Muita jotka ei juo vettä ollenkaan

Juon vettä vetenä ehkä kerran viikossa. Miksi joisin enemmän, 58 v menty tällä tyylillä. Suositus taitaa olla 1,5 l. päivässä, miksi ?

Ei ole tietenkään pakko juoda just vettä. 

Juon sokerittomia mehuja ja sokeroimatonta teetä tilalla.

Pelkkä vesi ei mene oikein alas.

En juo vettä oikeastaan lainkaan. En juonut edes lapsena. 

N50

En tiedä onko veden juomisesta mitään suurempaa hyötyä kuin esimerkiksi kivennäisveden tai vihreän teen juonnista. Kahvi etc. riippuen lisätäänkö sokeria tai muuta voi olla huonompi vaihtoehto, mutta kohtuullisessa määrässä ok. Sokeriset juomat, olut, viini, eneriajuomat, etc. ovat tietysti paljon huonompi vaihtoehto kuin vesi.

Eli veden juonti ei sinänsä ole mikään ikuisen elämän lähde, mutta se että juot jotain nestettä, joka ei ole haitallista on toki tärkeää. Pelkkä vesi menee elimistössä läpi ja sen poistuminen vähentää esimerkiksi elimistön suolamäärää. Jos suolaa on liiaksi saakka sen poistuminen on hyödyllistä, jos sitä on liian vähän (kova urheilu ja suolaton ruokavalio) suolatasapaino voi tippua niin alas että henki on vaarassa (pyörtyminen, shokki). Urheilu ja kivennäisvesi on siis parempi vaihtoehto.

Mielenkiintoista. Miksi vesi ei mene alas? Onko se oikeasti sen maku? Joitteko lapsena ollenkaan vettä vai oliko kotona aina tarjolla mehua? Itse juon paljon vettä, yleensä sen 3 litraa per pv. Ja en pysty edes ajattelemaan, ettei vettä olisi saatavilla. Siksi haluaisin kuulla, mikä siinä tökkii

Elimistön nestetasapaino

Kehomme koostuu suurelta osin vedestä ja nestetasapainon ylläpitäminen on elintärkeää. Vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravinteita soluihin ja poistamaan jätteitä elimistöstä. Riittävä veden juominen pitää nämä prosessit sujuvina ja auttaa ehkäisemään nestehukkaa.

Ruoansulatus ja aineenvaihdunta

Vesi on välttämätön tekijä ruoansulatusjärjestelmällemme. Se auttaa sulattamaan ruokaa, kuljettamaan ravintoaineita sekä tukee suoliston normaalia toimintaa. Riittävä veden juominen tukee normaalia aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa.

Iho ja ulkonäkö

Kauniin ja terveen ihon salaisuus voi olla yllättävän yksinkertainen: vesi. Hyvin kosteutettu iho näyttää heleältä ja nuorekkaalta. Veden juominen auttaa pitämään ihon kosteana ja vähentää ryppyjen sekä juonteiden muodostumista.

Energiatasot ja suorituskyky

Jos tunnet olosi väsyneeksi tai uupuneeksi, nestehukka voi olla yksi syy. Vesi on energian lähde keholle. Se auttaa kuljettamaan happea soluihin ja poistamaan väsymystä aiheuttavia myrkkyjä.

Myrkyllisten aineiden poistaminen

Vesi toimii luontaisena puhdistajana elimistössämme. Se auttaa munuaisia ja maksaa poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta. Riittävä veden juominen auttaa näitä elimiä toimimaan tehokkaammin.

Aivot ja keskittyminen

Aivot tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla. Nestehukka voi heikentää keskittymistä, aiheuttaa päänsärkyä ja vaikuttaa mielialaan. Juomalla tarpeeksi vettä voit pitää mielesi virkeänä ja terävänä.

Sydän- ja verisuoniterveys

Tutkimukset ovat osoittaneet, että veden juominen voi auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Kuinka paljon vettä tulisi juoda

Suositeltu päivittäinen vedenjuontimäärä vaihtelee yksilöllisesti, mutta yleisesti ottaen 8 lasillista (noin 2 litraa) päivässä on hyvä tavoite. Tarve voi vaihdella iän, fyysisen aktiivisuuden ja ympäristön lämpötilan mukaan.

Merkkejä riittämättömästä nesteytyksestä:

Kuivat huulet ja iho

Päänsärky

Väsymys ja heikkous

Vähentynyt keskittymiskyky

Virtsan tumma väri

Voidaan todeta, että veden juominen on paljon enemmän kuin pelkkä janoon sammuttaminen. Se on avain terveeseen elämään ja hyvinvointiin. Muista pitää vesipullo lähelläsi ja juoda säännöllisesti pitkin päivää. Kehosi ja mielesi kiittävät sinua siitä.

En mäkään juo sitä kuin yhden lasin heti herättyä. Muuten juon kahvia, teetä, Pepsi Maxia, energiajuomaa. Terveenä ja hyvinvoivana näinkin eletty, nyt ikää 50v.

En myöskään ole veden juoja, nykyään olen ruuan kanssa juonut lasin vettä. Juon kahvia ja maitoa. N65v

Kyllä Jaloviina on parempi vaihtoehto.

Hyi ollakkaan... Ennen en juonut vettä välttämättä ollenkaan, muutenkin vähän. Iho aina kuiva silmiä kuivasi ja naama oli nii huonon näköinen ku olla ja voi. Silmäpussit aina jne. Sitten aloin juomaan joka päivä 1-2 litraa ja voi että on ihan eri ihminen nyt

Talvella juon tosi vähän vettä. Lasillinen kun otan vitamiinit riittää. Töissä on mukana 0,33 pullo, josta juon vain jos kurkkua kuivaa. Mutta kesähelteellä töissä tilanne on ihan toinen, 3 litraa menee vähintään eikä edes pissata normaalia enempää. Ja se 3 litraa ei ole pelkkää hanavettä vaan osa siitä on kivennäisvettä ja osaan hanavettä olen sekoittanut elektrolyyttejä.

Saa sen nesteen muualtakin kuin vedestä 😅

En juo vettä lainkaan. Olen alipainoinen ja siksi neste aina kaloripitoista. 

Vierailija kirjoitti:

Saa sen nesteen muualtakin kuin vedestä 😅

Kuten siis mistä? Kaikissa nesteissä on vettä, jopa maito on suurimmaksi osaksi vettä.

En voisi elää ilman vettä. Juon päivässä ainakin kaksi litraa jopa enemmän.

Vedellä on monia suotuisia vaikutuksia kuten aivojen toimintaan ja nivelten hyvinvointiin.

Vierailija kirjoitti:

Saa sen nesteen muualtakin kuin vedestä 😅

Kylläpä kyllä. Saahan sen. Itse juon veden lisäksi kahvia, joskus lasillisen maitoa, pizzan kanssa tuopillisen pepsiä muutaman kerran pari kuussa, viikonloppuisin pari olutta tai pullon viiniä. En juo energiajuomia, teetä tai mehua ollenkaan. En vaan keksi muuta nestettä, mitä voisi niin vaan kalorittomasti juoda. Vesi on helppo vaihtoehto.

Siis minkälaista porukkaa täällä on?! Ette juo vettä koskaan, mutta kaikenlaista teollista sokerimakeutusaine-juomaa menee litratolkulla päivässä?! Ei mikään ihme kun porukka on täysin älyvapaata!

Vierailija kirjoitti:

Siis minkälaista porukkaa täällä on?! Ette juo vettä koskaan, mutta kaikenlaista teollista sokerimakeutusaine-juomaa menee litratolkulla päivässä?! Ei mikään ihme kun porukka on täysin älyvapaata!

Oletko jotenkin idioootti kun et keksi vedelle muuta vaihtoehtoa 😅

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Saa sen nesteen muualtakin kuin vedestä 😅

Kuten siis mistä? Kaikissa nesteissä on vettä, jopa maito on suurimmaksi osaksi vettä.

Huoh. Kunnon näsäviisastelija. Kaikki tietää että maito on pääosin vettä mutta aloituksessa varmastikin tarkoitetaan _pelkän_ veden juomista.