Kuinka nopeasti saitte painonne alas ja millä keinoin?

Sain joskus kuusi vuotta sitten 45-vuotiaana 4 kuukaudessa painon 68 kg:sta 59 kg:hen. Olin ollut 32 ikävuoteen asti 52 kg:n painoinen. Ekan lapsen jälkeen 54 kg, tokan lapsen jälkeen 56 kg ja kolmannen lapsen jälkeen 59 kg ja siitä sitten vähitellen nousi. Pituus on 169 cm.

Nyt on ole uskaltanut edes vaaalla käydä. Olen ollut nyt kuukauden ilman karkkeja ja muuta makeaa. Askeleita yritän saada vähintään 8000-10 000/vrk. Kuntosali ja uinti pitäis taas saada mukaan. Vaativa työ ja pitkät työpäivät vaikeuttaa painonhallintaa. Vrk-rytmi pitäisi saada paremmaksi ja yöunet pidemmäksi. Woltista tilaaminen onneksi jäänyt hyvin vähiin keväällä-kesällä. Katsotaan, uskaltaisko loppukesästä mennä vaaalle.