Lue keskustelun säännöt.
Montako kananmunaa on liikaa?
27.06.2025 |
Voiko olla jotain terveysvaikutuksia jos 16 vuotias syö 4 munaa päivässä. Eli 28 munaa viikossa.
Kommentit (13)
Toisilla voi nostaa kolesterolia, tousilla ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jo ensimmäinen kerta, kun muna on suussa voi olla vaarallinen. Siitä voi äkkiä syntyä houkutus siirtyä strutsinmunaa, koska porttiteoria.
Kyllä tuon ikäiselle muna maistuu.
Liika on liikaa. Jos kaveri haluaa proteenia niin pitäisi syödä vain se valkuainen. Tuo määrä munia (keltuaisia) on jo epäterveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä kävi kerran työpaikalla ravitsemusterapeutti. Hän kertoi, että viikossa kannattaa syödä korkeintaan 3-4 kananmunaa juuri tuon kolesteroliin vuoksi. Samaan hengenvetoon hän lisäsi itse syövänsä seitsemän munaa päivässä.
Paul Newman, cool hand luke
50 keitettyä kananmunaa tunnissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse syön melkein joka päivä 2 munaa ja kolesteroliin sillä ei ole ollut mitään vaikutusta.
Kysy kanalta kanalan ovelta. Myös ruoissa, leivoksissa ja jälkiruoissa voi olla kananmunaa joukossa.
"Useimmat ihmiset voivat syödä yhden kananmunan päivässä tai jopa seitsemän viikossa ilman, että se vaikuttaa haitallisesti veren kolesterolitasoihin tai lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä" yhteishyvä
"Jos veren kolesterolitasot ovat koholla tai suvussa esiintyy kohonneita kolesterolitasoja, kananmunien syömistä voi olla hyvä rajoittaa 3-4 kappaleeseen viikossa" terveyskirjasto
"Ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa Sydänliitosta kertoo, että noin 34 kananmunaa tai keltuaista viikossa on sopiva käyttömäärä henkilöille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia tai kohonnut veren kolesterolipitoisuus." yhteishyvä
Valkuainen on siedetympi kuin keltuainen. 80-luvulla määrä saattoi olla että viikossa vain muutama, kun ope sanoi. Se lienee vanhaa tietoa? Entä piikitetty ja piikitön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysin normaali annos, siis jos ei kolestroli nouse. Vanhemmalla iällä pitää myös verenpaineen kurissa, ainakin paistettuna.
Vierailija kirjoitti:
Täysin normaali annos, siis jos ei kolestroli nouse. Vanhemmalla iällä pitää myös verenpaineen kurissa, ainakin paistettuna.
Normaalia Suomessa onkin kuolla sydän ja verisuonitauteihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paul Newman, cool hand luke
50 keitettyä kananmunaa tunnissa
Täytyy varmaan katsoo illalla leffa.
https://archive.org/details/cool-hand-luke-1967
Kananmuna on yksi parhaimmista ravintolähteistä. Ei ole mahdollista syödä niitä liikaa.