Muita laihduttajia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juu täällä on. Nyt on viisi kiloa lähtenyt maaliskuusta. Vielä pitäisi toiset viisi saada pois niin vaatteet ei purista. Ikää jo 46v niin ei niin helppoa ole tämä homma. Makeista herkuista olen päässyt eroon eli ei ole tehnyt mieli maaliskuun jälkeen. 

Hyvä terveyden artikkelissa lääkäri valotti, että menopaussia lähestyvät ja menopaussivaiheessa olevat naiset saavat herkästi lisää painoa keskimäärin 1,5 kiloa vuodessa. Esivaihdevuodet voivat alkaa jo nelikymppisenä. 50% naisista lihoo tuona aikana. Voit olla todella kiitollinen kun olet saanut painoa pois nimenomaan vaaran vuosien huitteilla.

Johtuuko se aineenvaihdunnan hidastumisesta vai mistä? Kaikki naiset eivät kyllä liho yhtään, vaikka ikää tuleekin lisää.

Estrogeenitasojen lasku, heikentynyt unenlaatu ja hupeneva lihasmassa. 

Pääsin jo tavoitteeseeni -18 kg ja n. vuosi siinä meni pudotustahdilla 1,5-2 kg kuukautta kohti. Aluksi paino junnasi muutaman viikon paikallaan, mutta sitten se lähti melko tasaiseen tahtiin putoamaan. Olen nainen pituus 165  ja söin painoa pudottaessani n. 1400 kilokaloria päivässä ja kävelin n. 10 000 askelta 6 päivänä viikossa suhteellisen reipasta kävelytahtia. Ruokavaliosta jätin pois pysyvästi kovat rasvat, vaihdoin viljatuotteet pääasiassa täysjyvään, maitotuotteet rasvattomia, punaisen lihan syönnin jätin todella vähälle ja ruokavalioon kuuluu päivittäin paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Toivotan kaikilke onnea painon pudotukseen ja suosittelen pysyvien muutosten tekimistä ruokavalioon jolloin saavutettu tavoitepaino on helppo pitää ilman mitään kuureja. 

Essitalopramia