Aion elää 80 eurolla 5 viikkoa!

https://www.is.fi/digitoday/esports/art-2000011145467.html

Muista kuiten kaikenlaiset vitamiinit ja hivenaineet, kalsium,b,d vitamiinit yms.

Vähempikin voi riittää. Nokkosia on et keiton tekoon vaan.

Vierailija kirjoitti:

https://www.is.fi/digitoday/esports/art-2000011145467.html

Ei siis ole mahdotonta. Jospa minäkin saisin painoni kuriin. Motivaatio löytyy vähistä rahoista.

Ap

Sitten kun kuurisi loppuu ahmit kaksin käsin kaikkea. Ihminen on sellainen.

No matemaatikko jakaa summan 37-8 päivälle . Mitä tekee.  Yli 2€ päivä.  

14 kiloa lähti kaalikeitolla  2 viikossa.  Vihreää teetä , selleriä.  Eikä suolaa. 

Kyllä tuolla hätätilassa yhden perusterveen ruoat ja juomat ostaa; ainakin näin kesällä, jolloin Suomessa luontokin tajoaa monelle verraten  melkomutkattomasti maksutonta ravintoa.......

Mutta esimerkiksi lääkkeiden ostaminen ja asumisen maksaminen saattaa tuottaa vaikeuksia tai vähintään maksujärjetelyjä; kuten eräpäivän siirtoja

Pätkätöihin tuomittu maisteri

Selviytymissuunnitelma 5 viikolle 80 eurolla

Tilanne on tiukka, mutta mahdollinen. Jos sinulla on jo kaurahiutaleita ja juureksia, olet hyvällä alulla. Tarkoitus on syödä mahdollisimman halvalla, mutta silti niin, että jaksat ja keho saa tarvittavaa ravintoa, vaikka vähissä määrin.

1. Perusajatus ruokavaliosta

Tee ruokailusta yksinkertaista, toistuvaa ja täyttävää. Keskity halpoihin, mutta ravitseviin raaka-aineisiin. Kaurapuuro ja juureskeitot voivat muodostaa rungon ruokavaliollesi.

Täydennä varastoasi seuraavilla:

Kuivattuja papuja, linssejä tai herneitä ne ovat halpaa kasviproteiinia. Vaativat liotusta ja pitkää keittämistä, mutta ovat erittäin täyttäviä.

Rypsiöljy pieni määrä rasvaa auttaa jaksamaan ja imeyttämään vitamiineja.

Kaali ja sipulit halpoja, monikäyttöisiä ja säilyvät hyvin.

Pakastevihannekset edullinen tapa saada lisää vitamiineja.

Munia (edullisin laatikko) proteiinin ja rasvan lähde muutaman kerran viikossa.

Jos rahaa jää, voit ostaa satunnaisesti:

Halvinta ruisleipää

Kahvia tai teetä, jos kaipaat piristystä

2. Esimerkkiruokapäivä

Aamupala:

Kaurapuuro vedellä, pieni tilkka öljyä tai ripaus suolaa tai kanelia.

Lounas:

Juureskeitto, jossa mukana linssejä, kaalia ja sipulia.

Välipala:

Uudelleen puuroa tai pala leipää, jos olet ostanut.

Päivällinen:

Papu-/hernepata tai juurespaistos uunissa.

Iltapala (jos tarvitsee):

Puuro tai kuppi teetä.

3. Laihtuminen

Jos sinulla on 20 kg ylipainoa, tällainen yksinkertainen, vähäkalorinen mutta ravitseva ruokavalio todennäköisesti aiheuttaa painon putoamista, etenkin kun rasvaa ja sokeria ei juurikaan tule. Pudotus voi olla jopa 12 kg viikossa alussa, mutta pyri juomaan paljon vettä ja kuuntele kehoasi.

4. Vinkkejä rahansäästöön

Älä osta mitään valmiita ruokia tai herkkuja.

Suosi halpoja kauppoja kuten Lidl, Tokmanni tai S-marketin ilta-alennuksia.

Käy katsomassa punalaputetut tuotteet joka ilta.

Keitä isoja satseja ruokaa kerralla ja syö useampi päivä samaa.

5. Henkinen puoli

Tämä voi olla rankkaa, mutta myös palkitsevaa. Näe tämä projektina, jossa testaat, mihin pystyt. Kirjoita ylös joka päivä miten menee sekä painon että fiiliksen kannalta. Kun rahat riittää ja paino laskee, saat siitä voimaa jatkaa.

Vierailija kirjoitti:

Selviytymissuunnitelma 5 viikolle 80 eurolla

Tilanne on tiukka, mutta mahdollinen. Jos sinulla on jo kaurahiutaleita ja juureksia, olet hyvällä alulla. Tarkoitus on syödä mahdollisimman halvalla, mutta silti niin, että jaksat ja keho saa tarvittavaa ravintoa, vaikka vähissä määrin.

1. Perusajatus ruokavaliosta

Tee ruokailusta yksinkertaista, toistuvaa ja täyttävää. Keskity halpoihin, mutta ravitseviin raaka-aineisiin. Kaurapuuro ja juureskeitot voivat muodostaa rungon ruokavaliollesi.

Täydennä varastoasi seuraavilla:

Kuivattuja papuja, linssejä tai herneitä ne ovat halpaa kasviproteiinia. Vaativat liotusta ja pitkää keittämistä, mutta ovat erittäin täyttäviä.

Rypsiöljy pieni määrä rasvaa auttaa jaksamaan ja imeyttämään vitamiineja.

Kaali ja sipulit halpoja, monikäyttöisiä ja säilyvät hyvin

Iso kiitos hyvistä vinkeistä! Hyödynnän näitä!

Ap

Vierailija kirjoitti:

14 kiloa lähti kaalikeitolla  2 viikossa.  Vihreää teetä , selleriä.  Eikä suolaa. 

80 euroa ei riitä viiden viikon kaalisoppakuuriin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Selviytymissuunnitelma 5 viikolle 80 eurolla

Tilanne on tiukka, mutta mahdollinen. Jos sinulla on jo kaurahiutaleita ja juureksia, olet hyvällä alulla. Tarkoitus on syödä mahdollisimman halvalla, mutta silti niin, että jaksat ja keho saa tarvittavaa ravintoa, vaikka vähissä määrin.

1. Perusajatus ruokavaliosta

Tee ruokailusta yksinkertaista, toistuvaa ja täyttävää. Keskity halpoihin, mutta ravitseviin raaka-aineisiin. Kaurapuuro ja juureskeitot voivat muodostaa rungon ruokavaliollesi.

Täydennä varastoasi seuraavilla:

Kuivattuja papuja, linssejä tai herneitä ne ovat halpaa kasviproteiinia. Vaativat liotusta ja pitkää keittämistä, mutta ovat erittäin täyttäviä.

Rypsiöljy pieni määrä rasvaa auttaa jaksamaan ja imeyttämään vitamiineja.

Kaali ja sipulit

Kiitos edellsielle -yksinkertaistaen- listaajalle. - Tuli mieleeni myös täälä edelleen mahdollsiesti löytyvä keskutelum jonka otsikko oli suunnilleen seuraava: Syökä täällä joku muka 100€ kuukaudessa, josta varmaan saisit Ap myös vinkkejä ja ajateltavaa.

Pätkätöihin tuomittu maisteri

Voit myös miettiä, mitä kaikkea jatkossa elimistö tarvitsee, tuossa ajassa ei toki mitään vakavia puutoksia pääse syntymään. Aiankaan kesäaikana, kun porkkanat esim on halpoja.

Joku mieshän eli vuoden pelkkiä perunoita syömällä. 

Hiilareita, proteiinia ja rasvaa sopivasti, niin pysyy ihan hyvässä kunnossakin.

Kaurahiutaleet on hyvä ja halpa ruoka-aine ja siinä on kaikenlaista hyvää, kuituja, vitamiineja, proteiinia, hyviä hiilareita, vain C-vitamiini puuttuu.

Helppoa jos kaikki muut on maksettu paitsi ruoka, tosin vaatii kuria ja järjestystä ja ethän vaan polta savukkeita.