Kylläpä kunto rapistuu äkkiä (ja oma saamattomuus ärsyttää). Vinkkejä liikkumiseen?

Vierailija kirjoitti:

Jos juoksukunto heikkenee noin nopeasti, niin ehkä peruskuntoharjoittelua ei ole tehty kunnolla. Siihen kannattaa kyllä panostaa, onhan se vähän hidasta junnaamista ajoittain, mutta palkitsee kyllä myöhemmin.

Jaa no olen pitänyt tätä lenkkeilyä peruskunnon ylläpitona, muun liikunnan ohessa. Fillaroin myös paljon kevään ja kesän aikana ja kävin kuntoportaissa. Kaikki nuo on jääneet. Tänään juoksin noin nelisen kilsaa, meni puoli tuntia. Aika tahmeaa on meno :/ Ei minulla ole oikein tietoa miten itseä treenataan, olen tehnyt mikä itsestä on tuntunut hyvältä. Ei ole mitään selkeää kokonaisuutta tai tavoitettakaan ollut mielessä. Alussa innosti esim kun huomasi jaksavan paremmin niissä kuntoportaissa. Ap