Rantakunto, täältä tullaan!

Normaalipaino lähenee. Olen lievän ylipainon puolella ollut viimeiset 15 vuotta. 40+ iässä huomasin, että lisäkiloista ei enää päässytkään eroon, kuten 30-40 -vuotiaana. Vyötärölle kertyi 5-10 kg ylimääräistä sen "normiylipainon" lisäksi.

Pari vuotta yritin ponnettomasti pudottaa painoa, ilman todellisia muutoksia ja tuloksia. Motivaatio kasvoi pikkuhiljaa riittävän suureksi tehdäkseni radikaalimpia elämäntapamuutoksia. Karkki- ja sipsilakko sekä paluu lenkkipoluille. Siinä ne suurimmat muutokset kohdallani.

Pienempiä hienosäätöjä on ollut esim. aterian nauttiminen ilman hotkimista, läsnäollen ja keskittyen. Nälän tunne ehtii mennä pois, kunhan malttaa mielensä ja antaa aikaa, eikä heti ryntää santsaamaan uutta lautasellista.

Lisäisin vielä, että ajatukset on hyvä saada muihin asioihin kuin ruokaan ja syömiseen. Silloin kun niitä miettii, niin karkin ja sipsin sijaan nyt voi miettiä oikeaa ruokaa: tomaatteja, uusia perunoita, salaatteja...

Ihanaa satokautta!