Lue keskustelun säännöt.
Jos käy salilla vaikka 3 krt viikossa, miten pitäisi syödä?
12.07.2025 |
On ristiriitaista tietoa netissä. Jotkut sanovat, että tavistreenissä normaali kotiruoka riittää. Toisaalta sanotaan, että vääränlainen ruokailu voi nollata koko treenin.
Teen aika levollisesti, mutta säännöllisesti.
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalisti, proteiinia korkeintaan 1,5 g/painokilosi. Jos olet vanhus, voit syödä vähän enemmän.
Ei syöminen nollaan treeniä tietenkään.
Nollata koko treenin 😂. Mistähän sellaisia pösilöitä riittääkin?
Olen syönyt mielestäni normaalisti, toki ilman aamiaista, ja lisännyt iltapalaan raejuustoa. Olen nyt treenannut vuoden, mutta ainakaan näkyvää tulosta ei pahemmin ole tullut. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä on "normaali"?
Voi hyvää päivää. Syöt niin kuin normaalistikin syöt. Tarvitsetko tavuviivat tai selkotulkin?
Vierailija kirjoitti:
Mikä on "normaali"?
No kyllä kaikki sen tietävät. Sivusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt mielestäni normaalisti, toki ilman aamiaista, ja lisännyt iltapalaan raejuustoa. Olen nyt treenannut vuoden, mutta ainakaan näkyvää tulosta ei pahemmin ole tullut. Ap
Et ilmeisesti sitten treenaa riittävän kovaa. Treenin jälkeen pitää vähintään väsymys tulla, jotta tietää tehneensä lihasRASITUSTA.
Ei mitään jos käyt vaan mutta jos pumppaat miljoona kiloa rautaa niin makkaraa pitzaa, karkkia enerkiä juomaa kuusi litraa ja kananmuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt mielestäni normaalisti, toki ilman aamiaista, ja lisännyt iltapalaan raejuustoa. Olen nyt treenannut vuoden, mutta ainakaan näkyvää tulosta ei pahemmin ole tullut. Ap
Mitä ihmeen "näkyvää tulosta"? Onko kuntosi noussut ja voimasi lisääntynyt? Jos on, olet saanut ne tulokset mitä pitääkin, jatka samaan malliin. Jos taas olet yhtä heikko kuin vuosi sitten, treenaat väärin ja sinun pitää etsiä hyvä PT.
Lopeta se miehinen pakkomielle hauiksen koosta ja sikspäkistä, se on noloa. Me treenaamme pysyäksemme kunnossa ja vahvoina, emme tullaksemme lihasmöykyiksi. Paitsi jos olet homomies, teillä on eri tavoitteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt mielestäni normaalisti, toki ilman aamiaista, ja lisännyt iltapalaan raejuustoa. Olen nyt treenannut vuoden, mutta ainakaan näkyvää tulosta ei pahemmin ole tullut. Ap
Et ilmeisesti sitten treenaa riittävän kovaa. Treenin jälkeen pitää vähintään väsymys tulla, jotta tietää tehneensä lihasRASITUSTA.
Teen muutaman liikkeen ja hörpin sitten vettä ja otan muutaman selfien.
Katselen peppuani peilistä ja samalla ihailen uusia treenivaatteitani.
Sitten lähden autolla kotiin ja katselen hömppäsarjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalisti, googlaa ruokaympyrä.
Ehkä nollauksella tarkoitetaan että salikuntoilu ei tee tilaa suklaapatukoille yms ylimääräiselle energialle. Kulutettu energia on kohtuullinen, eikä sitä tarvitse kompensoida syömällä lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 keitetty kananmuna tai 2 Piltti tai Bonapurkkia lisää. Proteiini sellasia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt mielestäni normaalisti, toki ilman aamiaista, ja lisännyt iltapalaan raejuustoa. Olen nyt treenannut vuoden, mutta ainakaan näkyvää tulosta ei pahemmin ole tullut. Ap
Et ilmeisesti sitten treenaa riittävän kovaa. Treenin jälkeen pitää vähintään väsymys tulla, jotta tietää tehneensä lihasRASITUSTA.
Teen muutaman liikkeen ja hörpin sitten vettä ja otan muutaman selfien.
Katselen peppuani peilistä ja samalla ihailen uusia treenivaatteitani.
Sitten lähden autolla kotiin ja katselen hömppäsarjoja.
Yrititkö larpata Ap:tä? Et onnistunut. Kuka hullu pitää kameraa mukana kuntosalilla? Miksi katsoisin peppuani? Treenaan virttyneessä t-paidassa ja vanhoissa trikoissa. Kuka hullu menisi sellaiselle salille, joka ei ole kävelymatkan päässä? Ja kuka katsoo telkkaria vuonna 2025?
T. Oikea ap
Onko voimaa ja kestävyyttä tullut lisää? Normitreenaaja ei mitään pullistelevia lihaksia tai alhaista rasvaprosenttia saa kovin helposti.
Työnnä suuhun ruokaa, pureskele, niele. Ulosta huomenna.
Riippuu tavoitteista. Aiheesta on kyllä kirjoja, joissa on myös ravintopuolta avattu.
Normaalisti.