Te joilla on todettu uniapnea?

Osaatte antaa mitään vinkkejä, mistä voisi päätellä, että sairastaa uniapneaa? Ja voiko sitä mitenkään itse "hoitaa" tai edes "helpottaa"? Kuulisin mielellään teiltä, joilla on ko. sairaus. Netistä osaan kyllä lukea ns. yleisohjeita; tyyliin "laihduta ja liiku".

Lueskelin, että mittaukset maksavat parista sadasta ylös päin! Sellaisia rahoja ei minulla ole.

Epäilen, että sairastan sitä. Esim. viimekin yönä heräsin siis oikeasti tunnin välein, ilman mitään selittävää syytä (ei siis ole meteliä, riehuvia lemmikkejä, muita perheenjäseniä hereillä jne jne).

Käyn vessassa ja jatkan unia. Kunnes herään taas noin tunnin kuluttua.

Työaamuina olen pirteä kun kello soi 4.30. Jaksan työpäivän todella hyvin ja olen jopa ylireipas. Mutta töiden jälkeen/vapaapäivinä olen väsynyt. En jaksa tehdä oikeen mitään ja voisin nukkua koko päivän. Usein teenkin näin.

Tiedän, että kuorsaan.