Voi voi. Hyvin alkanut painonpudotus mennyt tällä viikolla ihan penkin alle.

Tulee takaiskuja. Joskus täytyy nauttia, ei voi aina olla herkuttelematta. Pitää vaan osata lopettaa.

Ei siihen kuole että kerran herkuttelit nyt lopetat sen ns herkuttelun ja aloitat elämänmuutoksen ja ei herkkuja esim jädee joka päivä.

tsemppiä 🍀

Päivää on vielä reilusti jäljellä, ei muuta kun reippaalle lenkille niin olo paranee. Voisitko syödä tuon jätskin sijaan vaikka jogurttia? Välillä sekin toki ok, mutta päivittäiseen käyttöön ei. 

Vierailija kirjoitti:

Päivää on vielä reilusti jäljellä, ei muuta kun reippaalle lenkille niin olo paranee. Voisitko syödä tuon jätskin sijaan vaikka jogurttia? Välillä sekin toki ok, mutta päivittäiseen käyttöön ei. 

Mulla oli kyllä ajatuksena pitää tänään ihan lepopäivä, olin eilen jotenkin ihan puhki kun olin nukkunut tosi huonosti. Menin sitten kuitenkin pyöräilemään ja pururadalle hölkkäilemään, väsähdin ihan kokonaan.. Joka paikkaa kolotti illalla, piti ottaa oikein särkylääke ennen nukkumaanmenoa. 

Jäätelön kevyemmän korvikkeen saat kun teet sokeritonta marjarahkaa tai sekoitat keskenään hedelmäsosetta (Bonne) ja maitorahkaa ja pakastat ne mehujäämuotissa. 

Tänään kannattaa sitten herkutella kunnolla, kun olet kerran alottanut. Keho pystyy sitomaan vain tietyn määrän energiaa kerralla.

Tsemppiä. Yritän itsekin pudottaa muutamaa kiloa eikä ole ihan helppoa. 

Mä en ole syönyt vielä yhtään jäätelöä tänä kesänä. Tajusin juuri. Otan kyllä monta kertaa viikossa kotimatkalla suklaapatukan mukaan lähikaupasta.... Olen kyllä tehnytkin juuri 6-7 tuntia fyysistä työtä.