Apua IBS-vaivoihin 😞

Pyydän apua ja vinkkejä. Olen tehnyt kaiken jotta IBS-oireilu helpottaisi. Olen jättänyt sokerin, vehnän ja kofeiinin pois. FODMAP-ruokailusta ei ole mitään apua, vaan vatsa turpoaa aina syömisen jälkeen kipeäksi palloksi. Olen lenkkeillyt, jumpannut, juonut vettä ja pureskellut ruoan hyvin. MIKÄÄN ei auta.