Lue keskustelun säännöt.
Haitallista valtimoita ahtauttavaa LDL-kolesterolia voi saada terveellisempään suuntaan ilman, että täytyy siirtyä täysin kasvipohjaiseen ru
07.10.2025 |
LDL-kolesterolin haitallista vaikutusta valtimoissa voi vähentää jo pienillä elämäntapamuutoksilla ilman tarvetta siirtyä kokonaan kasvipohjaiseen ruokavalioon. Näitä muutoksia ovat esimerkiksi juuston määrän puolittaminen ja vaihtaminen vähärasvaisempaan, makkaran käytön vähentäminen, suklaanhimon hillitseminen sekä rypsi- tai muiden kasviöljyjen lisääminen ruokavalioon.
Lisäksi tyydyttyneiden rasvojen vähentäminen, kuitupitoisten ruokien kuten kauran ja täysjyväviljojen lisääminen, sekä terveellisten rasvojen, kuten oliiviöljyn, avokadon ja rasvaisten kalojen nauttiminen auttavat alentamaan LDL-kolesterolia. Myös alkoholin käytön vähentäminen, tupakoinnin lopettaminen ja liikunnan lisääminen parantavat kolesterolitasoja.
Näillä toimenpiteillä LDL-kolesterolin määrä voi alentua merkittävästi jo muutamissa viikoissa, mikä parantaa verisuonten kuntoa ja pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Kommentit (5)
Ongelma ei ole korkea kolesteroli vaan se onko elimistössä tulehdusta päällä.
Sen voi nähdä tarkalla tulehdustestillä: P-CRP arvon oltava mahdollisimman lähellä 0, suositus alle 4.
Jos arvo on 2-10, puhutaan matalan tason tulehduksesta jonka voi aiheuttaa diabetes, sepelvaltimotauti jne. ja voi olla ilman mitään sairautta ja itse aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Jos se arvo on yli kahden, kolesteroli alkaa liimautumaan verisuoniin ja tukkimaan niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ongelma ei ole korkea kolesteroli vaan se onko elimistössä tulehdusta päällä.
Sen voi nähdä tarkalla tulehdustestillä: P-CRP arvon oltava mahdollisimman lähellä 0, suositus alle 4.
Jos arvo on 2-10, puhutaan matalan tason tulehduksesta jonka voi aiheuttaa diabetes, sepelvaltimotauti jne. ja voi olla ilman mitään sairautta ja itse aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Jos se arvo on yli kahden, kolesteroli alkaa liimautumaan verisuoniin ja tukkimaan niitä.
Kolestrolin syyttäminen on kuin syyttäisi palomiehiä tulipalosta.
Vierailija kirjoitti:
Ongelma ei ole korkea kolesteroli vaan se onko elimistössä tulehdusta päällä.
Sen voi nähdä tarkalla tulehdustestillä: P-CRP arvon oltava mahdollisimman lähellä 0, suositus alle 4.
Jos arvo on 2-10, puhutaan matalan tason tulehduksesta jonka voi aiheuttaa diabetes, sepelvaltimotauti jne. ja voi olla ilman mitään sairautta ja itse aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Jos se arvo on yli kahden, kolesteroli alkaa liimautumaan verisuoniin ja tukkimaan niitä.
Mitä? Ei voi olla...
Aiemmat keskustelut palstalla kolesterolista ja sen roolista sepelvaltimotaudin riskitekijänä löytää tällä haulla:
https://www.vauva.fi/haku?keys=Kolesteroli
Kannattaa katsoa mitä aiheesta on kirjoitettu aiemmin. Ja muistaa, että anonyymin on helppo esittää myös perättömiä väitteitä ilman linkkejä vertaisarvioituihin tutkimuksiin tai lääkärisivustoihin.
Eli kun aiheeseen liittyen luette jotakin palstalta niin tarkistakaa esitettyjen väitteiden todenperäisyys. Nykyään on tekoälyä käyttäen helppo laatia uskottavalta näyttävää tekstiä joka sisällöltään on itse keksittyä satua.
M60
Miksi elimistö kehittäisi haitallista kolestrolia?
Jos jotain niin korkea kolestroli ennustaa pitkää ikää: maailman vanhimmalla naisella, siis sillä 117 vuotiaalla, oli korkea kolestroli.