Lue keskustelun säännöt.
Pitkään jatkunut todella outo olotila, onko tämä masennusta?
22.07.2025 |
Aamu alkaa niin et herään 9. 00 maissa ja loikoilen sängyllä tekemättä mitään koska energiaa ei ole. Usein en nykyään enää edes tee aamupalaa, koska ei vaan huvita ja saatan syödä ensimmäisen aterian joskus 14.00 maissa. Päivät menee niin että makaan usein vaan sängyssä ja selaan internettiä, käyn kyllä ulkona ja joskus juoksenkin tukka putkella paikoissa ( saan yhtäkkiä jostain energiapiikin?) mutta muuten loikoilen usein vain sängyssä. Pitkään aikaan ei ole ollut edes energiaa siivota kämppää, kylpyhuonetta ja ikkunoita en ole varmaan pessyt nyt vuoteen koska ei vaan huvita. Usein myös elämä tuntuu joskus kaaokselta, vaikka asun yksin. Tavaroita lojuu joka päivässäja en jaksa jatkuvasti järjestellä niitä paikoilleen. Mulla ei ole mitään kipuja, tää tuntui vaan jotenkin henkiseltä, että energiaa ei riitä. Pystyn kyllä tehdä jos pakotan itseni, mutta ei vaan huvita. Usein tuntuu et pääkoppa on sellaisessa "sumussa"..... Kun vertan itseni esim muihin 30v ihmisiin niin olo tuntuu heidän vieressä kuin 85v vanhukselta.
Ihmisenä olen aika herkkä persoona ja kova murehtimaan ja märehtimään. Voiko olla että tämä on nyt sitten uupumusta? Olen kyllä aina ollut samanlainen, mutta ehkä nuorempana sitten kesti paremmin. Niin ja en käy edes töissä niin luuliis että riittäis energiaa esim siivota kämppää jne.....Muilla ollut samanlaista ja miten tästä pääsee yli?
Kommentit (32)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta jokin kuntoilukello/sovellus ja ala liikkumaan, energiaa tulee siitä.
Elämästäsi puuttuu rooli ja projekti, jolla on laajempi ajallinen ulottuvuus kuin nykyhetki tai edes vuosi. Ilman laajemman aikaulottuvuuden tavoitteita tai vastuuta, ei ole mitään laajempaa kontekstia mihin ankkuroida nykyhetken valintoja ja toimintaa, jolloin elämänhallinta hajoaa.
Vierailija kirjoitti:
Elämästäsi puuttuu rooli ja projekti, jolla on laajempi ajallinen ulottuvuus kuin nykyhetki tai edes vuosi. Ilman laajemman aikaulottuvuuden tavoitteita tai vastuuta, ei ole mitään laajempaa kontekstia mihin ankkuroida nykyhetken valintoja ja toimintaa, jolloin elämänhallinta hajoaa.
Hyvin sanottu. Olen joskus naiivisti miettinyt, että kuinkahan monta masennustakin estettäisiin ihan sillä, että henkilö keksisi yhden tavoitteellisen harrastuksen, josta pitää ja jossa haluaa kehittyä kuukausia ja vuosia eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän tuo viittaisi johonkin somaattiseen, raudanpuute tulee ensimmäisenä mieleen. Voi tietysti johtua myös kilpparista. Eli kattavat verikokeet olisi tarpeen, varaapa aika lääkäriin.
Vierailija kirjoitti:
Enemmän tuo viittaisi johonkin somaattiseen, raudanpuute tulee ensimmäisenä mieleen. Voi tietysti johtua myös kilpparista. Eli kattavat verikokeet olisi tarpeen, varaapa aika lääkäriin.
Noh kilppari koe on ainakin otettu ja verikokeetkin oli ok. Ferritiniia ei ole mitattu...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saamattomuus ja väsymys on monen sairauden oire. Raudanpuute, kilpirauhasen vajaatoiminta, masennus, vitamiinien puutos, korkea verensokeri, uniapnea ym. Lääkärissä kannattaa käydä mutta älä ensimmäisenä suostu masennuslääkkeisiin, vaadi kattavat verikokeet. Satsaa monipuoliseen ruokaan ja jätä herkut ja juomat pois. Yritä tehdä itsellesi säännöllinen päivärytmi eli joka aamu ylös ja illalla nukkumaan samaan aikaan. Ateriarytmi ja unirytmi kuntoon. Näillä pääset jo pitkälle ja näistä se lääkäri myös kysyy ensimmäisenä. Kännykkään ajastat hälytykset esim herääminen ja syömiset. Lisäksi jos mieleen tulee että pitäisi järjestää jotkut tavarat paikoilleen, tee se heti samalla sekunnilla kun tulee mieleen. Jos jäät miettimään, se jää tekemättä yleensä. Itseään voi kouluttaa toimimaan. Muista kiittää itseäsi kun saat jonkun kotityön tehtyä. Tsemppiä!
Alikuormitus saattaa uuvuttaa yhtä paljon kuin ylikuormitus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän tuo viittaisi johonkin somaattiseen, raudanpuute tulee ensimmäisenä mieleen. Voi tietysti johtua myös kilpparista. Eli kattavat verikokeet olisi tarpeen, varaapa aika lääkäriin.
Noh kilppari koe on ainakin otettu ja verikokeetkin oli ok. Ferritiniia ei ole mitattu...
No niinpä tietysti. Varmaan vitamiinitkin tsekkaamatta. Arvauskeskuksessa osataan...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän tuo viittaisi johonkin somaattiseen, raudanpuute tulee ensimmäisenä mieleen. Voi tietysti johtua myös kilpparista. Eli kattavat verikokeet olisi tarpeen, varaapa aika lääkäriin.
Noh kilppari koe on ainakin otettu ja verikokeetkin oli ok. Ferritiniia ei ole mitattu...
Oliko millaiset arvot? Mulla oli viitteiden sisällä mutta silti vakava vajaatoiminta. Tästä piti riidellä oikein kunnolla lääkärin kanssa. Ferritiini on edullinen koe otattaa vaikka itse maksaen. Apteekin testiin ei kannata rahoja tuhlata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä on samaa. Skippaan aterioita ihan vaan kun en jaksa tehdä ruokaa. Jääkaapissa voi olla pihvi odottamassa paistamista mutta en vaan saa aikaiseksi. Ei mitään diagnosoitua. Pärjään lähinnä rutiinien avulla että esimerkiksi aina kun käyn suihkussa pesen myös hampaat. Aina kun herään laitan kahvia ja aloitan työt heti.
En mäkään saa mitään aikaiseksi, kun ei ole deadlineja. Töissäollessa on helpompi saada tehtyä kotitöitäkin, koska niille on rajallinen aikaikkuna. Tekemättömyys jo itsessään veltostuttaa oloa.
T. Työtön
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elämästäsi puuttuu rooli ja projekti, jolla on laajempi ajallinen ulottuvuus kuin nykyhetki tai edes vuosi. Ilman laajemman aikaulottuvuuden tavoitteita tai vastuuta, ei ole mitään laajempaa kontekstia mihin ankkuroida nykyhetken valintoja ja toimintaa, jolloin elämänhallinta hajoaa.
Paras kommentti, jonka olen vauvapalstalla koskaan nähnyt. Tuli myös tarpeeseen, koska kärsin itse identiteettikriisistä, kun juuri tuli 15 vuoden pituinen projekti valmiiksi ja olo on aivan tyhjä
Ensiksikin, pyri syömään aamupala joka päivä. Pue päälle ja tee aamutoimet. Siisti koti. En olisi huolissani siitä, ettei ikkunoita ole pesty vuoteen, ei se niin tarkkaa ole. Mutta siis joo, on tuossa jotain pielessä. Katsoitko kilpirauhasarvot, oliko TSH yli 2 (siis Suomen viitearvoissa, mutta esim. WHO.n viitearvojen yläraja 2,5 ja toki mittausmenetelmä vaikuttaa)? Jos oli, voi olla kilpirauhasen vajaatoimintaa. Pyri saamaan päiviin rytmiä ... ettet jäisi kotiin lojumaan. Ja pikkuhiljaa tee niitä tekemättömiä hommia (ei nyt helteellä tarvitse, mutta sitten). Säännölliset ruoka-ajat + nukkumaan menoajat ja päiväksi ohjelmaa. Vaikka ihan vaan kirjastokäynti / käyt kaupassa / peset pyykkiä / liikut.
Eli mikä ja millainen projekti pitäisi aloittaa? Kun ei ole mielenkiintoa mihinkään
Normi päivä sillä erotuksella, että käyn töissä.
Mulla ihan sama juttu, ja mukana vielä tissuttelu... Ei hyvä. Itsellä oli kilpparit hiukan yli viitearvojen mutta tt-lääkärin mielestä ei vielä aihetta lääkitykseen 🙄 Stressaan ja ahdistun helposti ja tulee ns. paralyysi jos on joku vaativampi tehtävä edessä, itsellä myös masennus- ja uupumustaustaa.
Minulla vuosikausien saamattomuus ja väsymys hävisi, kun yksi lääkäri hoksasi että kärsinkin pahasta D-vitamiinin puutteesta. Kun sen sai kuntoon, en yks kaks enää tarvinnut edes masennuslääkitystä. Siis sitä, mikä aloitettiin heti ensimmäisellä lääkärikäynnillä ilman ainuttakaan tutkimusta. Ja kun hemoglobiini, kilpirauhasarvot ja sokerit olivat kunnossa, lääkeannosta vain nostettiin eikä mitään muuta enää tutkittu.
Up! Jos joku tunnistaa samoja oireita