Uskotko, että vain sokeri lihottaa?

Liha on terveellistä ihmiselle, liika rasva ei kyllä ole. Kavissyönti aiheuttaa vitamiinipuutoksia ja järjellistä kehityksen jälkeenjääneisyyttä. 

Vierailija kirjoitti:

Liha on terveellistä ihmiselle, liika rasva ei kyllä ole. Kavissyönti aiheuttaa vitamiinipuutoksia ja järjellistä kehityksen jälkeenjääneisyyttä. 

Punaista lihaa ja lihavalmisteita suositellaan käyttäväksi enintään 350 g viikossa. Määrä tarkoittaa kypsää lihaa ja vastaa raakapainoltaan 500 grammaa. Lihavalmisteita (sisältäen sekä punaisesta että siipikarjan lihasta tehdyt valmisteet) kuten makkaroita, pekonia tai leikkeleitä tulisi käyttää mahdollisimman vähän.

Yksi annos lihaa painaa kypsänä noin 100 - 150 g. Lihassa on runsaasti hyvin imeytyvää rautaa. Punainen liha (naudan-, lampaan- ja sianliha) olisi hyvä valita mahdollisimman vähärasvaisena ja lihavalmisteet lisäksi mahdollisimman vähäsuolaisina. 

Vierailija kirjoitti:

Liha on terveellistä ihmiselle, liika rasva ei kyllä ole. Kavissyönti aiheuttaa vitamiinipuutoksia ja järjellistä kehityksen jälkeenjääneisyyttä. 

Kiitos vastauksesta! Haluaisitko jakaa jonkinlaisen lähteen sille, että kasvissyönti aiheuttaa järjellisen kehityksen jälkeenjääneisyyttä?

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liha on terveellistä ihmiselle, liika rasva ei kyllä ole. Kavissyönti aiheuttaa vitamiinipuutoksia ja järjellistä kehityksen jälkeenjääneisyyttä. 

Punaista lihaa ja lihavalmisteita suositellaan käyttäväksi enintään 350 g viikossa. Määrä tarkoittaa kypsää lihaa ja vastaa raakapainoltaan 500 grammaa. Lihavalmisteita (sisältäen sekä punaisesta että siipikarjan lihasta tehdyt valmisteet) kuten makkaroita, pekonia tai leikkeleitä tulisi käyttää mahdollisimman vähän.

Yksi annos lihaa painaa kypsänä noin 100 - 150 g. Lihassa on runsaasti hyvin imeytyvää rautaa. Punainen liha (naudan-, lampaan- ja sianliha) olisi hyvä valita mahdollisimman vähärasvaisena ja lihavalmisteet lisäksi mahdollisimman vähäsuolaisina. 

Tässä uskossa minäkin olen ollut. Ei kuitenkaan väitellä tässä ketjussa siitä, kuka on oikeassa vaan annetaan jokaisen kertoa ajatuksistaan! Musta on kiinnostavaa miten eri tavalla ihmiset ravitsemusasioista vaikuttavat ajattelevan.

- Ap

Up

Eiköhän kyseessä ole siitä, se että lihaa vähärasvaista lihaa, joka sisältää paljon proteiinia ja vähän rasvaa on oikeasti todella vaikea ylensyödä noin vain. Jos ajattelet, että kuinka moni esim. pystyisi syömään kanan rintaa kilon niin siinä olisi oikeasti vain noin 1200 kaloria. Totta kai lihan syönnilläkin saa itsensä lihotettua, mutta se on vain paljon vaikeampaa kuin paljon hiilihydraatteja sisältävän ruuan kanssa, kun tuon 1200 kaloria saa vaikka yhdestä sipsipussista ja vielä jää nälkä. 

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän kyseessä ole siitä, se että lihaa vähärasvaista lihaa, joka sisältää paljon proteiinia ja vähän rasvaa on oikeasti todella vaikea ylensyödä noin vain. Jos ajattelet, että kuinka moni esim. pystyisi syömään kanan rintaa kilon niin siinä olisi oikeasti vain noin 1200 kaloria. Totta kai lihan syönnilläkin saa itsensä lihotettua, mutta se on vain paljon vaikeampaa kuin paljon hiilihydraatteja sisältävän ruuan kanssa, kun tuon 1200 kaloria saa vaikka yhdestä sipsipussista ja vielä jää nälkä. 

Ei ollut kyse tästä. Itse ajattelen myös, että vähän energiaa sisältävää ruokaa voi syödä enemmän lihomatta kuin runsaasti energiaa sisältävää. Siitä ei kuitenkaan ollut nyt kyse, vaan siitä, että osa toi esille ajatuksen, että runsaasti rasvaa tai lihaa syömällä ei voi lihoa, vaan ainoastaan syömällä liikaa sokeria.

-Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän kyseessä ole siitä, se että lihaa vähärasvaista lihaa, joka sisältää paljon proteiinia ja vähän rasvaa on oikeasti todella vaikea ylensyödä noin vain. Jos ajattelet, että kuinka moni esim. pystyisi syömään kanan rintaa kilon niin siinä olisi oikeasti vain noin 1200 kaloria. Totta kai lihan syönnilläkin saa itsensä lihotettua, mutta se on vain paljon vaikeampaa kuin paljon hiilihydraatteja sisältävän ruuan kanssa, kun tuon 1200 kaloria saa vaikka yhdestä sipsipussista ja vielä jää nälkä. 

Ei ollut kyse tästä. Itse ajattelen myös, että vähän energiaa sisältävää ruokaa voi syödä enemmän lihomatta kuin runsaasti energiaa sisältävää. Siitä ei kuitenkaan ollut nyt kyse, vaan siitä, että osa toi esille ajatuksen, että runsaasti rasvaa tai lihaa syömällä ei voi lihoa, vaan ainoastaan syömällä liikaa sokeria.

-Ap

Juu molemmilla saa kyllä itsensä lihotettua. Runsaasti sokeria sisältävällä ruokavaliolla se vain on helpompaa.

Periaatteessa sokeri on kuitenkin pahin, toki rasvakin, mutta syödä pitää ja proteiinia saada tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän kyseessä ole siitä, se että lihaa vähärasvaista lihaa, joka sisältää paljon proteiinia ja vähän rasvaa on oikeasti todella vaikea ylensyödä noin vain. Jos ajattelet, että kuinka moni esim. pystyisi syömään kanan rintaa kilon niin siinä olisi oikeasti vain noin 1200 kaloria. Totta kai lihan syönnilläkin saa itsensä lihotettua, mutta se on vain paljon vaikeampaa kuin paljon hiilihydraatteja sisältävän ruuan kanssa, kun tuon 1200 kaloria saa vaikka yhdestä sipsipussista ja vielä jää nälkä. 

Ei ollut kyse tästä. Itse ajattelen myös, että vähän energiaa sisältävää ruokaa voi syödä enemmän lihomatta kuin runsaasti energiaa sisältävää. Siitä ei kuitenkaan ollut nyt kyse, vaan siitä, että osa toi esille ajatuksen, että runsaasti rasvaa tai lihaa syömällä ei voi lihoa, vaan ainoastaan syömällä l

Rasvassa enemmän kaloreita kuin sokerissa.

Tietenkin

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa sokeri on kuitenkin pahin, toki rasvakin, mutta syödä pitää ja proteiinia saada tarpeeksi.

Tarvitseeko mielestäsi hiilihydraatteja lainkaan. 

- Ap

Up

Sinänsä hassu kysymys, ei yksittäinen ruoka-aine lihota vaan ruokavalion kokonaisuus. Mutta kun haluan laihtua, syön paljon rasvaa, kohtuullisesti proteiinia ja vähän hiilareita. Minulle tämä on kokonaisuus, joka laihduttaa, ja lihominen alkaa taas hiilareita lisäämällä. 

Kaikki, paitsi alkoholi ja vesi lihottavat

Joo, rasvassa on ehkä enemmän kaloreita kuin sokerissa. Mutta se pitää nälkää paremmin kuin sokeri.

Vierailija kirjoitti:

Sinänsä hassu kysymys, ei yksittäinen ruoka-aine lihota vaan ruokavalion kokonaisuus. Mutta kun haluan laihtua, syön paljon rasvaa, kohtuullisesti proteiinia ja vähän hiilareita. Minulle tämä on kokonaisuus, joka laihduttaa, ja lihominen alkaa taas hiilareita lisäämällä. 

Kysymys on muotoiltu aloituksessa mainitussa keskustelussa olleen väitteen/mielipiteen mukaisesti. Minustakin väite tuntui uskomattomalta, mutta sai paljon tykkäyksiä ja kannatusta. Siksi kiinnostuin tästä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinänsä hassu kysymys, ei yksittäinen ruoka-aine lihota vaan ruokavalion kokonaisuus. Mutta kun haluan laihtua, syön paljon rasvaa, kohtuullisesti proteiinia ja vähän hiilareita. Minulle tämä on kokonaisuus, joka laihduttaa, ja lihominen alkaa taas hiilareita lisäämällä. 

Kysymys on muotoiltu aloituksessa mainitussa keskustelussa olleen väitteen/mielipiteen mukaisesti. Minustakin väite tuntui uskomattomalta, mutta sai paljon tykkäyksiä ja kannatusta. Siksi kiinnostuin tästä. 

Ap siis tämä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinänsä hassu kysymys, ei yksittäinen ruoka-aine lihota vaan ruokavalion kokonaisuus. Mutta kun haluan laihtua, syön paljon rasvaa, kohtuullisesti proteiinia ja vähän hiilareita. Minulle tämä on kokonaisuus, joka laihduttaa, ja lihominen alkaa taas hiilareita lisäämällä. 

Kysymys on muotoiltu aloituksessa mainitussa keskustelussa olleen väitteen/mielipiteen mukaisesti. Minustakin väite tuntui uskomattomalta, mutta sai paljon tykkäyksiä ja kannatusta. Siksi kiinnostuin tästä. 

Vastaan sitten kyllä, vain sokeri lihottaa, koska tämä on oma kokemukseni. Alkoholi on toinen, mutta sehän on myös sokeria. 

Sokeri ja hiilihydraatti on käytännössä sama asia.

Ja ilman näitä ei ole insuliinia eikä elimistö varastoi mitään.

Hiilihydraatit väärässä yhdistelmässä väärään aikaan lihottaa.