Lue keskustelun säännöt.
Lenkkeilin 18 km mutta söin illalla 100 g suklaata ja 50 g karkkia. Menikö penkin alle laihtumisen kannalta?
18.04.2025 |
Sorruin syömään sitten herkkuja illalla. Muuten söin päivän aikana normaalisti kaksi lämmintä ateriaa ja illalla juustoa.
Kaikki olisi hyvin jos en olisi syönyt noita kaloripommeja. Pitäiskö tänään liikkua taas paljon vai olla vähillä kaloreilla?
Kommentit (41)
Vierailija kirjoitti:
Valehtelet. Etkä varmana lenkkeillyt. Etkä syönyt suklaatakaan.
Sen sijaan kävelit 100 m nurkan taakse Saleen, ostit yhden lenkkimakkaran ja söit sen yhdellä istumisella.
Varo vähän tuon ilkeytesi vaikutusta itseesi. Taitaa sulla olla ankea pitkäperjantai tulossa.
eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten jaksat juosta 18 km?
Eihän ap kirjoittanut juoksemisesta mitään.
Ei se tuohon katkennut. Noin pitkä lenkki vaikuttaa vielä parin päivänkin ajan sun elimistössä, eli suoli toimii aktiivisemmin ja muutenkin kroppa käy vähän ylikierroksilla.
Joten kulutat niitä kaloreitasi nopeammin. Jatka vaan eteenpäin. Ihan noin pitkiä lenkkejä ei tarvita, mutta joskushan on kiva vähän rykästä. Onnea laihdutukseen!
Kysymys kuuluu, miksi siellä kotona oli suklaata ja karkkia, jos ne on sulle kompastuskivi? Iltamyöhällä tuskin lähdit kiitä mistään hakemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kysymys kuuluu, miksi siellä kotona oli suklaata ja karkkia, jos ne on sulle kompastuskivi? Iltamyöhällä tuskin lähdit kiitä mistään hakemaan.
Niin ei yleensä olekaan. Ostin vieraille pääsiäisherkkuja, tulevat viikonlopuksi ja otin vähän kuormasta.. muuten kyllä en pidä herkkuja kotona koskaan. Ap
Kiitos kannustamisesta. Jatkan normaaliin malliin tietenkin eli liikun. Pidän tosi paljon kävelystä. Syön tänään terveellisesti. Kun vieraat lähtevät niin heitän kaikki herkut pois mitä jää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatka normaalisti vaan, tuollaista sattuu (ja tuo määrä on vielä aika vähän, et todellakaan liho siitä että yksittäisenä päivänä menikin 1000kcal yli!) Ikinä ei kannata ajatella niin että seuraavana päivänä sitten syö tosi vähän/liikkuu tosi paljon rangaistuksena, se on tosi julmaa eikä tuu toimimaan, iskee vaan kova nälkä ja sitten todellakin ahmii. Takaisin vain syömään ja liikkumaan normaalisti, kropalle paljon parempi niin. Et mieti eilistä, porskutat vaan eteenpäin hyvillä mielin, kävely on aivan mahtava liikuntamuoto ja siihen yhdistät järkeviä nälkääpitäviä perusruokia niin hyvin menee. Kaikkee hyvää sulle!
Nuo lenkkeilijät on niin kuivan näköisiä jännekasoja että suklaa tekee vaan hyvää niille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kerro mitä painat ja kuinka pitkä olet. Tuollainen lenkki ei onnistu jos on paljon ylipainoa?
Jep, ehkä kuitenkin 1,8 km.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos kannustamisesta. Jatkan normaaliin malliin tietenkin eli liikun. Pidän tosi paljon kävelystä. Syön tänään terveellisesti. Kun vieraat lähtevät niin heitän kaikki herkut pois mitä jää. Ap
Laihduttaessa pitää osata elää ruuan kanssa, herkkujen poisheittäminen on alkuvaiheen tunnereaktio ja vaatii ylipääsemiseksi nälkää, eikä se ei ole niin vaikeaa kokea sitten kuitenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö joka päivä kannattaisi liikkua paljon ja olla riittävän vähillä kaloreilla? Jos haluat pitää saavutetun painon niin tuo on se normi eikä mikään erikseen pähkäiltävä asia.
Penkin alle menee vaan jos vedät karkkia ja suklaata kaikkina muinakin päivinä.
Liikun kyllä lähes joka päivä. Siitä on tullut uusi normaali. Ylipainoa on paljon. En minä siis juossut vaan kävelin reippaasti kahdessa osassa tuon 18 km. En onneksi syö joka päivä karkkia. Kulutin 1200 kcal lenkillä mutta noissa illan herkuissa oli miltein 1000 kcal. Kroppa kävi illalla ylikierroksilla enkä saanut nukutuksi niin päätin syödä sitten noita vaikka ei olisi pitänyt. Sain kyllä sitten unen päästä kiinni tunnin sisällä. Muuten syön kyllä vain kasviksia, proteiinia ja rasvoja. Täytyy jotenkin yrittää vaan pitää päänsä kovemmin, muuten kaikki on loistavasti kun
Kannattaa kävellä korkeintaan 5 kilometriä päivässä aluksi, ja mielummin aamupäivästä, jos mahdollista, niin elimistö rauhoittuu päivän aikana. Kuntoilun voi yhdistää työmatkaan jos muutama kilometri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämäsi on turha ja arvoton, eikä tänne spämmäily siinä auta.
Vierailija kirjoitti:
Elämäsi on turha ja arvoton, eikä tänne spämmäily siinä auta.
Koeta vaikka, ettet olisi noin patoutunut.
Aika pienet herkkumäärät kuitenkin. Ei nuo herkut poista sitä asiaa ja sen hyötyvaikutuksia, että teit kuitenkin pitkän lenkin.
Vedin kokonaisen paksun tiramisu kääretortun yksin viikonlopun aikana. Yhteensä varmaan 1300 kaloria. Nyt sattuu vatsaan, ällöttää ja erityisesti vituttaa.
Miksi taas repsahdin. Olen yrittänyt olla vhh ja jopa keto dietillä vuoden, aluksi lähti ehkä pari kiloa /pari kk, mut nyt en vaan laihdu kun ehkä max 200-300g /kk tai en ollenkaan. Talvella ja etelän reissun (hiilarsokerimätön) jälkeen tuli 2 kg takaisin jota en saa nyt pois millään. Tää on niin v..tun turhauttavaa ja nimenomaan ajaa näihin mielitekoihin ja repsahduksiin kun vaikka kuinka skarppaa niin mitään ei tapahdu. Aivan heti jos syön pari ruisleipää tai tavallisen pullan päiväkahvilla alkaa hitonmoinen muunkin hiilarimätön mieliteko, sit repee, en pysty vastustamaan. Jos menen nälkäsenä kauppaan niin vedän kaksin käsin kaikkea ja "annan mennä tän kerran". Elinolen kaikki tai ei mitään ihminen. Jos huomaisin viikottain laihtumista niin jaksaisin noudattaa ketoa mutta kun en vaan laihdu. Jos olen suuremmalla kalorivajeella niin repsahduksia tulee jatkuvasti, en kestä nälkäisenä olemista, tulen hirvittävän kiukkuiseksi ja sitten vedän taas suklaata, pullaa ja jäätelöä. Jos taas syön ketolla enemmän, en laihdu koska en kuluta kaikkia kaloreita. Paska tilanne.
Vierailija kirjoitti:
Itse pilkoin dieetillä ollessa suklaalevyn hyvin pieniksi paloiksi rasiaan. Vaikeampi syödä koko levyä kerralla ja toisaalta joka päivä voi syödä vaikka pienen muutaman gramman painoisen palan suklaata jos kaipaa makeaa ilman että se juuri kaloreihin vaikuttaa.
Tämä tuskin onnistuu entiseltä sokerihirmulta, joka sp todennäköisesti on ollut kun nytkin pystyi mättämään moisen näärän. Ohje ap: lle älä osta sokeriherkkuja kotiisi varastoon. Jos joskus haluat syödä makeaa, syö maksimissaan 60 grammaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro mitä painat ja kuinka pitkä olet. Tuollainen lenkki ei onnistu jos on paljon ylipainoa?
Ylipainoa on tosi paljon. Ahmimishäiriö on ollut masennuksen yhteydessä. Nykyään ahmin aika harvoin onneksi ja siihen on lääkitys. Silti välillä joku impulssi turruttamiseen iskee ja yritän sitä käsitellä ja mennyt parempaan. Nämä kerrat aina harmittaa kuitenkin. 30 kiloa laihduttettavaa. Lenkki onnistui hyvin, kahdessa osassa. Ap
Älä osta niitä herkkuja kotiisi! Hävitä myös hunajat, sokerit ym. Et tule koskaan oppimaan kohtuullista sokerin syömistä, hyväksy se. T. ex-ahmimishäiriöinen ja eri
Ei mahda olla, johan tossa puolessa desissä kaakaota on sen verran.