Ahdistava tilanne töissä

Mulla oli suhde erään työkaveri (mies) kanssa. Lyhyt suhde, joka sovittiin pitävämme salassa. Jo suhteemme aikana mies alkoi tehdä tiiviisti töitä erään toisen työkaverin kanssa ja huomasin heidän viettävän paljon aikaa keskenään. Meidän suhteemme päättyi ja he ovat jatkuvasti edelleen tiiviisti yhdessä. Epäilen heillä olevan muukin kuin työsuhde. Nainen katsoo minua välillä todella pitkään kun he tulevat vaikka minua töissä vastaan. Vähän niin kuin että "tiedän suhteestanne" ja on olevinaan mua parempi, nenän vartta pitkin katsoja. Mua ahdistaa tämä tosi paljon. Oon katunut suhdetta ja vihannut itseäni lähdettyäni siihen. En halua töissä törmätä mieheen enkä tähän naiseen, saan paniikkioireita ja menen lukkoon. Koen olevani altavastaaja, mies ja se nainen ovat todella voimakkaita persoonia muutenkin. Pelkään että mies on kertonut minusta. Mulla on ongelmia oman jaksamisen kanssa ja tämä kuormittaa vielä lisää. Oon miettinyt jopa itseni satuttamista, kun välillä tuntuu niin pahalta mennä töihin. Tarviin tukea ja tsemppiä tästä eteenpäin ja neuvoja miten toimia vaikeissa tilanteissa. Kiitos!