Lue keskustelun säännöt.
Kuinka saada painoa lisää?
29.09.2025 |
Olen koko elämäni ollut hoikka, alipainoinen. Harrastan liikuntaa säännöllisesti. Aikoinaan sain nostettua painoa 4kg, mutta vaati sitä että söin jatkuvasti. Se kävi oikeasti työstä. Lihotin itseäni terveellisesti, mm. paljon pähkinöitä ruoassa ja sellaisenaan. Kuitenkin 2 viikossa kun aloin elämään taas normaalisti, paino palautui alipainon puolelle.
Kommentit (32)
Ehkä sokeri ja patukka. Pizza joskus tms. Mutta jos ei halua epäterveellistä, ehkä rypäleet ja juustoa jne. Proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jenkeissä myydään telkkarissa jotakin pilleriä, millä painon saa nousemaan.
Lihapiirakkaa kermajuustolla ja pekonilla. Paljon erilaisia leivoksia. Käy usein hesessä ja mäkkärissä.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä sokeri ja patukka. Pizza joskus tms. Mutta jos ei halua epäterveellistä, ehkä rypäleet ja juustoa jne. Proteiinia.
En oikein koskaan ole tykännyt rasvaisista ruoasta. Itseä lähinnä ällöttää pizzat (ellei ole kasvis), ja hampparit. En myöskään syö paljoakaan lihaa, ainoastaan kanaa ja kalaa mikä taas itsessään ehkä hankaloittaa prosessia. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä sokeri ja patukka. Pizza joskus tms. Mutta jos ei halua epäterveellistä, ehkä rypäleet ja juustoa jne. Proteiinia.
En oikein koskaan ole tykännyt rasvaisista ruoasta. Itseä lähinnä ällöttää pizzat (ellei ole kasvis), ja hampparit. En myöskään syö paljoakaan lihaa, ainoastaan kanaa ja kalaa mikä taas itsessään ehkä hankaloittaa prosessia. Ap.
Kasvisruoka ei helpolla lihota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen kasvattamaan pikkuhiljaa annoskokoja. Se käy helpommin, jos pitää ruokailujen välillä niin pitkiä taukoja, että tulee kamala nälkä. Lupaan, että lopulta toimii, itsekin sain tuolla konstilla 50 kg lisää painoa vuosikymmenessä. Eikä tarvitse edes syödä rasvaista ruokaa tai herkkuja.
Itselläni toiminut erilaisten juomien, kuten Ensure:n lisääminen dieettiin. Moni ei noista pidä, kannattaa vähän kokeilla eri vaihtoehtoja. Ainakin omalla kohdalla neste tuntuu pysyvän parhaiten alhaalla, eikä tunnu niin työläältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No miten luulet ap, että onnistuisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala syödä raskaampaa ruokaa. Perunamuussia ja lihakastiketta. Itse sain tällä tavalla lisää painoa. Tee vaikka perunamuussi punaiseen maitoon. Sen kanssa voi kyllä syödä kalaakin.
Vierailija kirjoitti:
No miten luulet ap, että onnistuisi?
hän tietää kyllä, koska on onnistunut siinä aiemmin. turha aloitus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Roikut pari vuotta päivittäin vauvapalstalla ja pian kilot kertyy kuin itsestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juotko kahvia? Se voi vähentää ruokahalua. Lopeta se siis.
Onko sinulla lääkitys? Vaihda se.
Ulkoile ja liiku, siitä tulee nälkä. Sitten syö.
Ala käymään ravintolassa useammin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä sokeri ja patukka. Pizza joskus tms. Mutta jos ei halua epäterveellistä, ehkä rypäleet ja juustoa jne. Proteiinia.
En oikein koskaan ole tykännyt rasvaisista ruoasta. Itseä lähinnä ällöttää pizzat (ellei ole kasvis), ja hampparit. En myöskään syö paljoakaan lihaa, ainoastaan kanaa ja kalaa mikä taas itsessään ehkä hankaloittaa prosessia. Ap.
Kasvisruoka ei helpolla lihota.
Jaa miten niin? Ylipainoinen kasvissyöjä ihmettelee... Ylimääräiset kilokalorit lihottaa, sama se sitten onko liha- vai kasvisruokaa. Tunteja kasvisruokia vaan syömään, plus herkuttelut ja alkoholit
Melkein 20 kiloa kolmessa vuodessa onneksi laihtunut järkevöittämällä syömistäni.
Säännölliset, terveelliset ruokailut riittää. Ei haittaa, että on luonnostaan kevytrakenteinen, hyväksy se ja mieti muita asioita. Pääasia että olet terve ja hyväkuntoinen.
t. saman kokenut