IS Eroon vatsarasvasta helposti: Ravitsemusterapian professori paljastaa, mistä ruoka-aineesta luopumalla voi laihtua 6 kiloa kuin itsestään

Ja tonnikeijukaisia ei miellyttänyt aihe kun heti piti ilmiantaa.

Ursula taas vauhdissa :)

Ja se ruoka-aine: alko ja sokeri

Tässä artikkelin ydinsisältö:

Vatsarasva on vaarallista: Se voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin, unihäiriöihin ja moniin syöpiin.

Perimä ei määrää kaikkea: Vaikka olisi perinnöllistä alttiutta lihavuuteen, terveelliset elämäntavat voivat ehkäistä sairauksia.

Iän myötä lihominen ei johdu aineenvaihdunnasta: Aineenvaihdunta pysyy pitkään ennallaan ongelma on usein vähentynyt aktiivisuus ja huonontunut ruokavalio.

Liikunta toimii parhaiten vatsarasvaan: Varsinkin vatsaontelon sisäinen rasva vähenee tehokkaimmin liikkumalla.

Stressi ja univaje kasvattavat vyötäröä: Kortisoli ja univaje hidastavat rasvanpolttoa ja kasaavat kiloja keskivartaloon.

Hyödyllisiä ruokia aineenvaihdunnalle: Chili, vihreä tee, kahvi, kananmunat, vesi, marjat ja rasvaiset kalat voivat tukea aineenvaihduntaa.

Pureskelu auttaa: Kuitupitoiset, pureskelua vaativat kasvikset lisäävät kylläisyyttä ja hillitsevät napostelua.

Juomat ovat sokea piste: Sokerimehut, limut ja alkoholi kerryttävät huomaamatta paljon energiaa jo niiden karsimisella voi laihtua huomattavasti.

Napostelu on tapa: Usein herkkujen syöminen liittyy opittuihin rutiineihin, ei todelliseen nälkään.

Laihtuminen ei vaadi täydellisyyttä: Kyse on kohtuudesta, monipuolisuudesta ja pitkäjänteisyydestä ei kitudieeteistä.

Huom! Tämä ei mitenkään riko tekijänoikeuksia.

Entä jos on painavat luut?

Marjatta

Vierailija kirjoitti:

Ja tonnikeijukaisia ei miellyttänyt aihe kun heti piti ilmiantaa.

Avausviesti ei vastaa otsikkoa.

Vierailija kirjoitti:

Ja se ruoka-aine: alko ja sokeri

Kuten tiedämme, alkoholi ei ole läheskään se lihottavin "ruoka-aine", vaan sokeri. Sokeria löytyy, sokerittomia tuotteita lukuunottamatta, melkeinpä kaikkialta muualta paitsi maustamattomista lihoista.

Helppoa. Siirryt vain samaan ruokavalioon marsujesi kanssa. Toinen vaihtoehto on keskitysleirin ruokavalio. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja se ruoka-aine: alko ja sokeri

Kuten tiedämme, alkoholi ei ole läheskään se lihottavin "ruoka-aine", vaan sokeri. Sokeria löytyy, sokerittomia tuotteita lukuunottamatta, melkeinpä kaikkialta muualta paitsi maustamattomista lihoista.

Melko monella se on alko. Täysin turhaa tyhjää energiaa ja sotkee aineenvaihdunnan kun sen poltto menee kaiken edelle. 

Vierailija kirjoitti:

Entä jos on painavat luut?

Marjatta

Painaviin luihin ei liity kilokaupalla rasvaa.

Maksumuuri

Typerää laittaa tänne maksumuurin takana olevia juttuja.