Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Oletko koskaan paastonnut?
08.10.2025 |
Millä tavalla ja minkä verran olet paastonnut? Tai jos et ole koskaan paastonnut, mistä se johtuu? Paastolla on tutkitusti monia terveysvaikutuksia, joten mielestäni jokaisen perusterveen aikuisen joka ei ole raskaana tai imetä pitäisi ainakin kokeilla paastoamista. Paastoamista ei tarvitse aloittaa millään 40 päivän "Jeesus-paastolla" eikä sellainen paasto sovikaan kaikille edes pitkän harjoittelun jälkeen, vaan aluksi voi olla syömättä ja juoda pelkkää vettä esim. puolet päivästä ja lisätä aikaa pikku hiljaa, kunnes tuntuu siltä ettei enää tee mieli jatkaa.
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Olen tainnut sitäkin kokeilla. Kokonaisen hyllyllisen opiskelin toinen toistaan tehokkaampia laihdutusoppaita, kunnes ymmärsin, että on vain yksi tapa. Eli syödä vähemmän ja niin, että laihtuu vain vähän eli kilon kuukaudessa, silloin oppii, että vähemmänkin ruokaa riittää, eikä tule repsahduksia, kun ei liian tiukalla ruokavaliolal yritä pikalaihdusta, joista joikaisen jälkeen paino tule takaisin sukulaisineen.
Mulle tuollainen kilo kuussa tai puoli kiloa viikossa -laihdutus johti jatkuvasti repsahduksiin. Ja mikä pahinta, ne oli usein sellaisia että koko viikon kärvistely meni yhden ainoan illan aikana hukkaan. En koskaan onnistunut laihtumaan tuolla tavalla 4 kiloa enempää ennen kuin luovutin, lihoin takaisin entisiin mittoihin ja sain muutaman kilon lisääkin.
Vasta paastoamalla onnistuin pääsemään tavoitepainooni. Liikakiloja oli enimmillään 34 ja suurin osa niistä lähti 2-3 päivän nestepaastoilla, joiden välissä söin yhden aterian. Paastojen aikana join pelkästään vettä, yrttiteetä ja vihreää teetä ja otin lisäksi vitamiineja ja kalorittomia elektrolyyttijauheita. Viimeiset 6 kiloa lähti pätkäpaastolla, jonka aikana söin vain yhden kerran päivässä.
Siirryin paastojen jälkeen hiilihydraattitietoiseen sekaruokavalioon: suosin täysjyvää ja vältän tyhjiä kaloreita, mutta herkuttelen toisinaan niilläkin. Painoni on pysynyt jo 5 vuotta suunnilleen niissä lukemissa jotka saavutin paastojen avulla (kunhan paastojen lopettamisen jälkeen takaisin tulleita nesteitä ei oteta huomioon).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paastot on hyväuskoisten ituhippien puuhaa.
Vierailija kirjoitti:
Paastot on hyväuskoisten ituhippien puuhaa.
Niinkö luulet? Oikeasti paastoilla on monia terveysvaikutuksia, jotka on todistettu tieteellisillä tutkimuksilla.
Alue: Aihe vapaa
Muutaman kerran olen kokeillut viikon - kymmenen päivän mehupaastoja. Jotain Vogelin juuresmehuja laimennettuna sai muutaman desin päivässä lipittää.
En usko mihinkään puhdistumisteorioihin. Närästys kyllä lakkasi paaston ajaksi. Ei tullut mikään erityisen hyvä ja kevyt olo, kuten jotkut paastoajat vakuuttelevat. Paleli ja nukutti enemmän kuin tavallisesti, rappusten nouseminen kävi työstä. Toisaalta tuntui että olen jotenkin notkeampi kuin tavallisesti, ja aistit kyllä herkistyivät huomaamaan kaiken mahdollisen ruokaan viittaavan. Näin ruokaunia.
Ihan uteliaisuuttani siis kokeilin.