Lue keskustelun säännöt.
Pitää varmaan lopettaa syöminen kokonaan että paino putoaa
29.05.2025 |
Ei riitä vaikka kuinka vähän syö niin paino se vaan nousee, entä jos lopetan syömisen? Sillonkin varmaan paino nousis, mutta pakko kai se on yrittää. Aloitan tänään sen, en ole syönyt mitään enkä tule syömäänkään.
Kommentit (71)
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse tehdä siitä painon pudottamisesta turhan vaikeaa, sillä netistä löytyy hakusanalla painonpudotuslaskuri laskureita jotka kertovat millä kalorimäärällä saavutat tavoitepainosi asettamassasi ajassa. Laskurit näyttävät ihan oikein jos syöttää laskuriin omat perustietonsa rehellisesti ja laskuri myös kertoo jos yrität pudottaa liian paljon liian lyhyessä ajassa. Sitten, kun laskuri on ilmoittanut millä kalorimäärällä alat saavuttaa haluamaasi tulosta haet netistä sille kalorimäärälle sopivat ruokavalio-ohjeet esim1400 kilokalorin ruokavalio. Finelin ruokapäiväkirjaa ja laskureita kannattaa käyttää ainakin alkuvaiheessa apuna kalorimäärän laskemisessa ja myös lautasmalli auttaa arvioimaan silmämääräisesti ruoka-annoksen kalorit. Onnea painon pudotukseen ja onnistut varmaan jos olet tehnyt vakaan päätösen laihtua etkä yritä liian suuria tuloksia liian lyhyessä ajassa, 1,5-2 kg kuukautta on hyvä tahti. Oman kokemukseni mukaa
Teoriassa toi kuulostaa hyvältä, mutta ei elimistö toimi noin matemaattisesti. Etkään millään laskureilla tai mittareilla pysty tietämään kulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki laihtuu keskitysleirin ruokavaliolla!
Mutta onko tulokset pysyviä?
Jos ongelmana se, että haluaa vaan mättää ruokaa, lisää kasvisten määrää huimasti. Siinä on kokopäivätyö jos haluaa lihota juureksilla ja vihanneksilla. Ruoan määrästä ei siis ole pakko tinkiä.
Vierailija kirjoitti:
Jos ongelmana se, että haluaa vaan mättää ruokaa, lisää kasvisten määrää huimasti. Siinä on kokopäivätyö jos haluaa lihota juureksilla ja vihanneksilla. Ruoan määrästä ei siis ole pakko tinkiä.
Jos ongelmana on halu vain mättää ruokaa, niin ratkaisu ei suinkaan ole toisenlaisen ruuan mättäminen, vaan päästä pois siitä mättämisestä. Siihen ratkaisu löytyy ruuan koostumuksen muuttaminen sellaiseksi, että mättämisen halu loppuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse tehdä siitä painon pudottamisesta turhan vaikeaa, sillä netistä löytyy hakusanalla painonpudotuslaskuri laskureita jotka kertovat millä kalorimäärällä saavutat tavoitepainosi asettamassasi ajassa. Laskurit näyttävät ihan oikein jos syöttää laskuriin omat perustietonsa rehellisesti ja laskuri myös kertoo jos yrität pudottaa liian paljon liian lyhyessä ajassa. Sitten, kun laskuri on ilmoittanut millä kalorimäärällä alat saavuttaa haluamaasi tulosta haet netistä sille kalorimäärälle sopivat ruokavalio-ohjeet esim1400 kilokalorin ruokavalio. Finelin ruokapäiväkirjaa ja laskureita kannattaa käyttää ainakin alkuvaiheessa apuna kalorimäärän laskemisessa ja myös lautasmalli auttaa arvioimaan silmämääräisesti ruoka-annoksen kalorit. Onnea painon pudotukseen ja onnistut varmaan jos olet tehnyt vakaan päätösen laihtua etkä yritä liian suuria tuloksia liian lyhyessä ajassa, 1,5-2 kg kuukautta on hyvä tahti. Oman kokemukseni mukaa
Ei nuo laskurit kerro totuutta, oikea kulutus voi heittää useita satoja kaloreita ihan helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki laihtuu keskitysleirin ruokavaliolla!
Mutta onko tulokset pysyviä?
Kyllä on, jos jatkaa sitä ruokavaliota. Eivät siinä tapauksessa että ko. ruokavalion jälkeen alkaa vetelemään niitä pitsoja, sipsejä, siidereitä kuten ennenkin. Kun ottaa sisäänsä vähemmän kilokaloreita kun kuluttaa niin laihtuu varmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on oikeassa, paras on aloittaa juuri niin että lopettaa ensin kokonaan ja jatkossakin syö vain joka toinen päivä. Sillätavoin käytännössä kaikki normaalipainossa pysyvät toimii.
Itse olen laihtunut 3 kg kahdessa kuukaudessa. Kulutukseni keskimäärin viikkotasolla/pvä on 2300 kcal. Olen syönyt 1800 kcal/pvä. Näyttäisi sille, että vähän vielä vähentämällä paino putoaisi nopeammin, mutta kun mulla ei ole kiire mihinkään. Kun pudotus on ollut hidasta, niin myös näen tulokset itse, pää pysyy mukana. Ja ei ole nälkä.
Lopettakaa nyt aikuset naiset jonkun 1000-1200 kcal puhuminen. Naurettavaa ja ennen kaikkea ei tuollaisella pysyviä muutoksia saa. Kun ei kukaan kestä tuollaista kalorivajetta loppu elämäänsä.
Ja se on ihan sama, mitä te syötte sen esim 1800 kcal edestä. Jos olet kalorivajeessa, niin paino putoaa, ihan pizzaakin syömällä. Onko se sitten terveellistä, no ei ole. Mutta pointtina on, mitään ei tarvitse kieltäå.
Itse ajattelin aiemmin, että en syö mitään. Mutta kun syötin kalorit fat secretiin, niin sieltä se syy laihtumattomuudelle löytyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä paino tippuu kun kalorit on 1200 kcal/vrk, ylläpitoon 1500 kcal/vrk on ihan maksimi. Arkipäivisin 1,5h työmarkapyöräilyä + koiran kävelytykset. Viikonloppuisin koiran kans pitkät kävelyt + tunnin sali molempina päivinä. Nälkä on aina, mutta en halua lihota jos syön niin että olen kylläinen, niin paino nousee.
Sama täällä, jos menee yli 1500 kcal, niin painon nousu on taattu. Ja askeleita tulee arkisin päivässä 20-30 000. Viikonloppuisin sitten mitä tahansa 5 000 ja 40 000 väliltä. Kuntosalia 4-6 krt viikossa.
No kyllähän tuolla salimäärällä painon pitäisikin nousta, lihakset kehittyy.
Ei tarvitse tehdä siitä painon pudottamisesta turhan vaikeaa, sillä netistä löytyy hakusanalla painonpudotuslaskuri laskureita jotka kertovat millä kalorimäärällä saavutat tavoitepainosi asettamassasi ajassa. Laskurit näyttävät ihan oikein jos syöttää laskuriin omat perustietonsa rehellisesti ja laskuri myös kertoo jos yrität pudottaa liian paljon liian lyhyessä ajassa. Sitten, kun laskuri on ilmoittanut millä kalorimäärällä alat saavuttaa haluamaasi tulosta haet netistä sille kalorimäärälle sopivat ruokavalio-ohjeet esim1400 kilokalorin ruokavalio. Finelin ruokapäiväkirjaa ja laskureita kannattaa käyttää ainakin alkuvaiheessa apuna kalorimäärän laskemisessa ja myös lautasmalli auttaa arvioimaan silmämääräisesti ruoka-annoksen kalorit. Onnea painon pudotukseen ja onnistut varmaan jos olet tehnyt vakaan päätösen laihtua etkä yritä liian suuria tuloksia liian lyhyessä ajassa, 1,5-2 kg kuukautta on hyvä tahti. Oman kokemukseni mukaan pari ensimmäistä viikkoa paino voi junnata paikallaan, mutta sitten se lähtee putoamaan tasaiseen tahtiin jos noudatat ruokavaliotasi. Myös painon pudotuksen aikana voit suoda itsellesi jotain myönnytyksiä kuten vaikka kerran viikossa konditorialeivonnainen kahvilassa ja juhlatilanteissa voi myös syödä kohtuudella sitä mitä tarjotaan, opit kyllä matkan varrela huomaamaan miten ja kuinka paljon oma kroppasi kestää näitä myönnytyksiä painon pudotuksen siitä kärsimättä. Tavoitepainon saavuttamisen jälkeen painoa on helppo hallita, kun noudattaa suurin piirtein sitä ruokavaliota mitä noudatit painoa pudotettaessa kalorimäärää hieman lisäten.