Lue keskustelun säännöt.
Selittäkääpä laihdutusekspertit tämä juttu
12.05.2025 |
Olen ollut dieetillä vuoden vaihteesta saakka. Kalorit miinuksella 500-1000, lähempänä tuhatta kuitenkin. Paino on tippunut 15 kiloa, mutta jumahti huhtikuun alussa. Pari viikkoa sitten oli sellainen tilanne, että jouduin syömään neljänä päivänä liikaa ja huonosti, minkä pelkäsin nostavan painoa. Palasin entiseen ja olin muutaman päivän normaalilla dieetillä. Vaakaan mennessä ällistyin: paino olikin tuosta mässäilystä huolimatta tippunut 2,3 kiloa. Wtf..
Kommentit (10)
Aineenvaihdunta oli jumissa, muutaman päivän plussasyöminen potkaisi sen taas käyntiin ja paino tippuu.
Ihan klassinen juttu. Esim bodarit käyttää tuota dieeteillään jos rasvan palaminen loppuu. Kroppa herätetään jumista syöntipäivällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta oli jumissa, muutaman päivän plussasyöminen potkaisi sen taas käyntiin ja paino tippuu.
Ihan klassinen juttu. Esim bodarit käyttää tuota dieeteillään jos rasvan palaminen loppuu. Kroppa herätetään jumista syöntipäivällä.
Tämähän se oikea vastaus on. En tiedä tajuaako kaikki laihduttajat sitä, että silloin tällöin kannatta pitää mässypäivä, koska se tosiaan kiihdyttää aineenvaihduntaa ja paino alkaa tippua taas. Toki siinä ei kannata suklaita syödä, vaan kunnon ruokaa isoja annoksia eikä hiilareita kannata välttää. Ne valuu nesteenä pois parissä päivässä ja sitten tirisee taas rasva.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta oli jumissa, muutaman päivän plussasyöminen potkaisi sen taas käyntiin ja paino tippuu.
Ihan klassinen juttu. Esim bodarit käyttää tuota dieeteillään jos rasvan palaminen loppuu. Kroppa herätetään jumista syöntipäivällä.
Tämähän se oikea vastaus on. En tiedä tajuaako kaikki laihduttajat sitä, että silloin tällöin kannatta pitää mässypäivä, koska se tosiaan kiihdyttää aineenvaihduntaa ja paino alkaa tippua taas. Toki siinä ei kannata suklaita syödä, vaan kunnon ruokaa isoja annoksia eikä hiilareita kannata välttää. Ne valuu nesteenä pois parissä päivässä ja sitten tirisee taas rasva.
Joku tutkimus siitä oli että ainakaan yksi mässypäivä ei vaikuta aineenvaihduntaan.Tärkeintä on säilyttää lihakset laihduttaessa koska se vaikuttaa eniten energiankulutukseen.
Selitys on yksinkertaisesti se, että elimistö ei toimi matemaattisesti eikä ole kone.
Nestevaihteluita luultavasti. Itselläni varma keino saada paino alas on vetää kännit. Heti känniä seuraavana päivänä on pari kiloa enemmän kuin ennen, mutta muutamassa päivässä nesteet poistuu ja paino menee paljon alemmas kuin ennen. Ei se tosin siellä pysy, kyllä se normaali nestemäärä palaa taas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hieno suoritus tuo 15 kiloa! Jatka samaan malliin
Vierailija kirjoitti:
Selitys on yksinkertaisesti se, että elimistö ei toimi matemaattisesti eikä ole kone.
Et vain osaa laskea. Elimistö tottelee kunhan käsket ja lasket oikein. Siis jos et ole jo hajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta oli jumissa, muutaman päivän plussasyöminen potkaisi sen taas käyntiin ja paino tippuu.
Ihan klassinen juttu. Esim bodarit käyttää tuota dieeteillään jos rasvan palaminen loppuu. Kroppa herätetään jumista syöntipäivällä.
Tämähän se oikea vastaus on. En tiedä tajuaako kaikki laihduttajat sitä, että silloin tällöin kannatta pitää mässypäivä, koska se tosiaan kiihdyttää aineenvaihduntaa ja paino alkaa tippua taas. Toki siinä ei kannata suklaita syödä, vaan kunnon ruokaa isoja annoksia eikä hiilareita kannata välttää. Ne valuu nesteenä pois parissä päivässä ja sitten tirisee taas rasva.
Kokonaista mässypäivää ei nyt varsinaisesti kyllä laihduttajille suositella. Kerran viikossa saa kyllä syödä pizzaa, hampurilaista tai vaikka ravintolaruokaa, kunhan ottaa huomioon annoskoon ja hillitsee alkoholin käyttöä. Alkoholi lisää saatujen kalorien määrää hurjasti. Valmisruoka-annosten koot ovat itse asiassa sopivia ja niistä voi katsoa sopivaa annoskokoa eli se on noin 300-350 grammaa plus kasvikset. Ei kannata surra sitä, ettei voi syödä buffetissa koko rahan edestä mahaansa täyteen. Valikoi siellä buffetissa tuohon grammamäärään sitä suurinta herkkuaan. Harvalla se nyt pelkästään ranskalaisia perunoita sentään on?
Tuon herkutteluaterian jälkeen takaisin ruotuun. Laihdutuskuuria kestää paremmin kun ei ole mitään loppuiäksi kiellettyjä kiusauksia. Ihmisen mieli on sellainen, että kielletty alkaa houkutella käsittämättömän paljon kun sille antaa mielessään sellaisen arvon. Jos tietää, että voi syödä vaikka joka perjantaina päivälliseksi puolikkaan normaalista pizzasta tai lastenpizzan ja kasviksia tai hedelmän jälkiruoaksi, ei tarvi lopullisesti kieltäytyä suurimmasta herkustaan kunhan annoskoko on oikea.
Keho sopeuttaa kalorinkulutustaan eli kalorinsaantiaan kannattaakin hieman vaihdella. Nälkävelkaa ei kannata päästää liian suureksi.
Kyllä kannattaa jättää ne "herkuttelu"-ateria eli mässyttelyt vähitellen pois, tai ainakin kohtuulliseksi.
Ei ennusta mitään pysyvää laihtumistulosta, jos jatkaa jollain tekosyyllä vanhoja tapojaan. Toki sellaista voi sattua, mutta sitten pitää jatkaa järkevää syömistä kuin mitään ei olisi tapahtunut ja heti eikä ensi maanantaina (kun kerran meni pieleen, niin mässytämpä sitten koko viikon).
Ei pidä kuvitella, että se on vain hyväksi, mutta ei myöskään piiskata itseään. Helposti sitten alkaa mässyttää koko viikon ja aloittaa taas maanantaina uudestaan. Loputla huomaa olevansa lihavampi kuin koskaan, vaikka laihduttaa koko ajan.
Eikä pidä liian tiukka kuuria yrittää havittelemalla nopeasti laihtumista. Jos haluaa pysyvän tuloksen, niin sitä terveellistsä syömistä pitäisi jatka koko ajan. Vie aikaa oppia, mutta on mahdollista-
Siis kumpi pitää selittää painon jumahtaminen vai laihtuminen? Yleensä jossain vaiheessa laihtumista paino jumahtaa ja sitten taas jatkaa laskua. Muutama yksittäinen repsahdus ei vaikuta painon putoamiseen, koska kokonaisuus ratkaisee eli mitä syöt pitkässä juoksussa.