Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millä jumppaliikkeellä saa persuksen takaisin?
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Osaatko googlaa? Kokeile youtube!
Osaan.Mutta haluan kuulla kokemuksia.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tulee sanomaan tähän, että kyykky. Kukaan ei tajua, ettei kaikki voi kyykätä. Siis, ehdottakaa jotain muuta kuin kyykkyä.
Eihän kukaan voi ehdottaa sitten mitään, jos saa ehdottaa vain sellaista liikettä jonka jokainen maailman ihminen voi tehdä.
Jos et fyysisesti kykene kyykkyyn niin sinulla on isompia ongelmia kuin pyöreän pepun tavoittelu. Lisäksi kun ei tiedä mikä kyykyn "estää" (polvet? Oma tuntemus vai lääkärin oikea kehotus välttää liikettä?) niin paha ehdottaa mitään muutakaan
Mulla on erinäisistä syistä ongelmia peruskyykyn (ottaa selkään) ja tavallisen askelkyykyn (ottaa polviin) kanssa. Mutta askelkyykky taakse! Vahvistaa joka kohdasta, paljon armollisempi nivelille ja selälle, muotoilee ja auttaa tadapainonkin kanssa! Jos et ole testannut vielä niin vahva suositus! Sitten vaan lisäpainoja ja pidempää sarjaa sitä mukaa kun vahvistuu.
Jos tykkäät salista niin prässi voi olla joillekin parempi kuin kyykky?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Glute bridge, hip thrust, maastaveto ja erilaiset pakarapotkut. Pakaralihasten vahvistaminen ei vaadi kyykkyjä.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tulee sanomaan tähän, että kyykky. Kukaan ei tajua, ettei kaikki voi kyykätä. Siis, ehdottakaa jotain muuta kuin kyykkyä.
Millainen ihminen ei voi kyykätä? Kyykky on liike jossa käytännössä istutaan tyhjän päälle ja noustaan ylös, jos tähän ei pysty niin millainen mahtaa olla vanhuus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tulee sanomaan tähän, että kyykky. Kukaan ei tajua, ettei kaikki voi kyykätä. Siis, ehdottakaa jotain muuta kuin kyykkyä.
Millainen ihminen ei voi kyykätä? Kyykky on liike jossa käytännössä istutaan tyhjän päälle ja noustaan ylös, jos tähän ei pysty niin millainen mahtaa olla vanhuus?
Mene nyt muualle jankuttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tulee sanomaan tähän, että kyykky. Kukaan ei tajua, ettei kaikki voi kyykätä. Siis, ehdottakaa jotain muuta kuin kyykkyä.
Eihän kukaan voi ehdottaa sitten mitään, jos saa ehdottaa vain sellaista liikettä jonka jokainen maailman ihminen voi tehdä.
En sitä pyytänytkään, vaan joku muu liike kuin kyykky.
Pötkötä vatsallasi ja nosta jalkaa suorana ylöspäin. Helpoin liike.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki tulee sanomaan tähän, että kyykky. Kukaan ei tajua, ettei kaikki voi kyykätä. Siis, ehdottakaa jotain muuta kuin kyykkyä.
Millainen ihminen ei voi kyykätä? Kyykky on liike jossa käytännössä istutaan tyhjän päälle ja noustaan ylös, jos tähän ei pysty niin millainen mahtaa olla vanhuus?
Sellainen, jolla on synnynnäinen polven nivelsiteiden heikkous. Polvi menee helposti sijoiltaan raskaissa liikkeissä. Kaikkea muuta voin tehdä, paitsi kyykätä ja pelata nopeatempoisia joukkuepelejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hip thrust eli lantionnosto kovilla painoilla ollut itselle tehokkain. Pitää myös syödä kunnolla proteiinia että lihas kasvaa.
Alue: Aihe vapaa
Kaikki tulee sanomaan tähän, että kyykky. Kukaan ei tajua, ettei kaikki voi kyykätä. Siis, ehdottakaa jotain muuta kuin kyykkyä.