Unohdan syödä aamuisin. Sitten ei suju liikunta ollenkaan

Olen vasta aloittanut liikkumisen. Ongelmana se, etten ole koskaan tottunut syömään aamupalaa, ei ole nälkä kuin vasta joskus 11 aikaan. Tänäänkin hyydyin ihan kokonaan ja tajusin että taas olen lähtenyt liikkumaan pelkän aamukahvin voimin. Mitä voisi aamuisin syödä joka antaisi energiaa, mutta mitä ei määrällisesti tarvitsisi syödä paljoa kun kaikki ruoka ällöttää. Olisiko esim pähkinät ja luonnonkugurtti ok? Pitääkö olla hiilareita? En oikein syö leipääkään.