Lue keskustelun säännöt.
kuinka monta kiloa kuussa...
17.09.2008 |
kuinka monta kiloa kannattaa kuukaudessa pudottaa painoa? niin että paino myös pysyy, eli ei liian nopeaa laihtumista.
Kommentit (3)
0,5-1,5kg viikkovauhti on vielä terveen rajoissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
valmis tekemään niin että uskot niissä kans pysyväsi. Onko yksi herkkupäivä viikossa riittävästi vai pitäisikö olla kaksi? Luuletko että jaksat käydä neljä kertaa viikossa jumpassa vai olisko kerta viikkoon realistisempi tavoite? Juoksetko tunnin kerrallaan vai aloitettaisko siitä että puoli tuntia piisaa näin ens alkuun?
Jos aloittaa hirveälllä rääkillä ja nälkäkuurilla niin sitä kestää hetken aikaa, sitten retkahtaa, masentuu ja into lopahtaa.
ketään asiasta tietävää?