Keksi minulle viikon ruokalista (vehnätön)

..

Tee ite, vai paljonko maksat?

Vierailija kirjoitti:

Tee ite, vai paljonko maksat?

Maksan sulle jätskin rahalla ja pihvit munalla.

Leipä 100 % kauraksi tai rukiiksi. Katso tarkasti, että viljojen joukossa ei ole vehnää.

Makaronin sijasta riisiä tai kaurasuurimoita (eivät ole puurohiutaleita vaan riisin näköisiä kokonaisia jyviä)

Murojen sijasta (kaura(puuroa tai esim. Talk Muruja.

Ei valmisruokia ja -kastikkeita, niissä usein vehnää mukana.

Makeaa jos haluat, niin karkkia, suklaata tai jäätelöä. Jätä kaikki leivonnaiset pois.

Nämä muutokset normaaleihin ruokiisi. Siinäpä se.

Montako ateriaa tarvitset / päivä? Millaisia aamupaloja syöt?

Kun mieitin, mitä ongelmallista tuossa on. Vaihtaa leivät 100% kauraleipiin tai gluteenittomiin, pastan gluteenittomaan pastaan (nämä usein tehty maissista/riisistä jne), jättää väliin murot ja myslit. Jauhoja ostaessa kannattaa tsekata gluteenittomien jauhoseosten sisältö, osassa on gluteenitonta vehnää, osa on täysin venhänttömiä. Ja siis kaurajauho toimii vallan hyvin monessa asiassa myös. 

MAANANTAI

Lounas: Uunilohi, keitetyt perunat ja sitruunainen tillikastike

Päivällinen: Broileriwokki riisillä (soijakastike, vihannekset, kana)

TIISTAI

Lounas: Kasvissosekeitto (bataatti, porkkana, linssi) ja gluteeniton siemenleipä

Päivällinen: Jauhelihakastike ja keitetty tattaripasta

KESKIVIIKKO

Lounas: Savulohisalaatti (salaatti, kurkku, tomaatti, kananmuna, majoneesikastike)

Päivällinen: Kaalilaatikko riisillä (ilman korppujauhoa tai gluteeniton korvike)

TORSTAI

Lounas: Uunijuurekset ja fetajuustoa

Päivällinen: Kermainen kanakastike ja perunamuusi

PERJANTAI

Lounas: Tonnikalapasta gluteenittomasta pastasta

Päivällinen: Tacos (gluteenittomat maissikuoret, jauheliha, kasvikset, salsa)

LAUANTAI

Lounas: Munakasrulla (täytteenä kinkkua, juustoa, paprikaa)

Päivällinen: Pizza gluteenittomasta pohjasta (valmispohja tai itse tehty esim. kaurajauhosta)

SUNNUNTAI

Lounas: Uunibataatit ja kikhernetäyte (tai esim. nyhtökaura)

Päivällinen: Kermainen lohikeitto (ilman vehnäjauhoa suurusta esim. perunalla tai maissitärkkelyksellä)

Vierailija kirjoitti:

Montako ateriaa tarvitset / päivä? Millaisia aamupaloja syöt?

Kun mieitin, mitä ongelmallista tuossa on. Vaihtaa leivät 100% kauraleipiin tai gluteenittomiin, pastan gluteenittomaan pastaan (nämä usein tehty maissista/riisistä jne), jättää väliin murot ja myslit. Jauhoja ostaessa kannattaa tsekata gluteenittomien jauhoseosten sisältö, osassa on gluteenitonta vehnää, osa on täysin venhänttömiä. Ja siis kaurajauho toimii vallan hyvin monessa asiassa myös. 

Ja siis vehnätön ruokavalio on usein (ei aina!!) helppo toteuttaa gluteenittomana. Yleisempää kun on, että gluteenittomissa tuotteissa käytetään muita viljoja kuin että käytettäisiin vehnää, mistä on gluteeni poistettu.

Vierailija kirjoitti:

 

MAANANTAI

Lounas: Uunilohi, keitetyt perunat ja sitruunainen tillikastike

Päivällinen: Broileriwokki riisillä (soijakastike, vihannekset, kana)

TIISTAI

Lounas: Kasvissosekeitto (bataatti, porkkana, linssi) ja gluteeniton siemenleipä

Päivällinen: Jauhelihakastike ja keitetty tattaripasta

KESKIVIIKKO

Lounas: Savulohisalaatti (salaatti, kurkku, tomaatti, kananmuna, majoneesikastike)

Päivällinen: Kaalilaatikko riisillä (ilman korppujauhoa tai gluteeniton korvike)

TORSTAI

Lounas: Uunijuurekset ja fetajuustoa

Päivällinen: Kermainen kanakastike ja perunamuusi

PERJANTAI

Lounas: Tonnikalapasta gluteenittomasta pastasta

Päivällinen: Tacos (gluteenittomat maissikuoret, jauhe

Kiltti ihminen olet.

-eri

Vierailija kirjoitti:

Leipä 100 % kauraksi tai rukiiksi. Katso tarkasti, että viljojen joukossa ei ole vehnää.

Makaronin sijasta riisiä tai kaurasuurimoita (eivät ole puurohiutaleita vaan riisin näköisiä kokonaisia jyviä)

Murojen sijasta (kaura(puuroa tai esim. Talk Muruja.

Ei valmisruokia ja -kastikkeita, niissä usein vehnää mukana.

Makeaa jos haluat, niin karkkia, suklaata tai jäätelöä. Jätä kaikki leivonnaiset pois.

Nämä muutokset normaaleihin ruokiisi. Siinäpä se.

Typerys. Eihän keliakia mikään pelkkä vehnäallergia ole. Siinä se.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leipä 100 % kauraksi tai rukiiksi. Katso tarkasti, että viljojen joukossa ei ole vehnää.

Makaronin sijasta riisiä tai kaurasuurimoita (eivät ole puurohiutaleita vaan riisin näköisiä kokonaisia jyviä)

Murojen sijasta (kaura(puuroa tai esim. Talk Muruja.

Ei valmisruokia ja -kastikkeita, niissä usein vehnää mukana.

Makeaa jos haluat, niin karkkia, suklaata tai jäätelöä. Jätä kaikki leivonnaiset pois.

Nämä muutokset normaaleihin ruokiisi. Siinäpä se.

Typerys. Eihän keliakia mikään pelkkä vehnäallergia ole. Siinä se.

Vehnätöntähän aloituksessa kyseltiin eikä gluteenitonta.

Usein tosin gluteeniton tuote on myös vehnätön, mutta ei aina.

MA: 

Tonnikalaa purkista

TI - SU 

Sama

No ihan mitä vain, mutta jätät vehnätuotteet pois. Ei mikää ongelma. 

Kysy tekoälyltä.

Vierailija kirjoitti:

Leipä 100 % kauraksi tai rukiiksi. Katso tarkasti, että viljojen joukossa ei ole vehnää.

Makaronin sijasta riisiä tai kaurasuurimoita (eivät ole puurohiutaleita vaan riisin näköisiä kokonaisia jyviä)

Murojen sijasta (kaura(puuroa tai esim. Talk Muruja.

Ei valmisruokia ja -kastikkeita, niissä usein vehnää mukana.

Makeaa jos haluat, niin karkkia, suklaata tai jäätelöä. Jätä kaikki leivonnaiset pois.

Nämä muutokset normaaleihin ruokiisi. Siinäpä se.

Leipää, puuroa, karkkia, suklaata. Voi yhden kerran :)

Mitä hittoa nää vastaukset on. Ala carnivoriksi, hyvästi sairaudet ja keho parantuu. 

Pelkkää lihaa ja vettä, helppoa. Voi lisätä vaikka marjoja jos tympii, kunhan vähä hiilarista.

Syön yhden aterian päivässä, joskus kaksi jos on nälkä. Säästyy rahaa ja olo kohenee. 

ma-su: 

- aamupala 3 munan juustomunakas 

- päivällinen 500g kirkastetussa voissa paistetua jauhelihaa ja kolme paistettua kananmunaa.

Juomaksi vettä.

Vierailija kirjoitti:

Montako ateriaa tarvitset / päivä? Millaisia aamupaloja syöt?

Kun mieitin, mitä ongelmallista tuossa on. Vaihtaa leivät 100% kauraleipiin tai gluteenittomiin, pastan gluteenittomaan pastaan (nämä usein tehty maissista/riisistä jne), jättää väliin murot ja myslit. Jauhoja ostaessa kannattaa tsekata gluteenittomien jauhoseosten sisältö, osassa on gluteenitonta vehnää, osa on täysin venhänttömiä. Ja siis kaurajauho toimii vallan hyvin monessa asiassa myös. 

Eihän ap hakenut vehnälle mitään korvikkeita.

Vierailija kirjoitti:

Mitä hittoa nää vastaukset on. Ala carnivoriksi, hyvästi sairaudet ja keho parantuu. 

Pelkkää lihaa ja vettä, helppoa. Voi lisätä vaikka marjoja jos tympii, kunhan vähä hiilarista.

Syön yhden aterian päivässä, joskus kaksi jos on nälkä. Säästyy rahaa ja olo kohenee. 

Kuinka olosi siis on kohentunut ja kuinka pitkään olet tätä tehnyt?

Kuinka jaksat urheilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Montako ateriaa tarvitset / päivä? Millaisia aamupaloja syöt?

Kun mieitin, mitä ongelmallista tuossa on. Vaihtaa leivät 100% kauraleipiin tai gluteenittomiin, pastan gluteenittomaan pastaan (nämä usein tehty maissista/riisistä jne), jättää väliin murot ja myslit. Jauhoja ostaessa kannattaa tsekata gluteenittomien jauhoseosten sisältö, osassa on gluteenitonta vehnää, osa on täysin venhänttömiä. Ja siis kaurajauho toimii vallan hyvin monessa asiassa myös. 

Ja siis vehnätön ruokavalio on usein (ei aina!!) helppo toteuttaa gluteenittomana. Yleisempää kun on, että gluteenittomissa tuotteissa käytetään muita viljoja kuin että käytettäisiin vehnää, mistä on gluteeni poistettu.

Ei pelkkää vehnätöntä kannata tehdä gluteenittomana dieettinä. Menee leivät ja pastat tottumattoman suuhun niin erikoiseksi, että helpompi vain korvata ne kauralla ja rukiilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Montako ateriaa tarvitset / päivä? Millaisia aamupaloja syöt?

Kun mieitin, mitä ongelmallista tuossa on. Vaihtaa leivät 100% kauraleipiin tai gluteenittomiin, pastan gluteenittomaan pastaan (nämä usein tehty maissista/riisistä jne), jättää väliin murot ja myslit. Jauhoja ostaessa kannattaa tsekata gluteenittomien jauhoseosten sisältö, osassa on gluteenitonta vehnää, osa on täysin venhänttömiä. Ja siis kaurajauho toimii vallan hyvin monessa asiassa myös. 

Ja siis vehnätön ruokavalio on usein (ei aina!!) helppo toteuttaa gluteenittomana. Yleisempää kun on, että gluteenittomissa tuotteissa käytetään muita viljoja kuin että käytettäisiin vehnää, mistä on gluteeni poistettu.

Ei pelkkää vehnätöntä kannata tehdä gluteenittomana dieettinä. Menee leivät ja pastat tottumattoman suuhun

Totta, kun puhutaan leivästä. Muuten kyllä, esim. pastan tai valmiiden leivonnaisten kohdalla.