Lue keskustelun säännöt.
Ylävatsan täysin litteä ja sixpack erottuu, millä saada alavatsakin litteämmäksi?
14.09.2025 |
Ensinnäkin miten tähän tilanteeseen on päästy näin vajaa 5-kymppisenä, paljon kävelyä, kestävyysjuoksua, kuntosalilla 100-250 vatsalihasliikettä (erilaisia) kerrallaan ja painohulavannetta muutama minuutti kerrallaan. Tajusin jossain kohtaa että kunnon vatsalihakset loistaa paidan läpi, ainakin ne 4 ylintä. Rasvaprossa siis pakko olla melko pieni. Millä saisi vielä alavatsan pienen pömpön pienemmäksi, tiedän että kokonaan pois ei ole tarviskaan saada eikä mahdollista. Nyt tullut vähän sellaista, etten viitsi vaaleaa leipääkään syödä, kun pömppö kasvaa.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Sun löysiin vatsalihaksiin tepsii treeni. Torson ja lantionpohjan treeni, jote te miehet ette tajua tarvitsevanne, vaikka se parantaa erektiota, verenkiertoa lantiossa ja virtsan ja ulosteen pidätyskykyä.
Toivl. sulla ei ole pitkät vatsalihakset revenneet erilleen väärän treenin takia, koska sitä ei sitten enää muu korjaa kuin plastiikkakirurgi ompelemalla lihakset yhteen.
Mistä ihmeestä päättelet, että mun treeni olisi vääränlaista, ja mun vatsalihakset olisi löysät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko varma, että sulla on ne alimmat palat edes olemassa? Vrt. Iso Arska. Geeneistä kiinni.
Ap, kuinka pitkä olet, entä paino?
Vierailija kirjoitti:
Ootko nainen? Estrogeenin tuotantohan kai vähenee iän myötä, jolloin keho muuttuu "maskuliinisemmaksi"
Miks ylipäänsä haluat vatsalihakset näkyviin
No onhan se nyt hienoa kun ne näkyy, saavutus johon harva pystyy tällä iällä. Eikä kai kukaan halua turvonnutta vatsaa. Käytän paljon mekkoja, enkä halua mahan pömpöttävän mekon läpi.
Vierailija kirjoitti:
Ap, kuinka pitkä olet, entä paino?
162 cm, 58 kg. Lihaksia on aika lailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko nainen? Estrogeenin tuotantohan kai vähenee iän myötä, jolloin keho muuttuu "maskuliinisemmaksi"
Miks ylipäänsä haluat vatsalihakset näkyviin