Miten päästä yli siitä että on tehnyt aivan kamalan peruuttamattoman virheen

Uupuneena tehty ratkaisu pilasi minun ja perheeni elämän. Tehtyä ei saa tekemättömäksi. En pysty avaamaan enempää mutta mitään väkivaltaa tai kuolemaa tähän ei liity. Mutta miten voin elää tän asian kanssa. Joka päivä kun herään ihan kamala ahdistus iskee päälle.