Lue keskustelun säännöt.
kolesteroliarvot paremmiksi
29.07.2025 |
mitkä on teijän kolesteroliarvot ja oletteko saaneet helposti paremmiksi??
itsellä kokonaisarvo 6.5 ja pitäisi vähän saada alemmaksi niin olen katsonut että jättää voin pois ja ottaa enemmän vähä rasvaisempia tuotteita.
Kommentit (22)
Sain kolesterolin laskuun ruokavalion muutoksilla. Alussa oli arvo 5.9. Jätin sitten rasvaisen maidon ja voin pois, ja arvo laski puolessa vuodessa 5,3:een.
Jätin sitten lihan pois lähes kokonaan. Kolesteroli laski kolmessa kuukaudessa 4,5:een.
Kaurapuuroa olin koko ajan syönyt lautasellisen päivässä, mutta se ei kai riitä, vaan niitä hiutaleita pitäisi syödä 2 dl päivässä. Puuroa niistä ei tarvitse keittää, voihan niitä syödä sellaisenaankin. Kameliöljyä on ostettuna vaan käytän sitä ihan liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko oikeesti maistanut betonia?