myös usein.
Ja kesällä sato paljon tai oli liian kuuma ja taisi vähän silloinkin jäädä tuo liikunta vähemmälle?
Oletpa sinä kärttyisä heti aamusta.
Olen tosi otettu tästä kaikesta huomiosta jonka viestini sai.
Hyeenalauman lailla yhden kimppuun.💪
Noinko sulla kävi?