Lue keskustelun säännöt.
Kuinka saada painoa lisää?
29.09.2025 |
Olen koko elämäni ollut hoikka, alipainoinen. Harrastan liikuntaa säännöllisesti. Aikoinaan sain nostettua painoa 4kg, mutta vaati sitä että söin jatkuvasti. Se kävi oikeasti työstä. Lihotin itseäni terveellisesti, mm. paljon pähkinöitä ruoassa ja sellaisenaan. Kuitenkin 2 viikossa kun aloin elämään taas normaalisti, paino palautui alipainon puolelle.
Kommentit (32)
Alkoholissa on ihan mielettömästi kaloreita. Ala juomaan oikein urakalla. Vähän shotteja, sokerisia juomia, kaljaa (tiedäthän kunnon kaljamahan), mene valitsemaan alkosta oikein hyvä viini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä sokeri ja patukka. Pizza joskus tms. Mutta jos ei halua epäterveellistä, ehkä rypäleet ja juustoa jne. Proteiinia.
En oikein koskaan ole tykännyt rasvaisista ruoasta. Itseä lähinnä ällöttää pizzat (ellei ole kasvis), ja hampparit. En myöskään syö paljoakaan lihaa, ainoastaan kanaa ja kalaa mikä taas itsessään ehkä hankaloittaa prosessia. Ap.
Kasvisruoka ei helpolla lihota.
Jaa miten niin? Ylipainoinen kasvissyöjä ihmettelee... Ylimääräiset kilokalorit lihottaa, sama se sitten onko liha- vai kasvisruokaa. Tunteja kasvisruokia vaan syömään, plus herkuttelut ja alkoholit
Melkein 20 kiloa kolmessa vuodessa onneksi laihtunut järkevöittämällä syömistäni.
Tunteja=TUHTEJA. Tunteja kukaan ei varmaan jaksa syödä edes kasvisruokaa
...
Syö aina jälkiruoka pääruuan jälkeen, mahdollisuuksien mukaan myös alkupala.
Onko lyhyt suoli? Konsultoi lääkäriä. Varoisin, ettei tule kolesterolia tms.
Tee pirtelöitä mihin laitat jotain afrikkalaisten lisäravinnetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta apteekista ravintojuomia, sellaisia sairaille tarkoitettuja joilla ravitsemus uupuu jostain syystä. Mene apteekkiin ja ravinto hyllylle. Kysy tarvittaessa farmaseutilta mikä on ravinteikkain.
No aiotko edes kokeilla mitään saamiasi vinkkejä ap?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pirtelö ja Snickers.
Voita kaikkeen.
Juo sokeria, eli limuja, energiajuomia, alkoholia, mehuja.
Kasvata lihasmassaa salilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä tämän aloituksen pointti on?
Se on luonnollinen painosi mihin kroppa pyrkii ja on vähintäänkin turhaa työtä mässätä jatkuvasti jotta saisi painonsa pysymään sitä korkeammalla, kroppa käytännössä jättää sen suuhun ahtamasi energian käyttämättä.
Juo aina tölkillinen kokista ruuan jälkeen kun olet ensin syönyt itsesi mahdollisimman täyteen.