Mikä avuksi nuoren nikotiiniriippuvuuteen?

Laita sen huoneeseen kalterit ja pönkkää ovi kahdeksi viikoksi.

Nortti.

Kiitos, mutta olisiko mitään oikeita ideoita? 

Ota ne psykoosilääkkeet jo

Jos kyse ei ole edes tupakoinnista vaan nikotiinipusseista, niin anna olla. Ihmisillä aika usein on jotain paheita ja saattavat jopa kuulua elämään.

Yksi iso juttu voi olla elämäntilanne. 

Jos on stressaavaa aikaa jne, niin voi muuten vaikeuttaa aika paljon tupakoinnin lopettamista. 

Ajoittaisin stressittömään tilanteeseen ja välttelisin ensimmäiset 1-3 viikkoa ystäviä tai tuttuja, jotka tupakoi vieressä. Koska alussa on toiseksi pahinta se, että kun sulle tulee hetki, että tekee tupakkaa mieli niin hyvä ettet varmaan leijaile sinne suuntaan mistä haju tulee. :D

Myöskin sekin on vaihtoehto, että yrittää pikkuhiljaa kuukauden ajan reippaasti vähentää sitä polttamista. Esimerkiksi vain aamulla, iltapäivällä ja illalla. Ja niin edelleen. Tai vain pahimpiin tuskiin ja siinä välissä vaikka joku purkka. 

Tiedän itsekin, että se vie aikaa ja rahaa, mutta jos vaan malttaa olla kärsivällinen, niin kyllä kai se rupee sit lähtee. 

Vierailija kirjoitti:

Jos kyse ei ole edes tupakoinnista vaan nikotiinipusseista, niin anna olla. Ihmisillä aika usein on jotain paheita ja saattavat jopa kuulua elämään.

Nikotiinipussien ei todellakaan pidä kuulua kenenkään elämään

Kyse on nimenomaan nikotiinipusseista. Sanoo itsekin katuvansa, että koskaan kokeili, mutta nyt on liian myöhäistä.Ap.

Saisi joku kokemusasiantuntija käydä valistamassa sopivan ikäisiä lapsia.

Hautasin itse juuri nikotiiniriippuvaisen siskoni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kyse ei ole edes tupakoinnista vaan nikotiinipusseista, niin anna olla. Ihmisillä aika usein on jotain paheita ja saattavat jopa kuulua elämään.

Nikotiinipussien ei todellakaan pidä kuulua kenenkään elämään

No, on se paljon terveellisempään kuin tupakka, jotka veti 80-luvulla todella moni nuori!

Kylmän kalkkunan menetelmä on ainoa toimiva menetelmä. Siinä fyysiset vieroitusoireet ovat ohi viikossa. Sen lisäksi tulevat psyykkiset vieroitusoireet, jotka kestävät kauemmin. Kannattaa kysellä ja katsoa, jos löytyy digitaalista apua nikotiinituotteista vieroittautuvalle. 

 

Silloin kun on meneillään se vieroitusviikko, kannattaa ymmärtää ettei uni välttämättä tule ja ruokahalun kanssa on niin ja näin. Silloin ei kannata ainakaan alkaa keskittyä mihinkään überterveelliseen ruokavalioon. Kannattaa syödä reippaasti niitä ruoka-aineita, jotka nostavat aivojen dopamiini- ja serotoniinitasoja. Se, että syö vieroituksen aikana muutaman pellillisen mokkaruutuja, on pikkujuttu suuressa kokonaisuudessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kyse ei ole edes tupakoinnista vaan nikotiinipusseista, niin anna olla. Ihmisillä aika usein on jotain paheita ja saattavat jopa kuulua elämään.

Nikotiinipussien ei todellakaan pidä kuulua kenenkään elämään

Useimpien elämään kuuluu jokin pieni epäterveellisyys. Nikotiini itsessään ei ole kovinkaan vaarallista.

Vierailija kirjoitti:

Saisi joku kokemusasiantuntija käydä valistamassa sopivan ikäisiä lapsia.

Hautasin itse juuri nikotiiniriippuvaisen siskoni.

Otan osaa! Saanko kysyä, mikä oli kuolinsyy? Oliko nikotiini siis suora syy vai oliko muita terveysongelmia?  Kiitos jos jaksat vastata.

Lobeliaa huuleen. Matkii nikotiinia kropassa. Ihan tavis parvekekukka. Mies lopetti sillä ja mustapippurilla,  käytti eka nikotiinia 35v pussit,nuuska,tupakka. Ne vieroitusjutut ei käyneet ollenkaan. Aina joko epätahti pumpussa tai vatsa kipeä 

Jos toimii samat mitä tupakan polttamiseen (en tiedä, en ole pusseja köyttänyt) minulla auttoi:

Stumppaa tähän kirja, pääpointti siinä se hyvin tiivistettynä, ettei tupakka/nikotiini ole se mikä auttaa esim. 'levottomaan oloon' vaan sen aiheuttaja. Ja toinen juttu on se, että on oikeasti nikotìinin-orja, siinä missä muutkin nauttii vaikka hyvästä ruuasta, nikotiinin koukuttamaan miettii vain seuraavaa tupakkaa (tai pussia) =ei ole aidosti läsnä vaan seuraava annos koko ajan mielessä.

Suosittelen myös unohtamaan ajatuksen siitä kauanko on ollut ilman, itse päätin etten enää ole tupakoija, en edes muista kauanko olen ollut ilman (puhutaan jo yli kymmenestä vuodesta). Havaintojenj mukaan ne jotka 'hehkuttavat' vuosi ilman röökiä tmv. aina sortuvat uudestaan. Veikkaan että syy on se, että ovat ns. 'lakossa' eivät niksauttaneet aivoja siihen asentoon että en käytä.

Alkuun kannattaa keksiä korvaava toiminta, esim. kun mieli tekee ja/tai on tietty rutiini ollut (esim. ruuan päälle pussukka huuleen) niin ottaa vaikka purukumin tai pastillin sen sijasta.

Kannattaa myös hyväksyä se, että alkuun tulee vieroitusoireita, mutta oikeasti  fyysinen vaikutus on lopulta hyvin lyhyt (en muista enää kuinka pitkään, oliko pari tai muutama päivää?) eli aika milloin nikotiini on poistunut, sen jälkeen riippuvuus/huono olo on 'henkistä'.

Mutta pari päivää voi olla huonoa oloa, mutta se menee ohi. Kannattaa ajoittaa sellaiseen ajankohtaan kun voi vaan rypeä peiton alla, ettei ole tärkeitä menoja.

Vierailija kirjoitti:

Kylmän kalkkunan menetelmä on ainoa toimiva menetelmä. Siinä fyysiset vieroitusoireet ovat ohi viikossa. Sen lisäksi tulevat psyykkiset vieroitusoireet, jotka kestävät kauemmin. Kannattaa kysellä ja katsoa, jos löytyy digitaalista apua nikotiinituotteista vieroittautuvalle. 

 

Silloin kun on meneillään se vieroitusviikko, kannattaa ymmärtää ettei uni välttämättä tule ja ruokahalun kanssa on niin ja näin. Silloin ei kannata ainakaan alkaa keskittyä mihinkään überterveelliseen ruokavalioon. Kannattaa syödä reippaasti niitä ruoka-aineita, jotka nostavat aivojen dopamiini- ja serotoniinitasoja. Se, että syö vieroituksen aikana muutaman pellillisen mokkaruutuja, on pikkujuttu suuressa kokonaisuudessa.

Kylmällä kalkkunalla on paskimmat tulokset raittiuden pysyvyyden suhteen. 

Saisikohan avun samoista  vieroituslääkkeistä joiden avulla itse sain lopetettua ja varsin helposti n. 40 v. kestäneen tupakoinnin. Kannattaa kysyä apua julkisesta terveydenhuollosta, siellä on ainakin ollut tupakoinnin lopettamisern perehtynyttä hoitohenkilöstöä ja sieltä minäkin vieroituslääkereseptin ja ohjeita sekä kannustusta sain.