Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi meditoiminen pahensi vointiani (aiheuttaen mm. unettomuutta)?
28.06.2025 |
Kaikki suosittelee meditointia mutta mulla se huononsi vointia. Se aiheutti mm. sellaista että yöllä en nukkunut vaan olin sellaisessa rennossa tilassa kropan puolesta mutta olin hereillä ja mieli valvoi. Koko yön noin. En nukahtanut ollenkaan. Ihan hiton ahdistava kokemus. Pelkäsin että se jää pysyväksi.
Kommentit (23)
Itseensä käpertyminen on nykyihmisen pahoinvoinnin suurin lähde. Ihmiselle on hyväksi ottaa pää pois omasta persiistä, yrittää löytää muuta sisältöä, elää elämänsä lähimmäisiä palvellen ja oman yhteisön näkökulma huomioiden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itseensä käpertyminen on nykyihmisen pahoinvoinnin suurin lähde. Ihmiselle on hyväksi ottaa pää pois omasta persiistä, yrittää löytää muuta sisältöä, elää elämänsä lähimmäisiä palvellen ja oman yhteisön näkökulma huomioiden.
Miten liittyy aloituksen aiheeseen?
Kun nälkiinnytät itseäsi se on se syy ei se meditoiminen niinkään- mutta sekään ei sovi sinulle.
Vierailija kirjoitti:
Itseensä käpertyminen on nykyihmisen pahoinvoinnin suurin lähde. Ihmiselle on hyväksi ottaa pää pois omasta persiistä, yrittää löytää muuta sisältöä, elää elämänsä lähimmäisiä palvellen ja oman yhteisön näkökulma huomioiden.
Meditoiminen ei ole itseen käpertymistä, päin vastoin.
Vierailija kirjoitti:
Kun nälkiinnytät itseäsi se on se syy ei se meditoiminen niinkään- mutta sekään ei sovi sinulle.
Mua kiinnostaa siis se että miksi meditointi aiheuttaa unettomuutta, sitä hypertietoisuutta tms.?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun aloitin salilla käymisen niin aina oli paikat arkana käynnin jälkeen pari ekaa kuukautta. Kaikki uusi on alussa yleensä vaikeaa.
Miksi meditaatio voi pahentaa oloa?
Tässä muutamia mahdollisia syitä siihen, miksi meditaatio saattoi laukaista sinulla tuollaisen reaktion:
1. Ylivireystilan voimistuminen
Meditaatio voi rauhoittaa kehoa, mutta jos hermosto on valmiiksi yliaktiivinen (esim. stressin, trauman tai univajeen vuoksi), voi käyda niin, että meditaation aikana "vahtivuorossa" oleva osa mielestä ei pysty rentoutumaan. Keho menee passiiviseen tilaan, mutta mieli jää valppaaksi ja tuloksena on juuri se, mitä kuvasit: olet fyysisesti rentoutunut, mutta henkisesti hereillä ja valpas.
2. Tiedostamattomien tunteiden pintautuminen
Meditaatio hidastaa mielen rytmiä, jolloin alitajunnassa piilossa olevat pelot, muistot tai jännitteet voivat nousta pintaan. Jos näitä ei ole vielä käsitelty turvallisesti, meditaatio voi tuntua jopa uhkaavalta.
3. Liian "intensiivinen" aloitus
Jos meditaatiota alkaa tehdä heti pidempiä aikoja tai tekniikalla, joka ei ole itselle sopiva (esim. avoin tietoisuus vs. ohjattu rentoutus), voi hermosto reagoida liian voimakkaasti. Meditaatio on vähän kuin treenaaminen jos hyppäät suoraan maratonille ilman harjoittelua, keho voi mennä shokkiin.
4. Unijärjestelmän "häiriintyminen"
Meditaatio muistuttaa joiltain osin kehon nukahtamisprosessia, mutta se ei kuitenkaan ole uni. Jos meditoi ennen nukkumaanmenoa, voi käydä niin, että keho menee valmiustilaan mutta mieli ei pääse unen syklille. Tämä voi johtaa yöllä siihen, että nukahdus ei tapahdu, vaikka olisit täysin rentoutunut ikään kuin jäisit "välitilaan".
Mitä voit tehdä jatkossa?
Tämä ei tarkoita, että meditointi olisi sinulle ikuisesti huono asia mutta juuri nyt, ehkä se ei ole paras työkalu. Tässä muutamia vaihtoehtoja ja ideoita:
🔄 Vaihtoehtoiset lähestymistavat
Liikemeditaatio: esim. tai chi, kävelymeditaatio, tanssi tai jooga nidra voivat rauhoittaa hermostoa lempeämmin.
Rentoutusharjoitukset (esim. Jacobsonin lihasrentoutus tai äänikirjat unen tueksi) voivat auttaa laskemaan vireystilaa ilman, että mieli jää yksin sen kanssa.
Tietoinen liike + hengitys: rauhallinen kävely + nenähengitys toimii monille paremmin kuin istumameditaatio.
🧠 Ota keho mukaan älä pakota mieltä
Monilla "aktiivisilla mielillä" käy niin, että passiivinen meditaatio tuntuu ahdistavalta. Kokeile ennemmin sellaista, missä fokus on tekemisessä, ei passiivisuudessa. Esim. piirtäminen, ruoanlaitto tai käsityöt täysin keskittyen voivat toimia meditaation tapaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No siitä näet AP Miten ns terveellistä meditoiminen on; suosittelen että lopetat ja ulkoilet vaikka luonnossa mieluummin
tsemppiä 🍀
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä, mutta minua kiinostaa, yhteisen meditoinnin hyväksi
Välillä luulin tulevani hulluksi, mutta se olikin meditaation vapauttamaa mutaa ja pelkoa. Ego tekeytyy vaikka hulluksi kunhan se saa olla olemassa. Metta-harjoitukset ovat vastalääke! Taukoa meditoinneista saa pitää myös jos meno tuntuu liian rajulta. Liika kontrollointi on aina pahasta ja on meditaation myrkyttäjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuvittelepa, että asut yöbaarin lähistöllä. Sitten avaat kotiovesi sepposen selälleen yöhön. Odotat mitä tuleman pitää. Ei sieltä tule mitään hyvää vaan juopuneita, arvaamattomia tyyppejä, jopa vaarallisia roistoja sinun huoneisiisi.
Buddhalaisuudessa olennainen löytyy kaivautumalla itsen takana olevaan minättömyyteen. Kun ihminen on kuoriutunut aistien, halujen, tahdon ja tajunnan kerroksista, ihmisellä ei viimeisessä todellisuudessa ole tiedostavaa minää (i). Tällöin hänen mielensä on avoin
Ja kun se (saastainen henki) tulee, tapaa se huoneen tyhjänä ja lakaistuna ja kaunistettuna. Silloin se menee ja ottaa mukaansa seitsemän muuta henkeä, pahempaa kuin se itse, ja ne tulevat sisään ja asuvat siellä. Ja sen ihmisen viimeiset tulevat pahemmiksi kuin ensimmäiset. Mt.12:44-45
Tämänkaltaisena näen useimpien meditaatioiden menetelmän: tyhjentää mieli ja avata se ties mille. Länsimaisen ajatuksen pohjalla ovat vaaralliset harhaluulot, että ihminen olisi muka hyvä, tai että henget olisivat hyviä, tai että ihminen voisi muka hallita henkiä tahtonsa mukaan.
Meditaatio on perinteisesti tarkoittanut vain neutraalia mietiskelyä, mutta nykyään esim. englanninkielisessä Wikipediassa sanan meditation alla esitellään vain itämaisperäisiä hengellisiä harjoituksia. Näitä on hindulaisuudessa, erilaisissa buddhismin muodoissa ja Islamissa. Kun tätä nykyä puhutaan meditaatiosta, tarkoitetaan useimmiten näitä itämaisia menetelmiä. Thaimaassa esim. buddhalaisuus meditaatioineen elää sulassa sovussa okkultismin, parantamisihmeiden, ennustamisen, amulettien, taikuuden ja henkimaailman kanssa (ii).
Transsendenttinen meditaatio eli TM on tällaista sielun tyhjentämistä ja sen avaamista jollekin muulle. (Transcendental = yliaistillinen, ylimaallinen, tuonpuoleinen.) Siinä pyritään ihmisen alkulähteelle (iii) hindujumala Brahmanin yhteyteen. Maharishi, joka on TM:n kehittäjä, on sanonut: Valaistukseen johtava tie on itsehypnoosia (iv). Maharishi Mahesh Yogi ei väitä keksineensä itse TM -menetelmää vaan on saanut sen vanhoilta klassisilta hinduopettajilta eli joogamestareilta (v).
Mindfullness (vi) on nyt suurta huutoa. Se juontaa buddhismista. Sanotaan, että se on osa buddhistista psykologista traditiota (vii). Siinä keskitetään huomio eri ruumiin toimintoihin, esim. hengitykseen, kehon asentoihin tai senhetkisiin ääniin, ajatuksiin tai tunteisiin. Sana mindfullness on käännetty mm. tiedostaminen tai muistaminen tai keskittynyt huomioiminen. Pyritään täyden huomion kiinnittämiseen jokaiseen ajatukseen, tuntemukseen tai aistimukseen, jotka sitten tunnistetaan ja hyväksytään sellaisenaan mitenkään tuomitsematta (viii).
Mutta hetkinen, jos jokainen mieleen lennähtänyt ajatus täytyy hyväksyä sellaisenaan, silloinhan mielen takaportti on avattu joka tapauksessa millaisen ajatuksen tai hengen tahana pöllähtää aivoihin. Marja-Kaarina Marttila totesi hiljakkoin Radio Patmoksessa, että mindfullness on mietiskelyn ja joogan yhdistelmä, jossa on neljä tasoa. Ylimmässä mindfullnessin tasossa tavoitellaan siinäkin tyyntä tyhjyyttä ja olemassolemuutta.
Vierailija kirjoitti:
Kuvittelepa, että asut yöbaarin lähistöllä. Sitten avaat kotiovesi sepposen selälleen yöhön. Odotat mitä tuleman pitää. Ei sieltä tule mitään hyvää vaan juopuneita, arvaamattomia tyyppejä, jopa vaarallisia roistoja sinun huoneisiisi.
Buddhalaisuudessa olennainen löytyy kaivautumalla itsen takana olevaan minättömyyteen. Kun ihminen on kuoriutunut aistien, halujen, tahdon ja tajunnan kerroksista, ihmisellä ei viimeisessä todellisuudessa ole tiedostavaa minää (i). Tällöin hänen mielensä on avoin
Ja kun se (saastainen henki) tulee, tapaa se huoneen tyhjänä ja lakaistuna ja kaunistettuna. Silloin se menee ja ottaa mukaansa seitsemän muuta henkeä, pahempaa kuin se itse, ja ne tulevat sisään ja asuvat siellä. Ja sen ihmisen viimeiset tulevat pahemmiksi kuin ensimmäiset. Mt.12:44-45
Tämänkaltaisena näen useimpien meditaatioiden menetelmän: tyhjentää mieli ja avata se ties mille. Länsimaisen ajatuksen pohjalla ovat vaar
Juuri näin. Kiitos että varoitat ihmisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sielunvihollisen toimintaa. Ei pidä lähteä kaikkeen mainostettuun mukaan.
Mä huomasin heti kun noi tuli muotiin että tää ei oo hyväksi yhtään. Niinpä en oo koskaan tehnyt vaan aina lähtenyt esim kävelylle kun jossain ryhmässä aletaan jotain meditointi/rentoutumishetkeä pitämään.
Se on pahaa eksytystä, että mm. jooga on ujutettu kirkkoon mukaan. Ihmiset ei osaa varoa kun ajattelevat, että eihän nyt kirkossa olevasta toiminnasta voi olla vaaraa.
Pitää pysytellä tiukasti siinä mitä Raamatussa lukee ja myös tutkia kaikki pappienkin toiminta ja puheet, että onko ne Raamatun mukaisia vai ei. Valvominen on nyt todella tarpeen.
Mihinkään uususkontoihin yms. ei pidä lähteä mukaan. Vain Raamatun mukainen kristinusko tarjoaa rauhaa ja pelastusta.
Mindfulness on soopaa. Vanhanaikainen mediaatio on ihan ok rauhoittumiseen ennen nukahtamista, syvä rentoutuminen jne.
Omaa psyykeään ei pääse loputtomiin pakoon, vaikka kuinka väittelisi pysähtymistä. Läsnäoloa on turha mystifioida.
Meditoinnissa avataan portti pahoille henkivalloille. Seuraukset huonoja
Alue: Aihe vapaa
Hypertietoisuus on kokemuksen nimi. Se tarkoittaa että on liikaa tietoisuutta. Sellaisten jotka ovat jo valmiiksi tietoisia ei kannata enää meditoida.